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老人练气功不能马上吃饭
不宜蹲坐休息:锻炼后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清氧债,加......
2023-11-16
注意练气功的三大禁忌
一、不认真研究功法中的行功原则,只希望迅速见到效果,对各种功法都相信又都怀疑,企图通过几次试验,就得出某种功法灵不灵,或是不是适用于我的结论,结果今天试试这种,明天试试那种,甚至一次练功试验好几种,见异思迁,周而复始。二......
2023-11-23
老人练气功 注意3个禁忌事项
老人练气功注意3个禁忌不宜蹲坐休息锻炼后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回......
2023-10-29
初练气功有哪些注意事项
气功在编排上虽千变万化,但其核心古今都离不开三调:即调心、调息(调气)和调身。第一步是调心,就是调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念,做到清心寡欲,以达到入静状态。练功时必须选择一个清净的环境,时间和地点......
2023-11-17
夏季练气功能去浮躁 推荐练气功的具体做法
面对着炙热的夏日,我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些,比如说多洗几个澡,喝冰饮,吹空调。但无论我们如何解暑,夏日的高温还是难免让我们心绪浮躁,影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定,心平气和才能达......
2023-10-20
老年人练气功有四大好处 注意练功后禁忌
不少老人通过练气功,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练气功白发变黑,高血压的血压正常了,心绞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了……,老年病的气功疗效是明显的,因此中老年朋友需要练气功。1.练气......
2023-10-28
老人练气功有利健康 老年人运动注意事项
如果人老了还疾病缠身勉强地维持生命,这对老人本身及家人都是一种折磨,所谓家有一老如有一宝,我们都想家里的老人身心健康高质量地享受生活,这也是所有老年人的愿望。现在很多老人比年经人都注重健身。以下为您介绍老人练......
2023-10-28
怎样练好气功减肥的静功
放松功是静功的一种。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下,并结合默念松字的方法,逐步把全身调整得自然、轻松、舒适,以解除一些紧张状态,同时使意念逐步集中,排除杂念,以疏通经络、调和气血,使大脑处于清醒而又......
2023-11-13
练习气功能保健治病 注意练功后六忌
一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套......
2023-10-19
练习气功减肥有哪些注意事项
(1)练功时先摆好姿势,并检查一下身体各部位是否自然、放松。如姿势不自然,应纠正之。(2)对一些不易放松的部位,在功前准备工作中,可先做一些自我按摩。(3)练功时呼吸要自然、平稳、柔和。往往在初练时如感到呼吸不畅,可以轻轻开......
2023-11-13
高血压患者练气功要注意些什么
高血压是中老年朋友的最大死敌,轻则手脚不灵,行动不便,重则危及生命。因此预防高血压也就成为了养生的第一课题,气功养生降压法治疗高血压病,不但有良好的近期疗效,而且对稳定血压,巩固疗效有独特的作用,同时没有药物的诸多付......
2023-11-16
练气功要注意什么 警惕这三点
老人家尽管不太适合剧烈运动,但是适当的运动是对身体很有好处的,比如气功练习。那么老人该如何练习气功呢?但锻炼过程当中有哪些方法呢?不妨一起来看下吧!练气功注意事项首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排......
2023-10-19
老人练气功五大注意事项
对于很多老年人来讲练气功是很好的运动,对于家庭调护疾病是很有效的,练气功后注意事项是很重要的,不然你的练习可能就不管用了,还会威胁身体的健康,如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。老人练气功五大......
2023-10-28
治疗肿瘤 练练气功
气功是一种整体疗法,它能激发人体的潜能,保护和调动机体内在的抗病能力,有扶正固本的作用。它通过意念可调整气机,引导内气循经络通达全身,起到疏经活络、通畅气血、化淤散结等作用。气功能调节机体内各系统各器官的功能,使......
2023-11-26
老年人练习气功有哪些注意
气功在我国历史上是有着悠久历史的文化遗产,现已广泛地被人们所接受。作为一种自我保健的锻炼方法,它有着自己的独到之处。双唇半张,用舌顶着下齿,注意舌面应下压。呼气念呵字,足大趾轻轻点地;两手掌心向里由小腹前抬起,经......
2023-11-16
练习气功需知
气功是我们中华民族的传统功夫,养身养心,但是在练习完气功后,我们应该注意一些事项,不知道养生的朋友知道不知道。经常有些人,觉得自己气功练的很到位,很好,可是收益却不是很大。其实任何事情,事后的收尾处理,都是必要且关键的......
2023-11-16
广州600人练气功 练气功7大注意事项
气功是中国古老的一种强身健体的方法,也是一种功夫,很多人有一些特意功能也是源于气功,气功确实非常的神奇,可以做到一些普通人无法做到的事情,中国的气功在世界上也是堪称一绝,因为气功不仅是功夫,还对健康有帮助,因此,更多的......
2023-11-01
老人练气功要注意5大事项
对于很多老年人来讲练气功是很好的运动,对于家庭调护疾病是很有效的,练气功后注意事项是很重要的,不然你的练习可能就不管用了,还会威胁身体的健康,如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。老人练气功养生......
2023-11-03
怎样练气功 床上也可练气功
适合被窝里锻炼的气功,称谓床上懒气功。方法:练功时,仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭,男士左右手掌放在左右乳头上,手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。要集中意念去感受手下心脏的跳动,心跳一......
2023-10-30
练习气功能养颜 但3类人不宜练气功
说起气功,大家印象中以为是老年人才会练的。其实不然,气功是一种动静结合的养生运动,可以美容养颜,所以年轻的女性朋友也可以练练。但并不是所有人都适合哦。气功的养颜功效:1、童面功:可使精神充沛,气血两盛,达到面如童颜。......
2023-10-20
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