据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。而这完全可以通过锻炼有所改善，最好的动作是跪撑。人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多，首先预备姿势是双腿并拢跪撑，双膝着地（最......

在厨房里做饭也能健身美体?没错，新鲜吧，做一顿饭总要在厨房里待上个把钟头，光是站着等饭菜熟的时间就不短呢。这时候，不要闲着，如果能动动手、踢踢脚、扭扭腰，还能不知不觉拥有苗条身材呢。我们请健身私家教练NANA小姐来教......

大脑是人身体的主宰，它通过颈部与脊髓把神经指令发往身体的肌肉与四肢，带领他们团结合作，为人的行为负责。大脑可比一个超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考、......

只有自己拥有一个比较完美的身材才可以让男性朋友们更加的有自信，无论是在工作当中，还是生活上面都会让自己觉得非常的有激情，不然的话就会让自己的心情变得特别的消极，尤其是一些非常肥胖的人们还会引起一些疾病的，所以男......

运动了好久好不容易成功瘦了下来，却发现连胸部都减掉了怎么办？这是很多人都遇到过的问题，那么运动减肥胸部真的会变小吗？都说瘦身先瘦胸，不少运动减肥中的MM会发现胸围确实有缩水的现象，那么运动减肥真的会让胸变小吗？如何瘦......

每天做一节健身操，或者健身动作的话，对我们的身体健康以及身材的保持都是比较好的，因为有的时候看似非常简单，平常的动作如果能够坚持的话，相信也会在潜移默化当中，让你的身材更加结实完美，那么下面要介绍的是，关于健身操的一......

病患者在日常生活中，应定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。肝病患......

如今，平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛的周末战士不少。但这样的健身习惯是否对身体有益被人提出了质疑。其实，周末战士并不是近几年才出现的。从上个世纪初叶开始到1997年，哈佛大学曾经追踪调查了几千个毕业生......

能够拥有健美的乳房，是很多女性所希望的，谁都想让自己的乳房看起来健美，谁都希望自己的乳房健康，不会有谁愿意成为飞机跑道，更不愿意让别人称自己为太平公主。究竟怎样能使乳房既健美又健康呢?别急，美乳速成班开课了。1.循......

：现在宅男越来越多，他们的健康也越来越受到关注，那么宅男们应该怎么健身呢？No.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做......

有句话说得好：生命在于运动，运动让生命生生不息。从中可以看出运动在生命活动中所占的分量，其实不仅对于生命来说运动很重要，同时运动在有些疾病的治疗过程中也有很好的辅助康复作用。每天一定量得合理锻炼，对于肾炎的治疗......

运动未必都得上健身房我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?光是家务都一大堆，运动?实在提不起劲了。每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中忙、没时间是最常见的理由。不过，记者近日在一个由卫生部疾病预防......

生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤，那怎么才能防止老年运动不受伤害呢?1.充分热身，循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热......

癌症病人进行有效治疗后，进入平稳的康复期，有些病人开始不太愿意多睡床上了。这时候这些病人是否需要进行一些锻炼呢？适量运动有助癌症恢复一般来讲，很多家属都不赞成病人多运动，以为应该以多休息为主，大不了下下棋、看看电......

产后由于内分泌的变化和哺乳所致，有的女性的胸部会下垂甚至是缩水，而对于这个时期的女性来说最健康的丰胸方法就是运动了，运动不只可以恢复妈妈们的产前美胸还利于减肥。下面女生私房话小编为大家介绍几个产后丰胸运动。......

孕期大腹便便，因此容易导致行动不便，因此对于准妈妈来说，日常活动过程，要怎么做才能让你更健康。怀孕后，孕妇的肚子增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇......

对于很多女性朋友来说，虽然好朋友陪伴她们已经有很长的一段时间，可是她们未必对这个好朋友有一定的了解。她们并不清楚，经期是不是需要进行运动。有些女性朋友会在经期做剧烈运动，有些女性朋友则不敢进行运动。其实以上行......

做为肾炎患者在平日中进行合理的身体锻炼是有必要的，这可以增加免役能力。减少疾病的发生。但肾炎患者朋友不要进行过激运动。以免体力消耗过大的同时，还造成身体其它器官的重负，加重病情的恶化。产生新的病发症出现。运......

对于腰部的一个健身训练问题，其实很多人都在做，因为现在流行马甲和腹肌，所以如果你缺少这些健美运动的话，当然就无法拥有这样完美的身材了，那么你要注意认识过哪一些健美操，可以起到很好的锻炼腹部肌肉吗？看看下面所推荐的这......

秋季经常运动的人妖注意选择适合自己的运动，秋季适合男性的运动有哪些呢？秋季马上到了，经常锻炼的人们要注意，秋季有秋季的运动方式。那么秋季男人们适合做什么运动呢，下面将进行介绍：1、登高就是指爬山运动。登高的保健作......