1.豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充......

美肤的食物1.香菇香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。2.红枣是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调......

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素其实是一种蛋白质，它存在于皮肤基底层，当紫外线照射到皮肤上，会使黑色素中的酪氨酸产生变化，成为酪氨酸酶分泌至皮肤中，肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激......

1、南瓜子消除痘痘营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。2、西洋菜防止脸部水肿专家建议......

眼睛是人们的五官之首，心灵之窗。一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，对青年人尤其是对女青年来说，眼睛的健美是至关重要的。为了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加强对眼睛的保护外，还应当在饮食中多摄入一些......

女人天生爱美，很多的女人们为了美丽甚至不惜任何代价，但是不知道你知不知道有的时候你吃下的食物就是让你不美丽的元凶呢？有些食物会让女人变丑，会在你不经意之间就摧毁了你的美丽，想不想知道呢？快一起来看那些会让女人变丑......

1.【吃冬瓜排出体内油脂】偶尔大吃一顿？不必自责！冬瓜能帮身体排出多余油脂和能量，让胃肠道吸收更多优质蛋白质。冬瓜不仅有利尿作用，还能把大量饱和脂肪酸通过尿液排出体外。建议你，在没吃太多高脂食品的情况下，最好少吃冬......

有些食物常吃能让你变得更强壮，请看下文介绍的常吃１０类食物能够让你身体更强壮．全谷类食物早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平。全谷类食品包括那些从精制谷物中精取......

女为己悦容，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。但是，在日常饮食中，你可知道，有些食物多吃会长胖，有些营养食物多吃会变黑……它们会不知不觉中改变我们的身材和健康。下面不妨跟小编一起看看被誉为女......

女人的美丽和健康，是可以吃出来的。瑞典大众健康杂志曾通过调查，评选出最滋补女人的十二大膳食。葡萄抗氧化葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还......

有一副完美的魔鬼身材和细腻白皙的皮肤是每个女人的梦想，很多人都为了瘦身付出了很多金钱和精力，但是效果都不是很明显，下面小编就给大家介绍12种美容瘦身最好的食物：12种食物让你轻松快速美容瘦身葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄......

吃哪些食物会让牙齿变黄呢？在生活当中的话我们总是的会遇到一些特殊的情况，比如说自己的牙齿的话会出现变黄的情况的出现的，那么对于牙齿出现变黄的情况，我们大多数都是保持一个能不开口就不开口的情况，这个跟平常的饮食的......

有些食物吃了会让你变快乐,请看下文的详细介绍.面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪扫地出门？其实只要吃对食物，你就会开心起来哦！调节心情的营养素色氨酸：必须依靠食物补......

茶叶防辐射在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为健康之液，灵魂之饮。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射......

现代生活中，很多女性都希望自己拥有白嫩的肌肤，每个人都希望自己活得年轻，远离那些衰老和皱纹。女性美容如何做起呢？首先小编告诉女性朋友保养皮肤从饮食做起，下面介绍几种皮肤喜欢的食物。1、西兰花增强皮肤抗损伤能力西......

1、火鸡胸脯建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白&middo......

科学研究表明，婴幼儿早期是大脑发育的关键期，通过多种营养成分的补充可以使脑神经细胞活跃，思考及记忆力增强，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。面对诸多食物，哪些能够营养宝宝大脑呢？脂质对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一......

泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。加糖鲜榨橙汁加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。推荐吃原水果。松花蛋......

对于女人来说瘦才是王道，那么生活中有哪些食物可以让女人越吃越瘦呢?一起来了解一下吧。第一种：茶叶：茶叶在每家都有，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身......

你以为每天只要单纯靠那些保养品就能让你颜值更高吗？其实养成好的生活习惯和坚持吃健康的食物才是关键。不要总听别人说吃巧克力会发胖，从此你就管不住自己的嘴巴不敢靠近它，但真实情况并不是那么可怕的，我们要吃哪些才能......