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缺觉让人变傻 8个信号说明你缺觉了
按照老祖宗的养生的说法,人们每天睡觉时需要一定规律的,日出而作,日落而息,这样保证每天都有充足的睡眠,可是随着物质生活的不断丰富,随着工作压力的不断增大,随着各种电子产品的问世,随着人们需要为生存更加的忙碌,现在已经很......
2023-10-20
缺觉的8个警报 你有几个
晚上不想睡,早上起不来,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间。长此以往,身体也会悄然发出警报。身体缺觉的8个警报1.躺下立即入睡倒头就睡常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而,美国神经系统疾病和卒中协会研究......
2023-10-28
长期缺觉少活20年 三招避免晚睡
在生活中有很多人都有这么的经历:每天犯困的时候都会想着晚上早点睡;每天加完班回去之后也是想着早点睡。然而拖着疲惫的身子回到家的时候立马变得十分的有精神,电脑玩着玩着都已经是凌晨了;每天晚上强迫自己上床睡觉,然而......
2023-10-19
缺觉引起的肥胖
过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道,规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。研究人员用了13年时间,追踪研究了大约500名年龄在27~40岁之间的成年人。调查期间,女性受试者每晚的平均......
2023-11-14
孕妈缺觉 可能会导致血糖升高
孕妈缺觉可能会导致血糖升高最近有研究表明,孕妇缺乏睡眠可能是引发妊娠糖尿病的一个主要风险。这项研究对1.7万名的孕妇的8想研究进行可大型荟萃分析,并且还对这些孕妇进行睡眠次序时间和妊娠糖尿病的评估。结果显示,平......
2023-10-19
自杀与睡眠不良有关
日本政府决定把每年的3月定为自杀对策强化月。根据日本警察厅公布的资料显示,日本每年的自杀者多达3万余人,而且呈逐年递升趋势,特别是每年的3月,自杀者数量激增,成为日本自杀高峰月。3月份原本是春光明媚的季节,却成为很多......
2023-11-23
长期缺觉后果很可怕 如何甩掉晚睡强迫症
据说很多人的梦想和计划受挫,是由两个小问题导致的:早上不想起,晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害,你都下定决心要提早投奔床铺的时间;每次看到某某瘁死的新闻,你都心惊胆战然后立志明天起一定不再熬夜……最......
2023-11-01
长期睡眠不足的危害有多大
睡眠缺失危害多,去年一项研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足,也会对人产生严重危害。长期睡眠不足的危害有多大呢?具体的如下介绍:长期睡眠不足的危害有多大1.中风危险......
2023-10-20
睡眠白皮书:北上广深缺觉 95后最怕吵70后爱吃药
原标题:睡眠白皮书:北上广深最“缺觉”95后最怕吵70后爱吃药人民网北京3月21日电(董菁)3月21日,第一财经商业数据中心(CBNData)联合慕思寝具、中国睡眠研究会发布《2018中国互联网用户睡眠白皮书》(以下简称为“报告”)。报告......
2022-05-19
大学生缺觉影响心理健康 睡眠不足5大危害
研究人员分析了11万多名的大学生,把没有睡好、没有睡够定义为睡眠不足,结果发现一些大学生只有一个晚上睡眠不足,第二天感觉孤独感的就上升近20%,而情绪低落的上升率达到了21%,感觉到非常焦虑的上升到25%,有自杀想法的上升......
2023-10-18
睡眠严重不足的10个信号
10个易被忽视的缺觉信号晚上不想睡,早上起不来,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间。长此以往,身体也会悄然发出警报。近日,美国纽约市蒙特菲奥医疗中心行为睡眠医学部主任谢尔比·弗雷德曼·哈......
2023-11-01
老是喜欢赖床也是病
提到睡眠障碍,人们一般的认识是打呼噜、失眠,很少说睡得多也是问题。在日前召开的睡眠学术研讨会上,法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。经常性地睡不醒,连闹钟也拿你没辙——时下年轻人流行的赖床,可不能再掉以轻心......
2023-11-24
太缺觉 产后睡眠不好怎么办
据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,一项澳大利亚调查显示,新手妈妈每晚平均睡眠时间不超过3小时。由于担心宝宝,她们把大部分休息时间都用来照料孩子。绝大多数妈妈平均每天夜里要起床5次查看宝宝的情况,甚至已经有25%的新......
2023-10-30
缺觉的十个信号 长期睡眠不足的危害
你现在是否处于缺觉状态?睡眠缺乏跟你感觉困不困是有区别的,如何区别这两者间的关系呢?经常熬夜的人容易身体缺觉的信号是什么呢?长期处于缺觉状态容易对身体造成危害。正确识别身体缺觉的十个信号有助于身体健康。缺觉的......
2022-04-20
缺觉易致反应迟钝 盘点缺觉有哪些危害
休息少、工作忙、应酬多、压力大……有人说,时下都市人越来越忙了,也睡得越来越少了。据统计,全世界每天约3000例死亡和睡眠质量有关。医生指出,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复能力低下,容易感冒,并加重......
2023-11-03
缺觉也会得妊娠糖尿病 预防措施要做好
孕妇缺觉也会得妊娠糖尿病在过去20年里,美国人睡眠的时间明显减少了,大约四分之一的女性和16%的男性都经历着睡眠不足的状况;如今一项刊登在国际杂志SleepMedicineReviews上的研究报告中,来自伊利诺伊大学的研究人员通过......
2023-10-20
节食减肥须知 缺觉不利于减肥
美国芝加哥大学的一项研究显示,节食者缺少睡眠不利于减肥。研究过程中,10名超重男女先后入住睡眠实验室两次,每次为期两周。被试者在两期实验中减肥食谱相同,但一期实验每晚睡眠时间为八个半小时,另一期实验每晚只睡五个半......
2023-11-06
11点前睡觉有多重要 这几点保证睡眠
你知道吗?十个成年人中起码有6个人睡眠出现了问题。其实缺觉在如今已经十分的常见,加班、失眠等因素就是导致睡眠不足的原因。当然有不少人都不喜欢失眠,因为一旦缺觉隔天在工作的时候就不在状态。因此你知道吗?11点前睡......
2023-10-19
睡觉如何预防缺氧综合症
寒冷的冬季,为保持室温,很多家庭常常门窗紧闭,尤其在夜晚更是如此,其实这并非良策。冬季人们在室内活动时间长,加上通风不良,室内空气污浊度高,所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,有......
2023-11-07
缺钙会造成孩子睡觉出汗吗?
有一个症状出现的时候,医生要做各种症状合并的审查。孩子发育的骨密度、营养状况、身高体重达标情况,要综合这些情况来看是不是缺钙引起的。这就是医生和普通的人判断不一样的地方。出汗不一定是缺钙。有一部分可能是缺......
2023-11-26
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