提醒大家孕妈妈们不能仰睡，因为这样做的危害很大。1.人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。2.随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压......

孕期失眠是很常见的事情，平日里如果不及时改善，会影响孕妇自身的健康。因为长期失眠整日熬夜，会影响身体休息，本来应该休息的时间段仍然清醒着，将会损耗气血，进而透支健康。孕妇健康有问题的话，则会影响胎儿的发育。为此，孕期......

有些老年人年龄大了之后睡眠很少，晚上睡不着，但是白天却感觉精力不足，要改善这种现象，就一定要改善晚上的睡眠。因此老年人也要学习相关的失眠的调理知识，在这里介绍一下小方法，那就是捶背。多捶背可以改善睡眠。捶背和睡眠......

孕晚期什么睡姿最好？错误睡姿分析很多准妈妈们到了孕晚期，都会感到经常失眠睡不好，有些准妈妈们可能以为为了不动胎气，仰着睡最好。其实这是非常错误的观念。仰睡是准妈妈们的孕晚期睡姿中最不可取的。为什么呢？因为怀孕后......

孕期熬夜危害大之导致内分泌紊乱对于现在的人来说，熬夜成为了一种通病。睡得越来越晚，有些甚至失眠睡不着。要知道，熬夜对于身体是有一定的损害的，尤其是对于怀孕女性来说，熬夜不仅仅会影响到自身，而且还会影响到胎儿。过度......

孕妇睡眠不好是不少孕妇会遇到的事情，也是孕妇不可忽视的问题，因为孕妇睡眠不好不仅影响准妈妈的身心健康，还会给婴儿带来不利影响。因此，准妈妈们要及时改善睡眠。因此不少准妈妈问孕期怎么改善睡眠？孕妇吃什么有助于改善......

孕早期建议睡姿女性怀孕一般分为三个时期：孕早期(1-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)。不同阶段，睡姿有所差别，这是考虑到孕妇的生理需求和胎儿发育的情况。那么怀孕早期准妈妈该怎么睡?怀孕早期，孕妈妈的肚子还......

怀孕了可是一件很值得高兴的事情，因为自己的小家，迎来了新的生命。家里将会有更多的欢声笑语，但是同时怀孕也是一件痛苦的事情。怀胎十月，漫长又煎熬，在孕期的时候，任何事情都要小心。不管是饮食还是行动，甚至是穿衣都要一一......

很多准妈妈在孕期都出现了不同程度的失眠症状，这是什么原因造成的呢？怎么改善失眠症状呢？和小编一起来了解一下吧。准妈妈失眠的几个原因1、身体激素改变。在受孕后，女性的身体体内激素水平会发生很大的变化，这就导致孕妇......

准妈妈孕中期为何要注意睡姿很多怀孕的妈妈会很好奇，怀孕早期由于胎盘还未发育好，很容易会引起流产，所以要注意睡姿，但是到了怀孕中期了为什么还要这么注意睡姿的问题呢?妈妈们的疑问很正常，因为我们都知道到了孕中期(13&m......

不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1)......

失眠指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。......

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。准妈妈的睡眠质量非常重要充足睡眠对......

当你弄清了酝酿即充分的准备之意，一定会诧异：睡觉也需要准备吗？回答是肯定的。酝酿睡眠是一个颇人性化的提法，而对于进入孕晚期的准妈妈来说，是提高睡眠质量的一个美好的前奏。应该说，怀孕是一个美好的旅程，进入孕晚期的准妈......

匹兹堡大学医学院精神病学与心理学副教授米歇尔·奥昆博士表示，孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。这项新研究进一步证实不良睡眠是导致早产的一个重要危险因素。1、不良睡眠容易导致早产虽然早产的原因......

孕初期的女性朋友容易出现失眠的症状，如果不及时改善的话，会出现疲乏困倦、注意力不集中等症状，甚至还为危害胎儿的健康。所以，当出现怀孕初期失眠的症状时，一定要及时的改善，这样才能提高睡眠质量。那么孕初期失眠怎么办呢......

原因1：尿频怀孕后的女人肾脏负担也跟着增加，血液比孕前要多过滤30%-50%的量，因此尿液也就多了起来，造成孕妈咪尿频的问题。此外，随着胎儿生长，准妈妈变大的子宫也会对膀胱增加压力，因此，小便次数更多了。此外，胎儿多在夜间频繁......

准妈妈在怀孕初期有良好的睡眠质量，不仅对于准妈妈来说好处多多，而且也有助于胎儿的健康成长。但是，怀孕初期，女性体内的荷尔蒙等激素水平会突然发生变化，多数女性会由于不适应这样的变化而发生妊娠反应，进而影响到孕早期睡......

孕妇怎样做睡眠会好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中后期，一部分原因是由于你日渐隆起的腹部，另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得，晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想，其实，很多办法可以帮助你改......

孕晚期睡姿很多孕妇到了孕晚期怎么睡都不舒服，晚上睡眠质量也很差，白天还要上班，也打不起精神了。孕妇有没有正确的睡姿呢？来看看最合理最科学的孕晚期睡姿图。最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位！孕晚期孕妇睡姿采用左侧卧位，可使......