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豆类是雌激素最好的补充剂
雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱,简单易做。一起看看......
2023-11-18
土豆减肥食谱
土豆减肥食谱一:煎土豆材料:土豆、海苔、酱油膏。做法:将土豆打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。功效:土豆仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天吃些土豆代替主食,可以减少脂......
2023-11-18
坐月子营养食谱—豆品类
三鲜豆腐[功能]补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热......
2023-11-19
红豆粥食谱的做法
不知道大家之前有没有喝过红豆粥,可能每个家庭都有一日三餐喝粥的习惯,当然这也是一个非常不错的习惯喝粥,不仅可以帮助我们领略粥的美味,还可以帮助我们促进消化能力,红豆粥是一个非常不错的选择,可能我们很多人对于红豆粥......
2021-04-30
花豆腐——儿童食谱
这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血......
2023-11-14
常吃奶类豆类食物的好处
奶类豆类食物是我们平时常吃到的,奶类和豆类也覆盖了很多食物。奶类食物是比较容易消化的营养成分齐全及营养价值高的食物。而豆类的食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B族。奶类和豆类食物都是钙质极好......
2023-11-11
糖尿病食谱豆制品菜类
1.小白菜熬豆腐主料:小白菜200克,豆腐50克。佐料:植物油9克,酱油5克,盐、姜丝、葱末各3克。制作方法:将小白菜洗净,切成寸段。豆腐切成寸块。油烧热后先煸姜和葱末,再放入白菜炒至半熟,放入豆腐及其他佐料,烧熟即成。成品的营养......
2023-11-13
如何选购豆类食品?选购豆类食品的注意事项
豆制品指用黄豆、绿豆等豆类为原料制作的产品,主要有豆浆、豆腐、豆腐干、素鸡、百页、腐乳(或称乳腐)、豆芽、豆腐衣、腐竹、麻腐等。豆制品营养丰富,长期以来一直受到人们青睐。那么,在选购豆制食品时,应该注意些什么呢?如......
2021-04-29
幼儿食谱:雪菜豆腐
原料:瘦猪肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,盐2克,葱、姜少许做法:1.瘦猪肉洗净,在热水中烫一下,去掉血水,剁成肉泥。2.雪里蕻洗净,切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块,用油略煎后取出。3.炒锅放油,待油热后,放入肉泥、葱、姜......
2023-11-14
夏季减肥多吃“豆”3款豆类减肥食谱
豆类品种有很多,每种都有不同的功效,那么红、黄、绿这三种豆怎么吃才减肥呢?下面一起看下豆类怎么吃减肥效果好。夏季减肥多吃豆豆类食品的营养价值大家有目共睹,大豆所含的大豆蛋白更利人体吸收,而且大豆中的胆固醇含量非......
2021-05-21
12岁食谱 红小豆泥
1岁宝宝食谱大全一:红小豆泥原料:红小豆50克,红糖、清水适量,植物油少许。制作:1)将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙;2)将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好......
2023-11-10
夏季减肥食谱 常吃豆类菌菇类
饮食搭配合理也是可以起到减肥的作用的。那么夏季减肥食谱有哪些?编将为大家带来的是夏季减肥食谱,想要在夏天来临之前,把这堆肥肉干掉,那就一定要看看哦。夏季减肥食谱一:吃鸡鸭肉少吃猪肉减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中......
2021-05-21
一周豆类减肥食谱 7天甩掉7斤肉
豆类减肥食谱定量餐:一周豆类减肥食谱:周一早餐:豆豆粥一份,苹果一个。午餐:米饭一份,凉拌青菜一份,去皮鸡肉100克。晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份。这一天是减肥初始日,所以豆类减肥食谱的卡路里三餐安排的比较平均。......
2023-10-30
12岁食谱 花豆腐
一岁半宝宝营养餐1:花豆腐营养贴士:这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,容易消化。帮助宝宝提高血色素及健脑。食材:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,精盐、葱姜水各少许。作法:1)将豆腐煮......
2023-11-05
红豆减肥食谱
红豆减肥食谱原理:1)红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。2)红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的......
2023-11-18
孕期食谱 橙味豆花
橙味豆花准备食材:日本豆腐1块、橙1个步骤1:橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器。步骤2:挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。步骤3:把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开)。步......
2023-10-31
把土豆的瘦身食谱
土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物。每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,而且不含脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而,土豆是一种非常理想的......
2023-11-14
适合老人吃的两款豆类食谱
一、五豆豆浆——保护心血管、延缓衰老材料:黄豆30克,黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克,冰糖10克。做法:1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时,洗净;花生仁洗净;2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中,......
2023-11-20
豆腐瘦身食谱 冻豆腐炖白菜
今天,小编要带大家一起解密一道营养瘦身菜《冻豆腐炖白菜》,如果有时间的话,不妨自己动手做一做,看看效果如何?目前,很多人为了使自己更苗条,不惜以节食作为代价,先不说节食给人们身体带来的危害,单是饥肠辘辘的那种感觉就够人......
2021-05-21
孕期食谱 绿豆奶粥
准备食材:绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升。步骤1:绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。步骤2:锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。步骤3:水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。步骤......
2023-10-31
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