全身情况良好，轻、中度肥胖症患者可以采用每分钟120—125步快速步行的锻炼方法。一般情况尚好的重度肥胖症患者可以采用每分钟110—115步的锻炼方法。老年体弱的患者可采用每分钟90-100步慢速步行的锻炼方法......

>>更多推荐：中医治疗小儿弱视的4大秘技肥胖症患者易患四种眼病以色列示巴医学中心的两位眼科专家迈克尔•贝尔金教授和祖海尔•哈博特•维尔纳博士翻阅分析了20多项涉及世界各国患者的研究报告，结果发现肥......

在这种以痩为美的时代里，不仅仅是女性朋友每天坚持减肥了，一些男性朋友为了身体的健康也会去减肥，只是我们在减肥的过程中应该注意选择健康的减肥方法，而且并不是胖人才应该去减肥，您觉得身体不是很好的话也需要去减肥，只是......

一般来说，轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求，坚持进行运动并不困难。可对于重度肥胖症患者可能就有些困难了。重度肥胖症患者平时对维持自己日常的生活活动都感到困难，如何又能坚持运动呢？重度肥胖症患者由于自身体......

（１）口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。??（２）应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。（３）每天总热量不宜少于１２００千卡。应根据个人的具体情况，按......

跳舞，每周６次，每次１小时，可在４个月内减少１０磅；游泳，每周４小时，可在４个月内减少１０磅；跑步，每周５次，每次４５分钟，每分钟１７０米的速度，可在３个月内减少１０磅；骑自行车，每周４次，每次１小时，每小时１５公里的速度，可在５个月内减少１０磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时......

一日，笔者出专家门诊．一位中年妇女来向我咨询说：我得糖尿病都三年了，身体还是这么胖，不是说糖尿病有‘三多一少，症状吗？为什么我的体重一点也没减轻？我还发现不少糖尿病患者和我一样也是个大胖子，该如何解释患糖尿病后体......

1.限制膳食的总热量助您理解：能够供给机体能量的物质，我们称之为热源质，包括糖、脂肪和蛋白质。脂肪是热源物质中热能最高的，l克脂肪在体内燃烧的生理有效热量为9千卡，糖和蛋白质为4千卡。2.适量摄入脂肪膳食中保持适量的......

新型减肥饮料可助肥胖症患者减轻重量。这听起来好得令人难以置信。在英国上市一种减肥饮料通过模仿胃带的行为，号称可以帮助人们减掉一块石头的重量。饱而瘦的制造商说，它通过在胃里扩张，使饮用者相信他或她已经吃饱了。......

据法国最新一期《科学与生活》杂志报道，目前，全球肥胖症患者人数已经超过3亿人，并且还在不断增加，其中尤以欧美最为严重。这家杂志列表指出，在欧洲国家里，成年人肥胖症比例最高的国家是南斯拉夫，全国近40%的人口均患有不同程......

药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯，运动锻炼，作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应权衡利弊。1.用减肥药物一定要严格掌握适应症，哪些人使用何种药物最好是在专科医生的指导下进行治疗。凡有下列情况......

新的报告显示，全世界范围内肥胖致使每年新增50万名癌症患者，近三分之二的与肥胖相关的癌症发生在北美和欧洲。对184个国家的数据的分析表明，在2012年，超重致使癌症女性患者新增34万5000名(5.4%)，而男性患者新增13万6000人(......

一、炒魔芋配方：魔芋100克。制法：魔芋和调料一起入锅中，翻炒后出勺即可。功效：化痰散结，清热通便。用法：佐餐食用。二、雪羹萝卜汤配方：荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。制法：三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。功效：清热化痰......

（１）仰卧，慢举双腿呈９０度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做５０次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。（２）仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，吸气；小腿向上伸直前举，吸气；大腿向前慢慢下落，至脚跟......

现在很多人为了赶时间，经常吃一些速食品，比如说方便面、面包什么的，慢慢的就变成了一个胖子，我建议，大家应该戒掉那些会使人发胖的食物，选择吃一些健康的食物。生活中很多胖子，要知道太胖是不好的。过于肥胖是不好的，是一种疾......

全身情况良好，轻、中度肥胖症患者可以采用每分钟120—125步快速步行的锻炼方法。一般情况尚好的重度肥胖症患者可以采用每分钟110—115步的锻炼方法。老年体弱的患者可采用每分钟90-100步慢速步行的锻炼方法......

肥胖症患者宜食1.每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。2.应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取......

患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6．8千卡热量时，体重可下降1克，以此来计划膳食，每月减低体重1千克左右为宜，为此应做到以下几点：一、坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和......

许多医学研究已证实，包括心脏病和糖尿病在内的许多疾病都与肥胖有关。但一项新的研究又发现，在肥胖人群中，牙龈疾病的发病率也高于一般人。肥胖会削弱啮齿类动物免疫系统抵抗某些细菌的能力，而这些细菌易导致牙龈疾病。这......

莫斯科医学研究院的专家日前发表文章称，心理问题可能是部分肥胖症者的病因，因此在治疗时不能头痛医头，脚痛医脚，治心是关键。据报道，莫斯科医学研究院的专家发现，目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥两年内保持原有的......