保证合理的膳食和均衡的营养。其中维生素和矿物质是人体所必需的营养素，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要真难是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富显著的维生素，维生素A摄入不......

妇女在妊娠哺乳期营养状况的好坏直接影响胎婴儿健康，若孕妇营养不足会发生缺铁性贫血、骨质软化等，引起流产、早产以及胎儿大脑发育不全或畸形。怀孕前3个月对营养素的需要量增加不大，3个月以后，由于胎儿的迅速生长和母体......

孕妇缺维生素的危害维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们......

维生素是人体不可缺少的元素，有些人经常会被一些小疾病困扰，如果生活中多吃一些富含维生素的水果蔬菜就能预防。1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角......

近日出版的著名期刊《国际肥胖杂志》、《亚太临床营养杂志》上，哈尔滨医科大学公共卫生学院院长孙长颢教授等人撰文指出，全面补充矿物质和维生素是减肥的关键环节。专家评价说，这一理论的提出对调整和制定心血管疾病及其......

精彩阅读：让准妈妈更舒适的性爱技巧1、维生素B12维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子......

1960年代，美国医师哈曼（DenhamHarman）提出自由基学说，解释新陈代谢与老化的关系。所谓自由基，是含有不成对电子的分子，这些不成对的电子很不稳定，必须从其他分子上抢电子过来，又造成其他分子的不稳定，因而产生连锁反应，使细胞受......

很多人都通过服用中成药来补充人体所需要的维生素，然而大量服用中成药却有伤身体，其实，很多中药也能适当补充人体所需要的维生素。补充维生素A：白术、覆盆子中药白术、苍术、熟地、生地、枸杞、桑叶、玉竹、青蒿、通草、......

矿物质对于一个人来说是特别不可缺少的，对于准妈妈来说更是不可或缺的。如果准妈妈缺乏矿物质，那么就会出现贫血或者是小腿抽筋还有惊醒等一些特殊情况，甚至是影响到胎宝宝的正常生长发育。那么准妈妈如何补充矿物质呢？一......

补充维生素D和丰富钙质春季是宝宝生长发育速度最快季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较......

缺乏维生素？食物帮你补充缺乏维生素？食物帮你补充有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。此外，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。如此更可以说明补充......

夏季气温高，人体的出汗量大大增加，导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失，如不及时补充，可能造成体内代谢平衡失调，引起身体不适。因此，夏天出汗多的人，除了要多喝水，还应该补充矿物质，一个很简单的方法就是吃些水果干。葡......

一直以来，痛经都是女孩子生活中的一大敌人，而痛经的缓解不是吃几片止痛药以及多喝热水可以解决的，如果一个女生长期痛经不仅会严重影响其生活，在日后的生育能力也会受到很严重的影响。那到底为什么会痛经，痛经又应该采取什......

痛经让很多女性苦不堪言，不但影响学习和工作，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。郑州大学附属郑州中心医院妇产科主任王雅莉提醒，痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，缓解痛经必须采取科学方法......

补钙同时要补维生素D一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。由于孕期血液稀释，而且胎儿会不断从母体吸收大量钙质，所以孕妇每天都要补充大量的钙质。专家提醒准妈妈们注意，补钙的同时，要同时......

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。以下是男人最需要的9种营养成分，按英文字母顺序介绍如下：铬（CHROMIUM）这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运......

慢性病人：补充维生素和矿物质很重要最新公布的《中国居民营养与健康状况调查》表明，我国中老年人对于某些元素的摄入量远远低于推荐水平，特别是维生素A、B族维生素、钙等矿物质远远低于推荐摄入量标准。维生素和矿物质的......

许多人服用维生素、矿物质类药物的同时还服用其它药物，也要注意有没有不良的相互作用。维生素、矿物质方面的药物也必须按规定的适应证、用法用量服用，否则也能引起不良反应，甚至引起残疾或死亡。例如长期、大剂量服用维......

夏季气温高，人体的出汗量大大增加，导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液流失，如不及时补充，可能造成体内代谢平衡失调，引起身体不适。因此，夏天出汗多的人，除了要多喝水，还应该补充矿物质，一个很简单的方法就是吃些水果干。葡......

在我们生活中缺乏维生素的人是非常多的，人体是需要一些维生素的，如果缺乏维生素的话对于健康是非常不利的，这可以通过一些饮食来补充维生素，那么对于缺乏维生素，该吃什么好呢?接下来我们就一起来详细了解一下。补充维生素......