失眠现在是困扰大众健康的一个重要疾病，失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠有哪些明显表现?哪些因素易导致失眠的发生?如何诊断自己是否患了失眠?诊断失眠有哪些要点?得了......

具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及......

夏季的时候睡眠本来就很少，而在夏季的时候又会让睡眠变得更少了。今天小编就要跟大家讲解关于夏季失眠的原因以及调理方法。夏季失眠的原因1、工作的压力过大有时候会让自己的心理受到非常的大的压力，从而导致失眠。2、......

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。据统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9.7亿，仅中国就有约0.85亿，我国每65个家庭中就......

3月21日是一年一度的世界睡眠日，你究竟有什么样的睡眠问题？越是暗示自己睡不着，越可能失眠。睡眠专家对记者支招：接受失眠，享受失眠才能战胜失眠，睡不着的情况下，可以翻阅读物、听听音乐，舒缓心情。人体每天最佳的睡眠时间是7......

对于夜晚入睡，如果失眠的话，就会整夜的辗转难以入睡，这本身就是一件非常痛苦折磨人的事情，如果夜晚失眠第二天上班就不会精神，会严重影响工作的状态。那么严重长期失眠如何调理?有什么可以快速治疗失眠的方法吗?方法当然是......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?一起来看看失眠的治疗方法。失眠的治疗方法1.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定......

失眠几乎每个人都会碰到这个问题。如果是短暂性失眠，大多数人会选择一些物理疗法来调节失眠。这些物理疗法的效果也因人而异。有的人用了这些方法之后，失眠好转了。有些人却每晚依然辗转难眠。以下是一些物理的失眠的调......

失眠是非常痛苦的一件事情，它不仅仅给我们的睡眠造成了困扰，还会严重影响到我们的生活质量，从而降低第二天的工作效率，长此以往，还会给我们的精神带来一定的压力，甚至是产生心理疾病，那么严重长期失眠如何调理最好呢?治疗失......

对于失眠，相信大家都有所了解，失眠一直以来也是不少心中的一大痛处。失眠不仅仅影响这工作效率，对于身体健康也有着很大的危害。那么对于失眠应该怎么治疗呢?最好的方法应该是对症下药，按照失眠的类型要针对治疗，下面小编......

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。那老人失眠要如何调理治疗？老年人失眠治疗......

古人说：食色，性也。饮食男女，人之大欲存焉。适当的夫妻性爱生活，不仅对健康有益，而且对安睡有特别的作用。调查显示，成年人如果因某种原因，长期禁欲，将影响睡眠。因为性欲过于压抑，得不到释放，而频频冲动，中医称为相火妄动，欲火燥......

从心理医学的角度来讲，中老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再人睡，而且醒后心情郁闷，称之为早醒失眠。主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人。尤其老年人出现心理障碍的最......

首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为......

失眠症患者怎样调理？睡眠对一个人来说是相当重要的，但是现在有很多人又有各种原因导致失眠，这样严重的影响了他们的日常生活。下面我们来详细介绍一下失眠的调理。1、心理方面，认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和......

睡眠的质量，决定了生命的质量，睡眠质量也高，生命质量也越有保证，可是现代人由于压力过大，不良的作息习惯等等因素引起了失眠的问题，而失眠对于一个人的危害是很大的，养生专家指出人的三分之一的生命都是在睡眠中度过的，而如果......

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡......

我们应该多听一听专家的解读心理压力大失眠怎么治疗？心理因素是导致失眠的一个很重要的原因，并且，精神原因会加重患者的失眠情况。专家介绍的克服失眠的心理调适方法是：1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。2、养成良......

血热会失眠吗据专家介绍，血热跟失眠其实没有直接的关系，但是血热会导致心情烦闷、爱发脾气，如果在睡前被这种情绪影响到，也会间接导致失眠的发生。那么长期失眠应该如何调理呢？今天小编也整理了一些有关调理失眠的方法，具体......

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可......