闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、......

大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只......

(一)胃肠痉挛多因饮食不当、暴饮暴食、离运动时间过近或吃得过饱、喝得过多(尤其是冷饮)，或因吃的是产气食物和不易消化食物(豆类、薯类、牛肉等)而发病。此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性质多为钝痛、胀痛、严重......

伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生闪腰，可酌情选用以下几种方法：药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的......

北京体育大学运动生理学教研室副教授周越说，锤、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、蹬直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。最......

伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生闪腰，可酌情选用以下几种方法：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊......

在运动过程中肢体抽筋情况是难免的，姿势不正确或没有做好运动前的热身运动，都有可能导致抽筋情况的出现。抽筋怎么办？很多人对于解决抽筋问题的方法是按揉或捶打，但运动创伤医生则认为这种方式并没有从根本上解决问题，而最......

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，......

医生表示，捶、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。最初的阵痛过后，抽筋处还会隐隐作痛几......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、......

阳光明媚，人们都纷纷外出踏青。而若恰逢山路状况不好，很有可能发生户外运动意外。常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、......

骨折是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种骨科疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。骨折发生后常在局......

内脏适应障碍：由于惯性作用，当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致......

瑜伽是一种源自印度的古老练习，旨在帮助人们实现身体和精神的平衡。而瑜伽也是一种非常有效的运动方式，特别是对于想要瘦腰的人来说，瑜伽动作可以起到很好的帮助。1.山式山式是一种简单的姿势，但却是瑜伽练习的基础。这个......

运动腹痛的处理：1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。2、腹痛在没有明确诊......

脱臼会造成关节暂时错位并失去活动的能力，同时还伴随严重的突发性疼痛。发生了脱臼，就需要通过适当的治疗让关节骨骼恢复到原本正常的位置。脱臼多是因为外力或者其他原因造成的关节错位偏离正常位置。运动中的脱臼通常......

一、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、......