1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火--吃过这些食物后最好饮用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、或者淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥都是不错的选择，能清凉解火。2、西式快餐、烤肉，燥热生湿--餐后来份绿豆海带汤，或者龟苓......

1、晚餐的最佳时间晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要......

：每年到了圣诞节这个时候吧，肚子里就开始叫了，因为从这一天开始，往后接二连三的元旦，过年，走亲戚聚会就接种而来了，不给你任何喘息的机会，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子。1、在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的......

对自助餐没有什么好印象。实在自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱。那么，如何用自助餐......

吃肉才不会发胖呢！除了满满油脂的肥肉外，我们常吃的各种肉食，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等都含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因：摄......

方法一：每天按时食用零食在吃零食的时候，最好就是制定一个吃零食的时间表，并且严格地按照时间表的时间来摄取零食，因为这样就可以做到有效地控制零食的摄取量和在肠胃内的消化时间，形成一个良好的控制食欲的习惯。很多时候......

2017新年即将到来，从元旦准备一路吃到农历春节，派对聚餐突然爆量，体重当然也开始拉警报，到底要怎么吃才能避免年后恐怖漫长的减肥挣扎，你需要知道这5招「事前准备」，轻松让你度过欢乐增胖期！控制午餐热量如果明知今天晚上要......

远离饮料和酒处于减肥阶段的MM们，在年终的聚会总难免要出席，而你在赴宴的时候，记住自己要先吃一些蔬果垫一下胃，因为饭局一般上菜都很慢，而且在选择饮料的时候，最好就只喝茶水，因为饮酒与饮料，都会破坏你的减肥大计，里面的热量......

春季即将到来，你的减肥任务进行都如何了?这话题真是几家欢喜几家愁，还没瘦下来就算了，年底了一大堆聚会有接憧而来，吃吃喝喝的大餐一餐接着一餐，还想要减肥?不要再长胖就不错了，下面给大家介绍几个秘诀，一起来看下。1、美食......

越来越接近春节一些人就越来越紧张了，特别是对于正在减肥的美眉来讲，春节到了说明大餐也不远了，在聚会上怎么吃才不会长胖这是一个问题，下面跟着小编一起来看下。一、饭局、宴会中，每次卡路里的摄入量一般是多少呢?不管是......

大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧！节后应该如何减肥呢？现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。第一招：每坐一钟头，站起来走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八个钟头，一不小心，腰腹间就会囤积越......

年底各类年会聚会吃个不停，满桌的丰盛菜肴眼前，不少人免不了每逢佳节胖三斤。你的新年愿望，可不是大餐接大餐地贴了一身的冬膘后，又要在夏天慢慢地运动还债吧。事实上，虽然餐桌上容易放纵自我，但是如何吃肉不长膘也是个技术......

从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。意大利菜肴意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。美国饮食协会的一名发......

现在很多人都习惯早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，吃几分饱，吃什么，怎么吃，下面我们就了解一下晚餐我们应该吃什么。对于上班族来说，晚......

不会发胖的营养餐妈妈需要为宝宝的好奶水而摄入大量的营养，却担心这样会让自己的身材像气球一样吹起来。也有些妈妈认为月子里的营养很重要，就在月子里猛吃海喝，出了就紧衣缩食。事实上，妈妈的饮食在整个哺乳期都要给予足......

很多人加餐但是又怕发胖，怎么办？下面专家教你加餐不发胖的减肥秘诀，赶紧看看吧。据美国新闻网报道，美国预防研究中心主任指出，很多证据表明，适当加餐，不但能填补营养空白，减少正餐的饭量，还能降低体内胰岛素的使用，从而降低发展......

没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士......

春节前夕聚餐人们难免会饮酒，但接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热等醉酒症状会让你难受好几天。如果酒后你感觉头疼头晕，就别去喝不解酒反而伤胃的浓茶了，不妨试试番茄汁加盐的秘方。除此之外小编还为您整理了几种食物解......

相信目前正在减肥的团队是非常庞大的，毕竟大家都会想要拥有一副完美的身材，这样就能吸引到很多帅哥美女了，还能给自己的魅力值加分，但是前提是已经减肥下来了，在减肥的人们是不是每天都在愁着应该吃什么呢?这个会不会发胖......

在日常生活中，很多人都会在年底进行聚餐，年底聚餐已经成为很盛行的一件事情。年底聚餐也是有讲究的，那么年底聚餐怎样吃才不伤身呢？下面让我们具体来看看吧！年底聚餐的健康吃法聚餐饮品来点红酒红葡萄酒中的多酚物质有预防......