每逢夏季全国各地都会举行马拉松比赛，然而因为马拉松比赛导致的悲剧却仍在上演。5月29日在银川举行的马拉松比赛中，一名选手在跑到距离终点2.5公里处晕倒，事后送至医院抢救无效死亡。以下为2017丝绸之路宁夏·银川......

跑步的5大益处一、跑步可令人聪慧新手们在坚持跑步一段时间以后，会形成相对稳定的健康水平。到达这个阶段以后，只需要间歇锻炼（短时高强度训练与恢复阶段相交错）即可维持健康状态。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验......

更加健康时间&速度是快速健康减重的关键慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然......

波士顿、柏林、伦敦、纽约、芝加哥、东京世界马拉松赛，被称为马拉松界的“六大满贯”，是很多马拉松爱好者的目标。你知道吗？在我们身边就有一位用一年时间就获得“大满贯”的“新绍兴人”——吴子富。16日晚，记者采访了这......

现在社会发展的比较快，大家面对的压力也都普遍的偏大，如果没有一个健康的身体作为支撑的话是没有那么多的精力应对每天繁琐的事情的。许多人平时喜欢去运动一下来锻炼一下身体，比如跑跑步。那么，饭前跑步还是饭后跑步好一......

早上大多数人还在梦乡的时候，有一些人早早的行动起来，为了身体的健康他们成为了晨跑者。晨跑可以提升我们的精神状态，也因此会让我们保持良好的工作状态，开启元气满满的一天，这些晨跑者遍布城市的各个角落。但随着晨跑者增......

运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健康生活的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵，可以更好的完成工作与学习......

1、跑速要慢我们都知道不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说每一个人的基础脉搏数是不一样的，如有的中老年人的心律过缓，晨脉每分钟才五、六十次，而有些中青年人的晨脉却达到每分钟......

跑步一个月都没瘦是怎么回事？为什么有的人坚持跑步一个月都没有瘦呢？下面跟着小编一起来看下。跑步一个月没瘦?日常生活中减肥的方法有很多，而跑步就是其中之一。当你每天坚持跑步且控制饮食后，发现体重并没有下降是怎么......

跑步是最简单的运动方法，但是你会跑步吗？你跑步的方法正确吗？什么时间最适合跑步呢？根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到......

马拉松存在很多替跑者，替跑者累个半死不活，名次还是雇主的，那替跑者到底图啥呢?更有甚者，最近报道了一则替跑猝死的新闻，这可在圈子里产生了巨大动静。厦门(海沧)半程马拉松主办方昨天确认，一猝死跑者是替跑者，据悉死者家属......

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随......

成语南橘北枳，出自《晏子春秋・内篇杂下》：橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同。所以然者何?水土异也。意思是准南的橘树，移植到淮河以北就变为枳树，多比喻同一物种因环境条件不同而发生变异。其实古......

我也曾经是一名鼻炎患者，深受鼻塞之苦，严重时夜晚睡觉因为鼻不通气而塞醒了，经常睡不好觉，白天工作生活都严重受影响，当时真有一种生不如死的感觉。花了很多钱吃了很多药都没有用，都是反反复复的发作，后来反思了一下，决定从根......

随着小寒节气的临近，天气将会进一步寒冷，这个时候更要加强身体锻炼，提高身体素质。跑步可以说是适合男女老少也是最为普及的运动之一，也受到了各个年龄段人们的喜欢。在每天元旦左右，大多数城市都会举办健身跑，倡导全民进行......

时间：0:00-4:00慢跑或者疾走，作为热身。4:00-6:00侧滑步慢跑(右脚向右侧迈出，然后左脚跟进)，右脚起步。6:00-8:00侧滑步慢跑，左脚起步。8:00-11:00向前慢跑或疾走。11:00-12:30高抬腿跑。12:30-15:30向前慢跑或疾走。15:30......

小编推荐：怎么样瘦身最有效最快捷下面6条饮食法则希望能为你每日饮食提供参考：食用寒冷水域的海产最典型的是海鱼。跑步者需要最多需要消耗比正常人多50%的蛋白质，海鱼正好提供许多优质蛋白质。海鱼还能补充锌、铜、铬等......

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随......

­今天上午7点30分，3万名跑者齐聚天安门广场，第37届北京马拉松鸣枪开跑。今年的北马赛事中，除了全程设置10个服务保障点外，针对跑马拉松的最大的风险心脏骤停，组委会配备了50台AED设备（自动体外除颤器），由50名受过急救培训......

如今越来越多的人选择晨跑或者是夜跑来锻炼身体，不过跑步虽好但要注意天气。昨天北京高温，一名跑者在跑步途中中暑不幸身亡。高温下跑步不能像平时跑步一样随心所欲，一定要注意观察自己的身体状况。下面介绍介个高温跑步......