在怀孕期间，女性最明显的变化就是变胖了，尤其是腹部脂肪堆积，这是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经常发生。在中国的传统观念里，生完......

近日，解放军总医院第一医学中心母义明教授团队发表《中国肥胖患病率及相关并发症》，对全国243个城市的1580万名成年人进行的调查显示，超重人群占比达到34.8%，肥胖人群占比为14.1%，报告中显示女性超重人群集中在25岁以后，这......

1。糖是运动时的能量来源。糖是身体最重要、最快捷的供能物质，凡短时间，大强度运动时的能量绝大部分由糖供给;而长时间。小强度运动刚人体首先利用糖氢化供给能量，在体内糖消耗完的时候，才动用脂肪或蛋白质。2。糖是中枢......

产后的身材变形是所有女性都会烦恼的问题，不但穿不了好看的衣服，自信也会被打击的所剩无几，那么如何减肥你知道吗?减肥达人推荐产后瑜伽减肥方法，快跟小编一起详细了解吧!产后减肥瑜伽怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程......

产后检查一般检查哪些项目呢？产后6周为什么需要检查？产后6周，新妈的身体已经基本上从怀孕与分娩中恢复过来了。医生就是要检查一下，是否已经真全部恢复正常。这时，如果感到有什么异常现象，应该利用这个机会向医生寻问。产后......

游泳饮食游泳需要大量的能量，因为这项运动要调动身体的所有肌肉。此外，因为向前游时会遇到水的阻力，还要保持体温，所以必须摄入足够的热量。硬滑的面食：煮得硬滑的面食可保证碳水化合物的吸收。蜂蜜：不仅是重要的能量来源，也......

如果月子做的好，有人说如果月子做的好，女性两年之内都不会感冒。这听起来颇为神奇，但却说明一件事，就是做好月子对女性有非常实际的现实意义。而在坐月子期间，排净恶露就是一件非常重要的事情。上天给予母亲很大的恩赐，那就......

很多女性产后会出现了身体严重走形的现象，尤其是肚子上会出现大量赘肉，因此进行产后的身体瘦身和保健很有必要，这样才能够保证产后女性的身体健康。那么，女性产后应该采取哪些方法，来减掉肚子上的赘肉呢？下面就跟小编一起来......

许多人在剧烈健身(健身产品，健身资讯)运动(运动产品，运动资讯)后常有肌肉发胀、关节(关节产品，关节资讯)酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时......

女性产后要注意什么1、及时哺乳女性在生产以后的两小时内要及时哺乳。很多人都了解吃母乳的孩子会比吃奶粉的孩子免疫力更强，女性在及时哺乳情况下，不仅可以将孩子的免疫力提高，还可以帮助女性自己尽快的恢复子宫收缩能......

产后瘦身，健康的饮食和适量的锻炼果断很重要。但殊不知，食物位置的摆放也十分重要。美国的科学家关于食物摆放位置是否会影响人们选择做了个研究。结果表明：人们一般见啥吃啥。所以，新妈们把食物放在哪里，你的节食效果也相......

产后三种情况下不宜瘦身1、产后便秘由于产后，身体水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，新妈咪不仅精神上尴尬，身体上也饱受折磨。这种情况下新妈咪也不宜即刻进行瘦身，而应该针对性地进行补水和植物纤维的补充，在便秘情......

产后康复得好不好，关系终生。所以应注意产后调养，促进康复。【处方】1．注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。2．饮食方面，饭莱应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物......

建议产后妈妈可以做的运动：一、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。二、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。三、胸膝运动跪姿，两......

新妈们请重视产后第一餐。那第一餐该吃些什么呢？依照个人体质，产后第一餐的饮食调养非常重要。产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。吃对了产后第一餐......

矿物质是我们人体内部所必须的营养物质，矿物质是人体内部的各种元素的总称，也是人体必需的七大营养素之一。下面我们就来学习一下如何在健身前后补充矿物质，以及补充矿物质的重要性吧。矿物质是身体不可缺少的组成部分人......

运动后的恢复至关重要，很多人在运动后不注重恢复，导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。更重要的是，疲劳的身体如果再参加运动，还会加大受伤的风险。今天，我就来给大家讲讲运动......

产后塑身操1.弓式平躺在塑身垫上，双臂放于身体两侧。吸气时，慢慢抬起双腿，膝盖、脚背绷直，双手扶住脚尖。保持这个姿势10—20秒。呼气时，将所有动作还原，并放松全身。2.船式俯卧在塑身垫上，并拢双腿。吸气时，将上半身以......

以前的人总说女人生孩子就是过鬼门关，这种说法根本不夸张，女人生孩子存在许多的风险。如果不及时保健的话，身体很容易出现疾病。所以说，平日里务必要做好各种的保健措施，避免留下后遗症。那么剖腹产后遗症有哪些呢?想知道......

运动是最好的减肥方法，那么适合产妇健身减肥的运动有哪些呢？产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生......