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老人空腹晨练小心心律失常
老年人早起晨练对身体有好处,但是空腹锻炼时,需要从脂肪中分解出能量,这时,血液中游离脂肪酸的浓度会增高,过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响,引起心律失常等问题。此外,清晨随着身体的苏醒,体内的交感神经开始工作,分泌大量的......
2023-11-17
老人晨练要注意什么
老人一般都会晨练,但有些老人在晨练后,会感觉头晕、心慌,有的人还感到腿软,站立不稳,甚至突然摔倒。这是什么原因呢?其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进......
2023-11-18
中年人晨练有什么注意的?
春季万物复苏,很多的让人都开始了每天必要的晨练,天气慢慢的转暖,到江边公园等地开展晨练运动的中老年人越来越多,早春季节的运动损伤要比其他季节高出3倍左右,所以在春季健身也是有需要注意非常多地方的,那么今天小编就来......
2021-05-05
查空腹血糖需要注意什么?
临床上,不管是需要空腹查肝功能,还是查空腹血糖,一些患者经常会问医生,空腹检查除了不吃饭,能喝水吗?喝水对空腹检查有没有影响?喝水没多大影响空腹血糖是指禁食8~12小时后的血糖,即清晨空腹状态下的血糖,午餐和晚餐前的血糖不......
2023-11-08
老人秋季晨练的注意
一日之计在于晨,秋高气爽,正是晨练的好时节,广场上一早就能看到很多晨练者。晨练是很多老年人都热衷的运动,每天早上三三两两的老人便结队一块晨练,那么秋季老人晨练要注意哪些?秋季老人晨练要遵循哪些原则?秋季晨练的注意......
2023-11-15
春季老人晨练注意事项
天气转暖,到江边、公园开展晨练运动的中老年人逐渐多了起来。据资料显示,早春季节的运动损伤要比其他季节高出三成,春季健身应该注意哪些?注意保暖防肌肉损伤春天温差大,中老年人开展运动一定要保暖,不能穿得太少。抽筋是肌......
2023-11-03
老年人早起晨练要注意什么
赵大妈最近迷上了老年健身操,每天清晨都在公园里闻乐起舞,可是连着跳了几天,看别人都神采奕奕,自己却心慌气短头晕,精气神并没有提升。难道自己不适合晨练?专家介绍,老年人早起晨练对身体有好处,但像赵大妈这样出现不适症状,很......
2023-11-11
老人晨练前要吃些什么
随着五一临近,天气也似乎走上了正轨,开始热起来。于是,公园里晨练的老人们一下子多了起来,70多岁的陈大爷就是其中之一。陈大爷告诉《生命时报》记者,他很早以前就养成了晨练的习惯,每天早上一起床,必须先出门打半个小时的太......
2023-11-12
老人晨练要注意什么?如何防止意外发生
老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?一起来看看吧。1、出太阳后再进行晨练有些老年人认为晨练就是应该越早越好,因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼,其实这是不科学的。专家表示,经过一夜的......
2023-10-31
早上晨练空腹好还是饭后好 晨练需要注意什么
早上晨练空腹好还是饭后好,这是一个常见的健身问题。空腹运动有利于提高身体的脂肪消耗,但也会增加肌肉分解的风险。饭后运动则可以保护肌肉,但也会降低脂肪燃烧的效率。因此,没有一个绝对的答案,要根据个人的目标和体质来......
2023-10-17
老人晨练不宜空腹 晨练的忌宜
老人晨练有四样要牢记:晨练要适度,晨练不宜空腹,忌在雾中晨练,晨练不宜贪早。1、晨练不宜空腹有些老年人习惯晨起空腹锻炼,认为这样既可呼吸新鲜空气,又有利于减肥防胖。但是,空腹锻炼并不科学,很可能危害健康。这是因为,空腹......
2023-10-31
冬季老人晨练要注意哪些?
从北京市几家三甲医院呼吸科门诊了解到,最近两周来呼吸科门诊的患者骤增,其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的,以老人居多。江苏省人民医院呼吸科医生赵欣表示,初冬季节气候早晚温差大,且多见雾霾天气,老人晨练时要避开雾天。......
2023-11-23
老人晨练是要空腹还是饮食好
对于老年人来说,空腹晨练实在是一种替在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行锻炼,因腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最较为常见的症状就是头晕,严重......
2023-11-23
老人晨练需要注意什么
随着健康观念越来越摄入人心,老人早起健身已经成为许多老人年保持身体健康的好习惯,但是老人在健身的同时要注意自身安全,根据自己的身体状况做一些适合的健身运动,老人晨练需要做到以下几点:1.方式不必太剧烈老年朋友要量......
2023-11-10
测空腹血糖需要注意什么
糖尿病患者不仅要控制好空腹血糖,而且要使餐后血糖保持在良好的水平上,这样才能减少并发症的发生。一般来说,人的餐后血糖比空腹血糖要高一些,但不能高出太多。正常人餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔/升,如果糖尿病患者的餐后2......
2023-11-10
老人晨练要注意哪些问题
春天气温回暖,很多老人开始加入晨练队伍,老年人晨练也有很多注意事项,错误的晨练方法不仅不能锻炼身体,还会危害健康,下面我们来看看老年人晨练6大注意事项。老年人晨练注意事项1、不宜空老年人新陈代谢慢,早晨血流相对缓慢......
2023-11-02
老人晨练要注意些什么
即使是冷风肆虐都挡不住有些老年人要晨练的热情,可有时候早晨天气不是很好,会影响老年人身体健康。下面我们就一起来看下老年人晨练的一些禁忌:1、老年人晨练宜适度老年人晨起后不宜进行剧烈的活动,运动时间也不宜过长。......
2023-11-06
注意!老人空腹晨练易摔倒
其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感......
2023-11-17
注意:老年人切忌空腹晨练
其实,这是空腹晨练造成的。对于老年人来说,空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感......
2023-11-27
寒冬晨练注意事项:时间别太早 忌空腹
俗话说一九、二九不出手,三九、四九冰上走。当前已进入数九寒冬,虽然气温越来越低,但是坚持晨练的人依然很多。在这里要提醒广大公众,寒冷天气会导致一些疾病高发,因此,这个时候的晨练更应注意方法,以免适得其反,损害健康。数......
2023-11-12
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