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看看你缺乏哪种营养素
当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。这时,利用食物补充缺乏的营养素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效显著的妙法。缺乏维生素A:缺乏症状:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪......
2023-11-17
秋季养生需补充的8种营养素
在和疾病斗争的过程中,人体的免疫力发挥着至关重要的作用。合理营养可以改善人体免疫状况。秋季感冒多发,病毒肆虐,在保证食物多样、饮食均衡的前提下,适量多补充以下8种营养素,可以增强对疾病的抵抗力。1、蛋白质蛋白质是......
2023-11-06
孕前必须补充三大营养素
当你准备要个小宝贝的时候,你一定希望他健康、聪明,而这些先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以,孕前也千万不要忽略以下3大营养素的摄取。碘孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著......
2023-11-22
脱发应补充哪些营养元素
脱发不仅让自己感到很苦恼,还会觉得有些尴尬,这可怎么办呢?治疗脱发的方法有很多,而大多数会有副作用。脱发应补充哪些营养元素蛋白质:这样对于患者的发质也是有一定的好处的。头发干枯,发梢裂开,易脱发,者一定要补充植物蛋白......
2023-10-28
孕晚期营养补充 关键营养素有哪些
关键营养素有哪些之铁需求量:35mg/日到了孕晚期,要是缺乏铁元素的话,那么就会导致准妈妈们出现缺铁性贫血,或者是出现头晕,心悸,无力,疲倦等现象,从而导致孕妈妈在分娩时子宫收缩的能力变差,使得孕妈妈出现滞产或者是感染的情......
2023-11-03
怎么补充营养素预防耳鸣
耳鸣的出现不仅影响到了患者的身体健康,还使精神受到了影响,所以使患感到痛苦。所以耳鸣的出现就要积极的治疗,同时也要时刻的预防耳鸣的出现,所以在日常生活中可以利用补充营养素预防耳鸣的方法来试一试,这种方法不仅方便......
2023-11-07
怀孕须补充的六大营养素
1、蛋白质是生命的基础,是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供给不足,胚胎不但发育迟缓,而且容易流产,或者发育不良,造成先天性疾病及畸形。此外,产......
2023-11-23
哪些水果可以补充营养素
桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。杏子——止咳润肠通便好杏附有柠檬......
2023-11-15
孕妈该如何补充营养素
妊娠是一个复杂的过程,母体不仅要摄入供给自身生理需要的营养素,还要摄入供给胎儿生长所需的营养素,因此合理的膳食营养,不仅关系到孕妇自身健康,也关系到胎儿的健康。据医学界的成人疾病的胎儿学说认为:许多成年疾病的发生......
2023-11-11
手脚脱皮补充营养元素
很多人一到秋冬季节就手脚就容易脱皮,出现刺痒、小疱等症状,甚至还露出鲜嫩的肉色,引起出血等。专家解释,手脚脱皮可能是身体缺乏了某些营养元素。那么,下面我们就来看看手脚脱皮需要补充什么维生素吧。手脚脱皮补充什么维......
2023-11-01
补充六种营养素抗辐射
对于和电脑朝夕相处的人们来说,辐射的确是个让人忧心的副产物。那么,补充什么营养素可以抗辐射呢?下面一起来看看。1.番茄红素番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最......
2023-11-01
长期服药注意补充营养素
药物一方面作用于胃肠道,引起营养吸收不良,同时又会促使营养素的排泄,造成人体营养素缺乏。当人体营养素缺乏时,就会使药物利用率下降,药效大减。因此,长期服药的中老年患者应根据病情及时补充相应的营养素,防止营养缺乏性耐......
2023-11-17
减肥时期怎么补充营养
科学的减肥不仅需要饮食与运动的控制,减肥更需要正确的营养补充。吃不对容易发胖不管你处于哪一年龄段,肥胖都可能找上门来。有统计数字显示:15岁以前,有15%的人发胖;15—19岁,为14%;20—29岁,为18%;30—39......
2023-11-16
乙肝患者要适当补充营养
那么,乙肝病毒携带者患者如何补充营养?1.乙肝病毒携带者要多吃新鲜蔬菜例如如青菜、荠菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等,可以补充足够的维生素和纤维素,同时有助于促进消化功能。乙肝病毒携带者发病原因有很多,而肝脏功能减......
2023-11-20
预防耳鸣补充5种营养素
我们中的大多数人在听到音量很强的乐声、机器轰鸣声、鞭炮声或是枪声后,耳朵里有一段时间会持续出现某种声音。但对于患有耳鸣症状的人来说,鸣响、嘶嘶声或嗡嗡声却会一直存在。耳鸣在拉丁语里的意思是像钟一样叮当响,它......
2023-11-24
老人需要补充哪些营养素 必补8大营养素
人到老年,身体大不如前,而且还会出现很多老年病,想要身体健康,要多锻炼,多补充营养素。当然要注意的是并不是所有的营养素都需要补的,因此有人问老人需要补充哪些营养素?老年人饮食禁忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参......
2023-10-28
孕期主要补充什么营养素
孕妇在日常饮食中应根据个人活动量、体质和孕前体重决定摄入量和饮食重点,荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食。同时应适当补充一些复合营养素制剂,特别是日常膳食中难以摄取的不饱和脂肪酸,保证孕妇各种营养......
2023-11-16
减肥时要补充哪些营养
不管用什么方法进行减肥,都不能忽略了健康,而想要健康减肥,是需要特别注意饮食的,很多想要减肥的朋友都知道这一点,但是具体应该怎样做,她们却并不是很了解,今天,专家就来告诉大家减肥时要补充哪些营养,希望大家看过这些快速减......
2023-11-14
补充9种营养素保护视力
眼睛如果不好好保护,过度食用的话,眼睛就会出现生病的现象,从而影响视力。专家提示,缺乏某些营养素可能会影响视力。那么,补充哪些营养素可以保护视力呢?1.钙钙元素不足时,眼球壁弹性降低,不能维持正常的眼压,久之即可使眼轴拉......
2023-11-01
老人需要补充8种营养素
老人最该补的8种营养素1、铁调查显示,我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平,这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。......
2023-11-03
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