每人每天六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油，一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。这样一份健康营养需求摆在面前，你能达标几项呢？近日出炉的中科院《中国现代化报告2012》中，专家提出中国人每天应该达到以上标准，才能保证营养和健康......

患有妊娠糖尿病的妈妈们在孕期的时候，是要严格控制好血糖的哦！因为如果饮食不当的话，导致血糖升高的话，那么对于你们自身以及胎儿的健康来说都是没有好处的。那么孕期该怎么吃才能控制好血糖，并且还能保证营养呢？想必这是不......

天气不断变冷了，因为冬季早就到了，在这个季节了，需要进补才能为身体带来能量。从而为身体提高免疫力，帮助对抗病毒。当然，此时补气血是最合适的，因为气血充足的时候，面色才能红润，身体排毒才顺畅，身体自然才能健康。所以说，想要......

食谱原料：红枣20枚、人参9克、海米、鸡蛋1个、香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。制作方法：1、将红枣去核，洗净;人参洗净，切成薄片，待用。2、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、人参片，锅加盖煮2小时即成。99健......

抗癌食谱：人参黄芪炖生鱼原料：生鱼1条约300g，人参15g，黄芪30g，去核红枣5枚，姜、味精、精盐、食油各适量。做法：1.将生鱼宰杀后去鳃及内脏，洗净，切小块，人参、黄芪、红枣、姜分别洗净;2.把上述加工好的全部用料同放炖盅内，加适量......

红豆是日常生活中常见的食材，很多人喜欢在夏天来一碗清凉的红豆冰。那么你知道红豆也可以用来减肥吗？一起来看看吧！豆类食物都是富含植物蛋白且被人们所推崇，而且因为豆类的热量相对较低，所以，豆类也用来减肥，于是就诞生了红......

补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，......

肝病患者平时注意保肝护肝不但有助于维护正常肝功能，还可以提高对肝病的抵抗力。1、能提供全面营养的保肝食品全面营养类保肝食品的选择：多吃富含蛋白质、维生素的食物，可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。推荐保肝食......

主料：人参5克辅料：蜂蜜40克粳米100克调料：姜汁5克韭菜5克制作工艺1.把人参切成小片，用清水浸泡12小时，韭菜捣成汁。2、连水带参与洗净的粳米一起放在砂锅中，用小火煨30分钟，放入蜂蜜，生姜汁和韭菜汁调匀，再煮片刻即成。1、粳米......

核桃的营养价值：营养成分：每100克核桃仁内含有水分49.5克，蛋白质12.8克，)J~29.9克，粗纤维4.3克，灰分1.4克，碳水化合物1.8克，核黄素0.14毫克，抗坏血酸10毫克，尼克酸1.4毫克。药用功效：核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神......

早餐：粳米、红枣、菊花、鸡蛋、黄瓜、嫩竹笋等，如：红枣菊花粥、煮鸡蛋、拌双丝；午餐：大米、糙米、虾仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米饭、虾仁冬瓜、香菇豆腐；加餐：猕猴桃；晚餐：大米、小米、菜花、猪瘦肉、丝瓜，如：二米饭、菜花炒肉、......

主食：母乳餐次及用量：每3小时1次，夜间减少1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。每次喂60～150克。辅助食物：温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用。上面宝宝食谱仅供参考，具体可据宝宝身体......

早餐要求：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制作省时省力；尽量食用热的早餐。种类：主食为面包、包子、豆包、大（小）米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品———牛奶（或酸奶或豆浆）、鸡蛋、肉类；......

宝宝三个月了，可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充网营养及维生素。主食：母乳餐次及用量：每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克辅助食物：1、温开水、淡糖水或橘子汁2、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日3、番茄汁：每次50～75......

月子的食谱很多，新妈妈难免会以后，这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱，供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条件加以补充和修改。1.食谱一：早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。午餐：馒头......

人参介绍：人参为五加科植物人参的根。栽培者为园参，野生者为山参。多于秋季采挖，洗净；园参经晒干或烘干，称生晒参；山参经晒干，称生晒山参；经水烫，浸糖后干燥，称白糖参；蒸熟后晒干或烘干，称红参。野生在东北深山中，现在辽宁和吉林大......

糖尿病患者在应用降糖药控制血糖的同时，饮食保健同样不能忽略。大多数患者虽然都知道饮食要少量多餐，也知道日常生活中什么食物要多吃，但既要保证饮食多样化，蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素摄入充足，又要严格控制热量......

早餐：牛奶谷片材料：鲜奶一杯约150c.c、早餐谷片4汤匙、水果干共1汤匙(葡萄干、蔓越莓)早点：水果优格材料：草莓2粒、优格1杯约150c.c午餐：牛肉汤饺、水果(柳丁1/2个)材料：韭菜水饺4粒、牛肉汤、小白菜1汤匙午点：红豆薏仁汤材......

丰满挺拔的胸部令女人更有魅力，在男人面前也更有诱惑力。不过并不是所有女性都是天生有大胸的，还有一部分女性是平胸，平胸的她们很没有自信。为了恢复自信，那自然是想办法丰胸，告别平胸咯。那么平胸怎么变大胸呢？接下来为大......

抗癌食谱：养生人参鸡汤材料：鸡1只，人参19g，莲藕2节，红枣8颗，枸杞适量，盐少许做法：1.将鸡处理洗净后放入锅中，加水盖过鸡身;2.莲藕去皮切片后放入锅中;3.将人参、红枣、枸杞子冲洗干净后也全都放入锅中，用电锅蒸炖约1小时至熟烂，......