不宜蹲坐休息：锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清氧债，加......

气功的特点主要有：1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。（1）、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为......

1.练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖......

气功是我们中华民族的传统功夫，养身养心，但是在练习完气功后，我们应该注意一些事项，不知道养生的朋友知道不知道。经常有些人，觉得自己气功练的很到位，很好，可是收益却不是很大。其实任何事情，事后的收尾处理，都是必要且关键的......

怎样练习气功以增强性功能所谓气功，就是修炼真气的功夫。它在我国源远流长，是古人摄生调息、强身保健的一种方法。它的特点是整体疗法，通过调身、调息、调心的共同作用，可使精力充沛，元气充足，以达到强身保健、治疗疾病，延年......

7类人不宜练气功1.个性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。2.对练功朝三暮四者：......

说起气功，大家印象中以为是老年人才会练的。其实不然，气功是一种动静结合的养生运动，可以美容养颜，所以年轻的女性朋友也可以练练。但并不是所有人都适合哦。气功的养颜功效：1、童面功：可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。......

适合被窝里锻炼的气功，称谓床上懒气功。方法：练功时，仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭，男士左右手掌放在左右乳头上，手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。要集中意念去感受手下心脏的跳动，心跳一......

由于近些年新闻媒介对气功及一些气功超人们的过火宣传，使气功在人们的心目中形成了一种无所不能的错误认识，似乎气功可以包治百病。更有一些经营者利用一些人的这种错误认识以及迫切希望有一种超自然力量能将自己从疾病......

面对着炙热的夏日，我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些，比如说多洗几个澡，喝冰饮，吹空调。但无论我们如何解暑，夏日的高温还是难免让我们心绪浮躁，影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定，心平气和才能达......

气功是中医学的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产。气功在医疗保健、防治疾病、强身健体等方面应用广泛，颇受广大群众的欢迎。近年来，气功作为战胜肿瘤的新武器用于肿瘤临床治疗及康复并发挥着一定的作用。气功是一......

气功是中国古老的一种强身健体的方法，也是一种功夫，很多人有一些特意功能也是源于气功，气功确实非常的神奇，可以做到一些普通人无法做到的事情，中国的气功在世界上也是堪称一绝，因为气功不仅是功夫，还对健康有帮助，因此，更多的......

气功是一种整体疗法，它能激发人体的潜能，保护和调动机体内在的抗病能力，有扶正固本的作用。它通过意念可调整气机，引导内气循经络通达全身，起到疏经活络、通畅气血、化淤散结等作用。气功能调节机体内各系统各器官的功能，使......

放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下，并结合默念松字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使意念逐步集中，排除杂念，以疏通经络、调和气血，使大脑处于清醒而又......

一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套......

对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造......

随着人们养生保健意识的不断提高，大家对练习气功也越来越关注了，不够气功的类型不同，在锻炼的时候需要注意的事项也是有所不同的。选择一种对自身健康有利的气功方式，长期坚持锻炼下去，慢慢的就能发现自己的身体和精神状态......

虽然气功是一项很常见的锻炼，现在有不少的人都会选择练气功来健身，但是并不是所有的人都适合练习气功，而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的，盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤害，而且也会带来一些副作用，接下来我们就为大......

气功进行自手身心锻炼的传统方法，练习气功不仅能够增强体质更是能够抵抗衰老，这是一种即养生又能延长寿命的方法，因此也常被人称为气功保健。气功的保健作用气功保健是指通过调节身心，调节身体，调节气息，然后在这样的状态下......

练气功有哪些禁忌1、减少房事人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效......