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老年人长寿 减肥不可少
对于已肥胖者,应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食,并加强运动锻炼来减肥。如果经过以上基本治疗没有达到减肥目的,且肥胖较严重者,可在注意控制不良反应的基础上短期应用药物减肥。五十而知天命。在中国,这种年纪的中老年......
2023-11-16
中老年人的减肥的几项须知
老年人由于身体机能的退化,如果过于肥胖的话容易造成身体不健康。那么我们如果老年人想要减肥应该注意哪些问题呢?下面我们就几项老年人减肥需要注意的问题给大家参考。1、老年人的体重不一定要求达到标准体重,一般不超......
2023-11-04
老人长寿必知的经典秘诀
1.别赖床百岁老人都是无可争议的早起者!2.别吃得太多食物的种类很重要,但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担,并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚......
2023-11-23
老年人必须定期做检查
一位77岁的女性高级知识分子,多年在单位的组织下进行一年一度的体检,健康状况良好。后来,她连续5年放弃体检。第6年,一位同事临时邀她前去体检,结果发现她已是肺癌晚期。经过手术治疗,仍然无效,不久即去世。老年人定期体检的......
2023-11-09
水果减肥必须谨慎
菠萝菠萝跟其他水果不同,菠萝尽量不要在饭前吃,因为菠萝中所含的菠萝蛋白酶会对胃壁造成影响,而且菠萝在使用前也需要在盐水中浸泡10分钟才可以使用,这样可以冲淡一部分的蛋白酶。草莓草莓如果中间有空心,体型不规则体型偏......
2023-11-22
老年人的长寿食品
吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。食用过多的肉......
2023-11-24
老人减肥须注意 最适合老人减肥的小动作
网友提问:我母亲现在的饭量比以前减少了很多,平时吃东西也比较注意,忌食油腻易发胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身体还是比较肥胖。有什么有效的办法能达到减肥。另外,我母亲一直比较肥胖,现在很想减肥,怕太肥胖会带来......
2023-10-31
老人必须知道玉米能益寿
第一,玉米的脂肪含多不饱和脂肪酸--亚油酸,还含有维生素E等,有利于降低胆固醇,防止高脂血症、动脉粥样硬化和冠心病,并有利于防止脑细胞衰老和脑功衰退。第二,玉米还含有一种抗癌因子--谷胱甘肽,它在人体内能与多种外来的致......
2023-11-24
胸痛必须检查 男人长寿的十大秘诀
我们都清楚男性的寿命往往比女性的寿命短,因此男人想要长寿就更应该注重养生。下面分享几个男人长寿的秘诀。男人长寿的十大秘诀1.胸口痛要检查很多人都认为运动之后的胸痛是因为运动强度造成的,因此不去重视。专家表示......
2023-10-30
老人长寿:延年益寿多吃粥
药粥就是把中草药与粳米混合在一起,煮成粥来服食,以粥进补,通过改善人体脾胃功能,加强食物营养,配合粥中药物功力,达到防病治病、健康长寿之目的。药粥集祖国医药营养学与烹饪学于一体,是我国医药宝库中一颗璀灿的明珠。老年......
2023-11-22
120岁老人的长寿秘诀 长寿必吃的9种食物
加拿大长寿老人120岁。据外媒报道,住在加拿大拉瓦尔市的劳伦特老奶奶,1月31日刚过120岁生日。平日喜欢看卡通影片的她,据称是目前全世界年龄最长的人瑞。据报道,劳伦特12名子女中,仅有3人还在世,年纪最大已有80多岁。劳伦特......
2023-10-31
胖男人想减肥必须狠一点
胖男人运动健身减肥要注意三点:1、运动时要对自己狠一点为什么对自己狠一点呢?这个狠指的是运动减肥过程中要对自己严格要求,坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少,导致身体机能极差,随便运动一下......
2023-11-15
长寿老人必备的六种心态
1、宽以待人长寿老人大多能做到严以律己,宽以待人。凡事不斤斤计较,不患得患失。当自己吃亏时,能为国家、集体和他人着想,做出一些让步和牺牲,平时能多看他人的长处和优点,取长补短。具有这种良好心理和精神境界,心理上自然......
2023-11-13
老人饮食必添4样长寿菜
小编推荐:一粒苹果的9大奇异功效一、豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外,还含有很多其他功......
2023-11-21
中老年人的运动减肥须知
我们的身体如果过于肥胖,那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢?下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知,供大家参考。1、老年人在......
2023-11-03
长寿老人必备的10大要素
人们都想长寿,长寿需要什么条件呢?从生活、饮食以及心理等各方面都有要求,本文特地整理了长寿的10大要素,对老人保健很有用。1.血液中维生素D水平高。每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减......
2023-11-19
老年人想要长寿须有“三宝”
第一件宝:好心态常言说:心情好,一切都美好。好心态,长寿一法宝。综观世界各国百岁老人,无一不提及良好心态。波兰年龄最大的老寿星,115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡,是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱......
2023-11-26
老人必知的六大长寿秘诀
一、喜欢喝粥从饮食习惯看,长寿老人无不喜欢喝粥。中国知名经济学家马寅初和夫人张桂君,都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,他们把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。老人最适宜把小米......
2023-11-19
老人长寿必做的“十一点”
人到老年,身体各器官功能逐渐衰弱,牙齿开始脱落,消化及吸收力也慢慢减退,胃口自然大不如前。在食量缩小的情况下保证饮食品质,可以遵循以下11个原则:数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为......
2023-11-21
长寿老人必须“忘记”八件事
人的心理与寿命是密切相关的。一个整天忧虑、颓丧、且有不良生活习惯的人是很难长寿的。以下为介绍老年朋友须忘记的事。1、忘记年龄,保持旺盛活力。对于客观存在的生理年龄,我们无法改变,但心理年龄则不同,它反映了精神......
2023-11-17
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