1、红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。当感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。2、全麦面包：能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。3、绿叶蔬......

1、水果最爱：苹果推荐理由：护肠、减压、易贮藏、吃法多。什么水果你觉得最好？我国营养健康领域的著名专家将头把交椅给了苹果。苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软;苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引......

其实我们每个人都希望自己可以拥有完美的身材，如果属于肥胖的话，就需要了解正确有效的减肥方法，那么，夏天喝什么泡水减肥?下面我们来看一下。1、夏天苦瓜泡水减肥苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人......

凉粉品种繁多，风味各异，但制作做法很简单，将绿豆、或豌豆、或大米等原材料磨成豆粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成凉粉。营养家说，不同材料制作的凉粉，保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑消热，有解毒和降血脂......

夏季如何食疗减肥1、纤维无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保......

西红柿。西红柿具有祛斑效果是因为其含有丰富的维生素C，天然的抗氧化剂可抑制黑色素沉淀，修复晒后肌肤、起到嫩肤美白、祛斑美容的效果。另外，西红柿中的胶原蛋白可和体内的弹性蛋白结合，保证面部肌肤的弹性和水润度，西红......

夏季来临，各种新鲜水果纷纷上市，高血压患者可以吃水果降血压，那么吃什么水果可以降血压呢？下面为您介绍吃什么水果可以降血压，看看吧。吃什么水果可以降血压1、西瓜西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。西瓜仁也......

秋季随着天气的逐渐转凉新陈代谢减慢本来就容易变胖，这个时候要是在爱吃的话就更容易变胖了，下面小编给大家介绍一款适合秋季减肥的食物。维持窈窕的身材是女性的希望，但是年龄的增长，让这种希望逐渐变成的奢望。当脂肪越......

夏天的时候，人最容易感到烦躁，苦闷！而工作中遇到过多的压力就更容易让人沉浸在抑郁的情绪中。要排解压力，提高情绪，不妨来尝试一下食疗吧！吃一些自己喜欢的食物，可以有效地释放身体的压力！品种如下，任君挑选：1、瓜子：富含可以消......

1.补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫的物质基础，建议每日补充200克动物性食物，如鸡蛋和瘦肉等。2.适量补充维生素A。补充维生素A有助于保持好呼吸道黏膜的完整、功能的维持及对异物的反应性，对病毒的侵袭和感......

只要我们懂得择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。面对太多的美食，我们常常都会束手无策，不懂得拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，被俘虏了，体重与日俱增了。其实不然，只要我们......

夏天减肥最好的食物1、鱼肉在鱼肉中含有丰富的蛋白质，这种物质可是人体生命的基础，并且鱼肉除了能提供蛋白质以外同时还非常容易消化，并不会人体造成负担。并且在鱼肉中所含有的脂肪都以不饱和脂肪为主，就算不小心过量食......

夏季吃什么水果防暑1、西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较......

吃什么瘦腿？很多人一直在问小编这个问题。是不是觉得太累不想运动？那么可以瘦腿的食物真的有吗？答案是有的，今天小编就跟大家介绍4种常吃可以瘦腿的食物。希望大家好好收藏！瘦腿吃什么好1、葡萄柚葡萄柚可以加快新陈代谢，同......

很多女生都会嫌弃自己的小腿太粗，尤其是夏季穿裙子和短裤的时候，那么对于胖小腿我们应该怎么减肥呢？下面我们就一起来学习下关于夏季如何快速减小腿的方法。1、葡萄柚葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量......

相关阅读：喝牛奶有哪些禁忌？夏季天气炎热，大脑一直处于混乱的状态，碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。1、......

如果你拥有一张大饼脸，那么即使你的身材再完美，也会给人一种圆嘟嘟的感觉，所以瘦脸对于爱美的女生来说可是非常重要的。但是对于懒人一族来说，最适合的瘦脸方法就是通过饮食来改善了，那么吃什么可以瘦脸呢？一起来看看小编给......

1.桂圆：桂圆有调补肝脾、壮阳益气、养血安神、润肤美容等多种功效，是珍贵的滋养强化剂，所以夏季养肝可适当食用些。2.荔枝：荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分......

杏仁当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高......

炎热的夏季是减肥的最佳季节，那么你知道怎么减肥效果最好吗？下面小编给大家分享5种适合夏季减肥的运动，一起来看下。想到在夏天减肥减得轻松一点，你就必须要懂得如何利用美食来减肥。是的，食物并不是一味的让你发胖，只要你......