1.刷牙持续3分钟一把牙刷在同一时间只能刷2-3颗牙齿，每次刷牙3分钟才能保证所有牙齿都刷干净。韩国牙科界倡导的3-3-3刷牙法，就是每天刷牙3次以上、饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。2.水沸后再烧3分钟经过氯化处......

进入冬季后，气候渐冷，许多人纷纷出现过敏、呼吸道过敏、感冒、手脚冰冷等症状，其实，多数原因都是免疫力变差的关系，因此中国传统古籍，均会提示可以利用这个时节前后进补，除了御寒增加体力外，同时还能增强免疫力，甚至抗衰老、延......

有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品，但是俗话说得好，药补不如食补，外在的手段哪比得上内在的调理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。食补，外在的手段哪比得上内在的调理？天天跑去美容......

参斛茶太子参15克，石斛10克，五味子5克。将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮，有益气生津、养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌红少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等证。陈皮茶将橘皮、柑皮、......

夏季若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。此时正值小暑节气，为大家介绍小暑节气的食谱。炒绿豆芽：［配料］新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。［做法］豆芽洗......

下面介绍了几种能健康安全减肥中药汤，我们一起来了解一下。1.防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。2.荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木......

女性白领为了保持窈窕身材，只吃不含脂肪的食物，其实想要摄入的脂肪更健康对身体更有利，一定要选择有益身心的好脂肪。介绍7种有益身心健康的脂肪！鳄梨油具有亮绿光泽以及独特辛辣的味道的鳄梨，最好用于生拌沙拉。鳄梨富含......

联合国卫生组织提出的人类健康四大基石也明确阐明：合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。怎样锻炼，锻炼什么......

。所以中医指出，吃一些健康食物便能帮您养发。瘦牛肉。科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄......

但是您能做到下面的十个3分钟，那就离健康长寿又近了一步。每次刷牙3分钟刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每......

排毒养生的方法众多，包括现在的医院、美容院等都纷纷开展排毒这个项目。可见现在的人们对身体排毒都很重视，下面小编来教大家几道排毒养生的营养食谱，它们的排毒效果非常显著，一起来看看吧。柴胡疏肝粥【原料】柴胡、白芍......

虽然市场上可以找得到各种现成的营养素，但还是应该尽可能的从食物中摄取，专家告诉编辑，虽然很少发生，但是过度的补充一些营养素，比如维生素A，和头发脱落有关。人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生......

多专家为我们讲解了吃芽菜有哪些好处。不同的芽菜还具有不同的保健作用。绿豆芽性凉味甘，有解酒毒、热毒、肿毒之功效;香椿芽有开胃、调节人体内分泌等功能;萝卜苗其性微凉味甘，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效;......

红薯营养丰富，有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。南瓜饭南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其......

大家都知道不卫生肯定不健康，但有没有想过其中的关联呢?通过这几年发生的多起公共卫生事件，让许多人都达到了这样一个共识：病魔虽然可怕，但我们日常生活中的不良卫生习惯更可怕!诸如随地吐痰、乱扔废弃物、用手指沾唾液数......

虽然饮食不宜重口味，但是一些辛辣的香辛料适当进食对于身体健康却是有好处的，你适合吃哪种呢？胡椒性温味辛，有黑、白两种，可治疗消化不良、肠胃炎、支气管炎、感冒和风湿病等，但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮......

癫痫患者一旦被确诊，必定会给他带来很大的心理压力，很多人或多或少会存在心理问题，常会有绝望心理。癫痫的用药期往往很长，部分患者可能要终生用药，在治疗过程中，食疗也可以辅助治疗。芝麻肉丝材料：猪瘦肉400克，熟芝麻50克，葱......

老人们在选择食物的时候不妨多吃板栗、鲜枣和羊肉。板栗板栗又叫栗子，有补肾强精的作用。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防......

饮食对我们来说很重要，健康饮食中，食物的选择很关键。那都有哪些食物是比较有益的呢？下面就来具体的了解一下。1、胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用;胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的......

脱发是打造专业美发的一大障碍，你可知道睡前饱食也容易影响血液循环，加速头发的脱落？拥有一头茂密的头发不仅美观，还会让人充满自信。然而，生活和工作的压力，往往会使人头发一把一把地掉。其实通过改善生活习惯，完全可以护好......