1.整天工作，没有休息长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。2.健......

有规律地用病，注意眼睛的异常变化，照顾好你自己，都是实用的、合理的方法，其中你能帮眼科医生处理自己青光眼方面的问题。但青光眼还有另一个方面：患了慢性疾病的情绪和心理方面的问题。青光眼患者参与并撰写了此书，以下是他......

现在的生活慢慢变得越来越好，从而压力也越来越大，为了跟上和会的步伐，很多人应酬就会和很多酒，吸入大量的烟，然而让神经经常处于紧张焦虑不安的状态，从而导致失眠，我们应该怎样失眠的调理呢？预防失眠是跟调理抑郁症有关系吗！一......

很多男性朋友在患上早泄之后，都表现出无助、挫败、沮丧等情绪，尤其是在女方不能理解宽慰，甚至给予责怪的情况下。其实，早泄的男性朋友不必过分沉迷与自我责备与沮丧之中，殊不知在接受治疗的同时，还可以进行一些自我调理，将会......

女人向来是比较容易胡思乱想的，特别是在一些特殊时期，比如大姨妈期，产前和产后。特别是刚生完孩子整天在家里带宝宝的时候，由于劳累加上睡眠不好，被孩子烦，时间一长脾气就会变得暴躁，忧郁，如果自己不能很好的自己调节好情绪，那......

焦虑症是我们的生活中常见的精神疾病，对于轻度的焦虑症患者而言有什么比较好的方法能缓解呢？下面给大家介绍焦虑症的自我调节方法，供大家参考。1、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因......

通常恢复上班的第一天至第三天，是节后心理不适的高发期。也有的人会持续一周左右。人们通常将这种现象称作节后综合征。表现：坐立不安，心神不定，吃东西没味，睡觉时惊醒。想到马上要上班，内心竟有莫名的恐惧。焦躁不安症的心......

每个人在生活中都会有一些恐惧心理。而病情严重的可能会患上恐惧症。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们自我调理恐惧症呢？下面给大家介绍相关的恐惧症的自我调理方法供大家参考。别太在意自己的反应紧张总是伴随着......

调养是指月经病患者，根据自己的实际情况，为了配合治疗所采取的一系列自我调养方法，以利于疾病的康复。（1）保持心情愉悦：月经病患者精神生活调节的好坏，对病情的发展转归有很大影响。由于患病以后，病人在精神和肉体上都增加了......

调节生活的节奏或可减轻痛经，如何才能减轻痛经的程度呢？这也是广大女性朋友都想知道的？对于严重痛经的青春期的女孩，应到医院进行检查，针对引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。此外，调整好心态，从容的面对生活压力，也是解决......

失眠是现在生活中很多朋友有的困扰，大家知道吗？失眠对我们的健康危害很大，其不仅影响我们的健康，而且给我们的心理造成很大的压力。所以我们要了解一些失眠的自我调节方法，那么失眠的自我调节方法有哪些呢？我们一起来了解一......

每个人都有七情六欲，生气高兴的都是比较常见的情绪，但是我们都知道，有的时候不良的情绪，其实对我们的心理健康以及生活工作等，都会造成一些影响和伤害，所以大家应该注意多去认识和了解一下，在生活当中可以帮助自己，快速调理心......

性病患者生活中应注重自我调养那么，患性病后应注意什么呢？1.忌口患性病后，不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜以及饮浓茶、浓咖啡等。刺激性食品可引起组织充血、加重炎症反应，此外，牛、羊、狗、雄鸡肉也不宜吃。2.戒酒饮酒......

肝硬化患者自我调护三要诀：情绪稳定、注意休息、适当活动。情绪要稳定肝硬化患者由于患病时间较长、病情的反复以及对预后的过分担忧，常常精神负担较重，情绪不稳定。期间有的患者甚至对治疗失去信心，整天闷闷不乐，唉声叹气......

抑郁症是危害我们身心健康比较严重的一种疾病。面对这样的疾病我们有什么比较好的方法能自我调节呢？下面就几种调节抑郁症的方法供大家参考。1、抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大......

对于朋友们来说，患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响，自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的，具体的方法也比较容易被接受......

提到失眠，大家一定想到的就是晚上无法睡觉，白天不能集中精力去工作、学习。失眠者在平时的生活中要进行疾病的自我调养，这样可以保证身体更快的康复。下面我们就来介绍几种失眠患者的自我调节法。1、有规律的生活失眠者......

A、坚持自我锻炼：骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免......

相信每个人都会有几天感觉心情比较差的时候，有时候心情比较烦，什么事情都不想做，而且也不愿吃饭。长期这样下来，不仅不能很好的完成学习和工作，而且还会给自己的身体带来非常大的危害，那么心理调节的方法有哪些呢？有兴趣的朋......

现在由于我们的工作和生活状态都是比较快节奏的。因此多数的人在长期的精神紧张状态下就会神经衰弱。那么对于轻微的神经衰弱我们该如何来调节呢？下面带大家一起了解下吧。1、如果你的生活塞满过量的物品，你就需要规定......