瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的。为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很......

瑜伽是一种常见的运动瘦身方式。那么你知道日常生活中，应该怎么练习瑜伽瘦身方法呢？瑜伽是一种静态的有氧运动，练习瑜伽不易感到疲劳，是目前比较流行的一套健身运动，但是对于瑜伽初学者，还需注意以下6大事项！瑜伽初学者禁忌6......

肥胖能够产生很多种疾病，像是高血压，糖尿病之类的!这些疾病一般都是在发生在老年人身上。所以老年人减肥瘦身就变得很重要了。近些年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。一款合适......

练习瑜伽可以减肥吗？瑜伽是很常见的一种减肥运动，那么你知道瑜伽怎么练习可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。每当说到减肥，首先想到的都是去健身房，但是健身房锻炼减肥并不适用于每个人。而瑜伽，更能够增加身体的柔软度，在......

向练瑜伽者提个醒：瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一......

时间练习应在饭前或饭后两小时左右进行。早饭前（清晨）是进行呼吸及循环系统练习的最佳时间，晚上或其他时间也可以练习，但要保证空腹或饮食不得过饱。要保持每天在同一时间进行练习的习惯。最好是每24小时只做一次练习，每周......

练习办公室瑜伽的主要目的是缓解我们僵硬的身体，释放压力。下面，我们就和大家一起来学习一下具体的办公室瑜伽动作吧！白领正确练习瑜伽的动作STEP1：帮助放松颈肩肌肉盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深......

现在瑜伽是非常常见的一种运动方式，我们会选择瑜伽来练习是因为练习瑜伽可以帮助我们塑型，对于瑜伽的练习我们可能并不是很了解，那么瑜伽的坐姿有哪些呢？练习瑜伽有哪些呼吸方法呢？下面我们一起来了解一下吧！瑜伽练习已经成......

很多女性都有练习瑜伽的习惯，现在瑜伽可分多种类型，据患者的要求目的划分，有减肥式的，也有调整体型的，而对于孕妇则有专业的孕妇瑜伽。有些人练习瑜伽并没有重视，是据自己的习惯来的，这些人也可称之为初学者，还未进入瑜伽真正......

瑜伽也是运动的一种，这种瑜伽对很多方面都有改善的效果，先说说这个瑜伽的好处，如果经常做瑜伽锻炼的话，那么可以会得到健身的效果，做瑜伽锻炼很多人都是为了让身材得到减肥的效果，不过很多人感觉瑜伽做减肥效果不明显，特别是......

瑜伽瘦身一直是现在比较热门备受追捧的瘦身方法，而且通过瑜伽的方式，其实除了可以帮助你瘦身减肥之外，还可以提升一个人的气质，帮助我们沉淀，烦闷的心情，所以如果能够通过瑜伽这个方法减肥瘦身，当然是比较好的，下面来介绍一下......

在睡觉之前，进行适量的运动，对于减肥是非常有帮助的。在临睡之前，非常适合女性朋友练习的便是瑜伽了。练习瑜伽的方法有很多，尤其是在临睡之前，有很多动作是需要注意的。那么，睡前练习瑜伽方法有哪些呢？如何正确的进行瑜伽练......

瑜伽球是人们练习瑜伽的好伙伴，那么如何利用瑜伽球来练习瑜伽呢？练习瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈减肥方法：站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼......

你是不是常常也有这样的疑惑：为什么跟别人比，你更容易长痘、便秘、火气大呢?这其实是因为你体内毒素过多，需要排毒调理肠胃。那么，如何调理肠胃排除毒素呢?今天小编教你练习几个简单的动作，在夏季开始的时候就给你的肠子来......

现在特别多的人喜欢练习瑜伽，无论男性女性。瑜伽对人的身体体型的塑造有非常大的帮助。女性练习瑜伽可以丰胸，男性练习瑜伽可以练出肌肉。而且瑜伽还可以让人越来越有气质。气质这种东西是很难培养的，现在您练习瑜伽就可......

练瑜伽时的饮食究竟要如何控制和把握呢？练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到......

近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后，他们发觉......

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法。在印度瑜伽之乡瑞西凯什执教多年的瑜伽大师巴拉特·坦科尔在接受《生命时报》记者采访时说，瑜伽一词源于印度梵文，其含义为一致、结合、和谐，也就是中国人常说的天人合一、身......

瑜伽动作增延脊柱伸展式，可以增强脊柱及全身的弹性，强壮肾脏，肝脏，脾脏，减少痛经补充新鲜血液，对大脑和面部皮肤都有益，还可以降低心率，平和心情，清理、净化脊柱神经和大脑，刺激淋巴系统。下面我们就来简单的了解一下有关于怎样......

下面就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感小蛮腰。1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿......