下面就让我们跟随专家一起来了解一下慢性腰肌劳损的治疗方法吧。1、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3~5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。2、循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用......

生活方式影响血压研究发现，I期高血压（140～159mmHg／90～99mmHg），通过经常运动（至少每周3次，每次30分钟），进低脂肪、高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜，可使收缩压降低8mmHg、舒张压降低3mmHg。每天减少钠的摄入量，可使收缩压降1.7mmHg......

现在不少的小年轻就患有轻微高血压，经过生活习惯和饮食调节，基本上就没有什么问题了。如果是中老年人患上高血压，症状有点偏重，大都会进行服药。但是，大家也都发现了，如果吃药后血压平稳降下来，然后停药不吃，血压就会开始升高......

高血压的预防要做些什么1、生活规律化尽量合理安排自己的作息时间，早睡早起，这样有利于血压的稳定，而且要养成良好的饮食习惯，三餐要有节制，提倡食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频的饮食原则。2、合理膳食控制盐和糖的摄入量，食......

盘点8款抗压美食盘点8款抗压美食1、脱脂牛奶科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了一......

北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里介绍，从日本的这项研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁......

降血压一直是高血压人群所烦恼的问题，其实如果吃素食的话，降血压是很容易的。今天小编就介绍几种可以降血压的素食，快来看看吧！芹菜芹菜中含有一定数量的维生素p，因此，具有能抑制血小板的聚集，降低血糖中粘稠度，降低血压的作......

甜菜被称为人体清道夫，也被称为补血佳品，可以有效地净化机体和血液。它是除甘蔗外的生产白糖的主要来源，富含多种维生素和矿物质，包括钾、镁、叶酸，也是维生素A、维生素B2和维生素C的重要来源。现代研究表明，将新鲜的甜菜根......

在用药过程中，应坚持以下五要三不要的原则：1、对轻、中度高血压，要选一种降压药，从小剂量开始逐渐增大剂量，达到降压目的后，再逐步改为维持量，以保持血压不再增高。2、要根据不同的类型、分期和有无并发症的存在，由医生决定采......

低血压在临床上是很常见的一种疾病，低血压患者通常都会出现头晕、疲惫等状况，所以在患上低血压后患者一定要及时进行治疗，这样才能把疾病的危害性降到最低。而对于低血压患者来说除了及时治疗以外，合理的影响对于调整血压......

下面四点对降压是非常重要的:1.减少盐摄入：钠摄入与血压直接相关，高血压是CVD和脑卒中的主要危险因素，因此建议，每天盐的摄入量应限制在5g以下，这不仅是外加的盐，也包括酱油、咸菜等。2.有益于心脏健康的B族维生素：同型半胱......

冬季血压升高，除了求助于药物控制之外，吃点西芹也有辅助降压的功效。为什么西芹有降压功效，又该如何食用，跟着我们一起来了解下吧。冬季为什么血压会升高？人体的血压值是随气温、昼夜及情绪等因素波动的，通常冬季血压较高，波......

据研究证明，无论正常人还是单纯高血压患者，其血压都是波动变化的，而这种波动变化是有规律的。通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，科学家发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血......

1、控制能量的摄入提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。2、限制脂肪的摄入用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓......

老年人由于主动脉粥样硬化，动脉壁顺应性下降，在临床上往往表现为舒张压低，而收缩压高，这称为单纯性收缩期高血压，又称孤立性收缩期高血压。高血压是导致全身动脉硬化的重要因素。对于老年性高血压，要针对老年人的情况及其自......

降压食品是一些食品有保护血管和降低血压降血脂，预防血栓形成的功效。但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。高血压的治疗关键在于长期坚持，我们在按医生指导下进行治疗的同时，也可以多吃些有......

分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。1、运用语言和想象放松。通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在......

平稳血压该如何饮食？对于高血压患者来说，在饮食上控制血压尤为重要，限制热量，吃什么不能吃什么都要好好注意。接下来就跟着小编一起看看，平稳血压吃什么好？高血压人士的饮食总原则：虽然现在高血压已成为健康的主要杀手，但至少......

治高血压的降压茶决明子茶：每天数次用15克~20克决明子泡水代茶饮用，可治疗高血压、头晕目眩、视物不清。莲子心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降血压外，还能安神、强心。首乌茶：取首乌20克~30克，加......

老年高血压病的特点①60～70%的高血压属单纯收缩期；②单纯收缩期高血压可使病死率、心脑血管疾病发病率增加2～4倍；中国中医科学院西苑医院综合内科童文新③存在多种心脑血管危险因素，靶器官损害及相关心脑血管疾病，选择降压......