睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的失眠症不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意前松后......

作为一个上班族，一般都需要午休。那么午休时间如何安排就显得很重要了，好的午休可以给自己精神不已。那么如何安排午休时间呢？最理想的午睡时间午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，过长......

美白，冰肤雪肌，无暇美丽这些都是现代爱美MM对肌肤最终极的理想，可是环境污染，衰老，等等的原因让你的脸变得暗黄粗糙。一天二十四小时如何保证肌肤没有受到伤害呢？下面让我们做一次美白党誓变成白雪公主。美白党的24小时AM7：0......

新妈妈一切为了宝宝已经OUT，最IN的妈妈是那些懂得宠爱自己的妈妈!把工作搬回家：习惯做工作健身操不再有通勤塞车的劳累，不再有打卡的困扰，不再忍受主管的压力，在家工作创业或兼职正是所有新妈妈梦寐以求的工作形态，可以自由......

1、孕早期的胎教安排孕早期妈妈们很是不清楚，特别是知道怀孕的时候也已经一个多月了，不会刻意的去进行胎教的。很多妈妈们在怀孕早期都会有孕吐、食欲不振、腹泻等等的表现症状的，人精神也不舒服，心情也很烦躁，在怀孕前三......

专家建议：睡眠排毒时刻表21∶00—23∶00免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00肝部排毒（熟睡有效）凌晨1∶00—3∶00大肠排毒早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养工作压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就......

男女约会需要提前准备，男女约会不仅要守时还要选对时间，约会什么时间比较好呢?其实男女约会是没有时间限制的，但是要根据个人的喜好和生活习惯来确定约会时间，男女约会首先要对对方有一定的了解，合理的安排两人约会的时间，......

下面看看准妈妈孕晚期的膳食要求有哪些吧。1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸（如二十二碳六烯酸、DHA），这对孕......

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会......

想要跟约会对象有后续的发展，取决于约会是否愉快。故而在约会之前，男性朋友必须要做足充分的准备工作，尤其需要合理的安排约会的地点以及约会的时间。那么，约会地点定哪里为宜？时间该如何安排呢？（1）选择约会地点，约会去哪里？传......

如今年轻的父母之所以关注胎教，完全是出于对后代的责任感。正确合理的胎教有利于宝宝的健康发育，反之则会给宝宝的健康发育带来负面影响。一、胎教，不宜早，不宜多要了解什么时候开始胎教，就必须先了解胎儿的发育状况。胎儿......

在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保养身体，下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡，长此以往，身体素质下降，衰老速度加快。发生夜班反应的主要原因是人体内的生物节奏难以与外界自然环境同步变化，身体机能下降。建议从饮......

中医认为：阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食，就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关......

感冒期间的饮食非常重要，如果感冒了胃口不好，不好好吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的症状会加重，感冒的病程会延长，所以感冒期间只要是能吃能睡的人，一般身体都恢复的快。感冒期间的饮食一是要加强营养，二是要利于消化吸收，多喝鸡......

药物是否有效，除是否对症之外，还得讲究服药的时间。不同的药物，因其本身特点要求在某一特定时间服食，才能发挥最佳作用。如果服药时间选择不当，就算药物对症，也会减效。1.清晨宜服补阳药（指补肾阳药），行水利湿药，催吐药。2.午前......

老年人饮食要如何安排最合理呢?要知道，老年人的饮食会直接和保健养生有关，所以应该要合理安排才行。今天，为大家介绍一下老年人饮食的一二三四五原则，快来一起看看吧。老年人饮食的一二三四五的原则一少老年人消化吸收功......

神经衰弱患者要合理安排自己的生活来配合治疗，安排事项有：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力......

药物是否有效，除是否对症之外，还得讲究眼药的时间。不同的药物，因其本身特点要求在某一特定时间服食，才能发挥最佳作用。如果服药时间选择不当，就算药物对症，也会减效。1.清晨宜服补阳药(指补肾阳药)，行水利湿药，催吐药。2.午......

运动是保证我们身体健康、体魄强健的重要一环，但是毕竟我们不是专业的运动员，合理的安排锻炼时间才是最重要的，过多的把时间浪费在运动上不仅影响我们的学习工作，还会给身体带来一定的反作用!要问每天运动多长时间为宜，这......

白领怎么减肥，有一种白领减肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看时间进食，才不会导致身体肥胖！另外减肥食物的选择也尤为重要！看看下面的进餐时刻表，你了解吗？掌握一日减肥餐时刻表，什么时间该吃，该吃什么食物，对于减肥很有帮助......