对于睡眠不佳者来说，每晚数绵羊倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年......

编辑推荐：孕妇孕期最佳的性爱姿势怀孕后5-6周超声波检查看胚胎数：此时通过超声波检查，大致能看到胚囊在子宫内的位置，若仍未看到，则要怀疑是否有子宫外孕的可能。准妈妈若无阴道出血的情况，仅需看看胚囊着床的位置。若有阴......

适当的健身有益白领健康。那么对于白领来说，怎么安排时间健身方法呢?办公室也可以健身，每小时拿出一两分钟活动活动，可以轻松保持一整天的最佳状态。8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕......

对正在努力减肥瘦身的美眉来说，掌握正确的方法比什么都重要，既能确保自身健康，还能起到更好的瘦身效果，喝水很关键。那么全天喝水减肥时间表如何安排呢？早上起来第一杯水是千万不能少的，既能排毒清肠，还能给人体补充水分，各个......

约会最基本的两个要点就是约会时间和约会地点，这两个要点定好了之后约会就算是有一个成功的开始了。那么如何去安排约会时间和约会地点呢?接下来就给大家一些安排约会的约会技巧。如何安排约会时间和地点？(1)选择约会地......

如今年轻的父母之所以关注胎教，完全是出于对后代的责任感。正确合理的胎教有利于宝宝的健康发育，反之则会给宝宝的健康发育带来负面影响。一、胎教，不宜早，不宜多要了解什么时候开始胎教，就必须先了解胎儿的发育状况。胎儿......

睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的失眠症不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意前松后......

水是人身体的重要组成部分，对于前列腺炎患者而言，多饮水排尿都是有益的作法，可您知道最适合前列腺炎患者喝水的时间是哪些吗？让我们一起去看看啊。专家认为最适合前列腺炎患者喝水的时间有以上几点：6：30经过一整夜的睡眠，身......

锻炼前就要喝水。专家建议，运动前就要喝水，尤其是做消耗体能多的运动时，以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。锻炼强度大最好喝牛奶。对于一般运动，喝水就可以，若锻炼强度大，时间超过3小时，建......

新妈妈一切为了宝宝已经OUT，最IN的妈妈是那些懂得宠爱自己的妈妈!把工作搬回家：习惯做工作健身操不再有通勤塞车的劳累，不再有打卡的困扰，不再忍受主管的压力，在家工作创业或兼职正是所有新妈妈梦寐以求的工作形态，可以自由......

补心安神类中药宜睡前1小时内服一般来说，驱虫药等大多要求在空腹情况下服用，一部分治疗胃肠道疾病的药物也可空腹服用，但是对胃肠道有刺激性的药物、消食药还是饭后服比较好。张诗军介绍，滋补药物宜在饭前服用，但如消化功......

走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心......

1、3个月内，不要过度干扰宝宝的睡眠宝宝处于不同的成长阶段，需要的睡眠时间也会随之变化。家长可以根据宝宝的睡眠时间对宝宝的作进行合理的安排。首先三个月内的宝宝睡眠时间比较长。他通常一天睡3-4次，基本上是吃完奶......

想要跟约会对象有后续的发展，取决于约会是否愉快。故而在约会之前，男性朋友必须要做足充分的准备工作，尤其需要合理的安排约会的地点以及约会的时间。那么，约会地点定哪里为宜？时间该如何安排呢？（1）选择约会地点，约会去哪里？传......

很多上班族都在抱怨自己平时要上班根本没有时间来减肥，那么这该怎么办才好呢？下面一起来跟小编看下吧。通过运动减肥这个概念虽然已经深入人心，但是很多学生和上班族平时忙于课业和工作，要特意抽空去健身房运动恐怕大多数......

运动是保证我们身体健康、体魄强健的重要一环，但是毕竟我们不是专业的运动员，合理的安排锻炼时间才是最重要的，过多的把时间浪费在运动上不仅影响我们的学习工作，还会给身体带来一定的反作用!要问每天运动多长时间为宜，这......

在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。预防的综合指导一、做次彻底的检查来预防受伤让医生检查你的病史进行一次心脏和肺部的检查安排一次整形外科的放映......

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会......

下面我们看看运动饮食需要注意的问题吧！首先，运动前应食用少量食物。空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同......

刚出生的孩子还未适应外界刺激的强度，兴奋性低，大部分时间处于睡眠状态，随着年龄的增长，逐渐会减少睡眠的时间和次数。3岁前的孩子仍然很容易疲劳，必须有充足而深沉的睡眠，觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。反之，孩......