加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另......

很多人想减肥，但是很多人则下要增重，但是增重是必须要合理健康的，所选择的方法最好是在健身的情况下来给自己增重，在这样的情况下增重的效果也是最好的，如果健身的同时能够让虚弱的体质变胖一点点的话，那么这样才是最好的增......

身材不好的时候不要抱怨，只要能够采用正确的方法来减肥就可以了，在各种减肥方法中，运动还是不错的选择，那么运动健身减肥方法有哪些？凡是能够达到足够的运动量，就可以有效的燃烧或转化掉体内多余的脂肪，也就不会因为脂肪囤积......

夫妻一方患癌，难道另一方就在勘难逃？我们说：不！关键在于预防。一方有不好的生活习惯，另一方应以良性的方法加以改善，千万别迁就或视而不见。但如果已是夫妻癌，双方的心态就非常重要了。资料显示：上海恶性肿瘤患者俱乐部里的70......

1.禁欲：成功率100%成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。2经期避孕：成功率《30%一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢？有些女性即使在月经期也可能排卵。而......

怎样增进夫妻感情，增进夫妻感情的方法有哪些？夫妻之间的感情是婚姻的基础，而为了维持良好的婚姻关系，夫妻之间的感情必须得以维持和增加。以下是一些增进夫妻感情的方法，可以帮助夫妻之间增加感情。怎样增进夫妻感情增进夫......

热恋中的情侣、新婚夫妇总能想出许多办法来使双方的性爱生活得到更新与发展。然而，随着时间推移，久而久之，由于种种原因，人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了。结果当然要付出代价，双方过着一种单调乏味的生活......

在减肥的问题上，还是备受大家关注的，那么有氧运动健身减肥有哪些方法？一般来说运动减肥方法经常被人们采用，这是因为在经过长期适当的运动锻炼后，能够起到健身及瘦身的作用，对人体健康乃至重塑身材起到很大的帮助，尤其是一些......

夫妻关系是家庭中一项至关重要的关系，它不仅关系到家庭的和谐，还关系到家庭成员的幸福。与此同时，许多夫妻在相处过程中会遇到一些磨合问题，这时候就需要寻找一些方法，来增加夫妻感情，让彼此更加亲近。以下是一些增加夫妻感......

捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，......

生命在于运动，运动对人有很多好处，那么有哪些运动项目对减肥有好处呢？无论是潮流的热裤迷你裙，还是今年夏天风行的性感的透视装，都与松松垮垮的赘肉势不两立。这真让爱美贪靓的肉嘟嘟美女心里着急，于是打一场肥肉反击战，已经......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，（初学者跳三十分钟的舞，能消耗掉106千卡路里热量，相当于慢跑3.5公里。）另一面，还使舞者充分......

瑜伽就可以帮助我们解决这些问题，下面我们请瑜伽教练为我们讲健身方法。挺秀胸部方案：基础呼吸式方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;......

如何促进夫妻感情？促进夫妻感情，是家庭幸福的重要基石。以下是一些实用建议，帮助夫妻在日常生活中增进感情，维护健康快乐的家庭关系。下面介绍一下如何促进夫妻感情。1.夫妻间要多沟通。在快节奏的现代社会，夫妻们需要花时......

结婚生子是每个人必经的阶段，婚后生活是否美满，关系到男女双方的身心健康以及下一代的健康成长，因而婚姻保健工作很重要。新婚期夫妻一定要注意的四大保健要点：1、婚前检查在结婚登记前，必须进行一次客观的、科学的、全面......

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时......

夫妻感情的提升，是每对夫妻都希望实现的愿望。在生活中，夫妻间常常会因为琐碎的事情发生争吵，导致感情破裂。那么，有哪些方法能够帮助夫妻提升感情呢？1.沟通夫妻间的沟通非常重要。不仅要互相倾听，更要学会理解对方的想法。......

瑜伽、网球、游泳；杠铃器、跑步机、划水机……汗流浃背的你，还在为挤时间上健身房而烦恼吗？其实健身也可以用喝来完成，而我们需要的器材仅仅是带盖的杯子一个，绿茶一小撮，开水一壶。将适量茶叶投放于杯中，冲入沸......

供选择的户外健身种类各式各样，今天就向大家介绍一种沙滩健身的好方法，快来学习一下吧！沙滩健身？除了游泳还会有其他项目吗在？这里要向大家介绍六种沙滩健身方法，记住一定要带上健身球哦！背部拉伸练习练习部位：后背、小腹俯身......

隐形健身操就是通过对身体某小部分肌肉进行运动的方法，很细微，适合在公共场合做，比如等公交的时候。1、闭目转眼球法先由左向右转动6次，再按逆方向转6次，然后睁开眼睛远眺2至3分钟。此法有保护眼睛、调节视力的作用。2、腹......