我们该怎样自我诊断睡眠障碍？如何判断睡眠方式的对与错？到底怎样做才能一觉睡到自然醒呢？■是不是失眠，看看国内外标准国内看睡眠过程失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。具体形式有三种：入睡困难，指上床后30分钟仍......

对于失眠，真的是令人非常头疼的一件的事情，夜晚无法入睡的痛苦相信很多人都是有体验过的，夜晚的失眠往往就会导致第二天的精神不足，不能有效的工作，还容易引起一些不良的症状，比如食欲下降、脾气暴躁、记忆力下降、自身免疫......

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?一起来看看失眠的治疗方法。失眠的治疗方法1.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定......

我们都知道如果睡眠的质量不好，就会影响到我们的身体健康，那么中医有什么比较好的治疗失眠的方法呢？下面为大家介绍贴耳穴治疗失眠的常见方法，供大家了解。贴耳穴治疗失眠方法一【主穴】神门、心、脑点。【配穴】心脾两虚......

产后失眠怎么办？产后失眠最好的治疗方法有哪些？失眠绝对是产后常见的问题之一，对此，我们就快来看看有什么治疗和解决的方法吧。失眠怎么办失眠最好的治疗方法产后如果碰上了失眠该怎么办呢？产后失眠的最好的治疗方法有哪些......

老年人到了一定的年纪，身体就会出现一系列的问题，而失眠也是其中一种，失眠也会给人体带来很大的伤害，也会影响患者正常的生活和工作，所以要知道治疗老年人失眠常用的方法。一、老年人朋友们要对睡眠有一定的正确认识。态度......

治疗失眠的简单方法有哪些?现代人的睡眠质量越来越不好，失眠会给人带来各种各样不好的影响。影响到正常的工作和学习，所以很多人都想知道治疗失眠的简单方法，平时能够简单轻松的就解决失眠的问题。其实治疗失眠的简单方......

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1.用两手食指第第二节内侧缘从......

现在随着生活压力和工作竞争的激烈，很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的土方法有哪些吗?治疗失眠的土方法1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用......

失眠是许多工作和生活压力大的人都会遇到的疾病，但是大家都不想直接的服用安眠药之类的药物来治疗，那么我们可以选择一些中药来达到治疗的效果。下面小编整理了几味中药供大家参考。请大家依据医生和专家的建议来服用。......

失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者带来痛苦和不适。然而，幸运的是，有许多方法可以帮助人们克服失眠问题。方法一：建立健康的睡眠环境为了改善睡眠质量，创造一个舒适、安静、黑暗和凉爽的睡眠环境是非常重要的。确保床垫和枕......

一些人出现失眠症了不知道，这类人往往以为是自己太累，所以导致睡眠不好，不会在意的，其实这类人当中有很多人是出现了失眠疾病，还不知道。常见性的失眠已经是一种疾病，不仅耽误患者的工作和学习，还伤害患者身心健康，久而久之，还......

睡眠对于人们的身体健康是很重要的，如果我们患上了失眠很可能会影响工作和生活。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面给大家介绍治疗失眠症的食疗方法，供大家了解。静心汤龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，......

失眠是现在困扰很多人的一个难题，因为睡不好，所以白天没有精神，气色很差，对于这种情况是现在非常常见的一种现象，那么失眠怎么办呢？其实中医治疗失眠的方法还是很多的，下面就跟小编一起来了解一下吧！中医调理失眠的方法很多，也......

失眠，就是睡眠失常，是很多老人常遇到的一个问题。今天小编给大家总结了老人常失眠的四种治疗方法，下面一起来看看吧。老人常失眠的治疗方法1、保持良好的生活习惯对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量的保持清淡滋......

对于我们来说非常痛苦的并不是没有钱花，失眠才是困扰我们的根源，没有好的睡眠就没有好的精神。每天恶性循环使我们自己在生活中受到了很多大的影响。对于失眠的人们来说能够治疗失眠是多么好的事情啊，接下来就介绍一下治......

治疗失眠的食疗方法有用吗？失眠不可怕，只要好好治疗是可以克服它的。现在有很多治疗失眠的偏方，这些偏方其实无非就是一些调理身体的小办法，其实也是有用的。失眠三分在治七分在养，下面我们就请专家来详细介绍下治疗失眠的......

失眠对于患者来讲，是一种比较头疼的一个问题，很多人说失眠不是病，但是有关专家指出，失眠是一种非常严重的病，对于患者应该多加的注意，下面我们就来介绍下有利于治疗失眠的几种粥。1、小米粥对于失眠的患者，在晚饭时，应该和适......

【病因病机】1、情志所伤由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。2、饮食不节宿食停滞，脾胃......

1、脑子要空，精神放松睡了睡了，一睡了之，不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书报和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间催眠。如果你是脑力劳动者，......