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帮你尽快入睡的小秘诀
一、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热......
2023-11-18
男人失眠怎么办 治疗失眠的小窍门
现在很多男人都会被失眠所困扰,睡不着觉不仅身体难受,对精神也是一种很大的折磨。那么男人失眠怎么办才好呢?男人失眠的原因有很多,通常是由于工作过度紧张、疲劳,或心情不佳所致。如有男人长期失眠,可以用家庭推拿法来调理......
2021-05-21
失眠偏方 治疗失眠的10个小偏方
良好的睡眠,让你在白天的时候精力十足,但是,现在不少人有失眠问题,这主要是因为现代人工作、生活压力大,对于失眠,我们除了要注意缓解压力外,可以试试下面的食疗小偏方。失眠偏方1、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取......
2023-11-01
中医缓解失眠的小秘诀
1.太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、......
2023-11-16
治疗失眠的食疗小妙招
出现失眠情况的,可以通过食疗方法来改善自己的睡眠状况。有失眠症的人在饮食上要注意多吃些安神静心、补血益气的食物,不要多吃辛辣刺激的食物。失眠的人在睡前适合吃些小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉之......
2023-11-06
治疗失眠的小偏方
按摩疗法治失眠中冲穴是心包经络的终端,位于中指末端,指甲根靠食指一侧,用指尖或牙签持续刺激3-5分钟,便可以产生明显的治疗失眠的效果。......
2023-11-06
十个小秘诀拯救女性失眠问题
日常生活中,很多人比失眠困扰着,尤其是女人,晚上睡不好,第二天气色变得很差,该如何是好呢?睡眠不好怎么办呢?下面小编为您支支招,帮你拯救睡眠,一觉睡到天亮,赶紧来看看吧。1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、......
2023-11-02
失眠怎么办 治疗失眠的小偏方
晚上睡不着,睡眠质量差,易醒多梦这些都是失眠的表现,而据调查人群之中有失眠问题的人越来越多了。睡眠质量差严重影响着人们的身心健康,生活质量,下面就为大家盘点几个可以解决失眠问题的小偏方,希望对大家都能有所帮助。睡......
2023-11-02
治疗失眠的药膳食疗秘方
莲子桂花冰糖汤莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用;银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把......
2023-11-21
治疗失眠有什么秘方
很多人都被失眠所困扰,晚上睡不着,早上起不来。那么,治疗失眠的秘方是什么?失眠的困扰带来的不仅仅是睡不好的问题,长期失眠还会诱发抑郁症等心理疾病,由于睡眠质量差,身体素质也会降低,各类疾病也会随之而来。对此,中医专家给......
2023-11-07
治疗失眠的小妙招
由于现在社会的压力大,很多人回到家休息的时候也觉得自己排遣不了压力,总是忧心忡忡的晚上躺在床上也在想白天的事情,不能正常的睡觉,然而好的睡眠对于恢复精力是很重要的,今天小编推荐失眠饮食小妙招,轻轻松松治疗你的失眠......
2023-11-13
治疗失眠的小建议
1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。2、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。3、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡......
2023-11-21
治女性失眠小秘方
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。2、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。3、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入......
2023-11-25
治疗失眠的3个中药小秘方
生地夜交藤治疗失眠处方组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克,决明子20克,朱苻神15克,合欢皮、川穹各9克,炙甘草6克,长灯芯3束。用法用量将上药水煎,分两次温服,以午后及晚上临睡前半小时服用为佳。功能主治主要......
2023-11-20
中医治疗失眠抑郁的秘方
1、宁神解郁汤药方:百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍朮15克、神曲12克。煎饮。此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安......
2023-11-23
治疗失眠的5个小秘方
经常失眠的人都能体会到,晚上睡不着是何等苦恼之事,就算勉强入睡,也有梦境困扰,容易惊醒。第二天起来,双目倦涩,精神不振,浑身都不舒服。中医认为神安则眠。常用的安神食品和中药材有莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞......
2023-11-23
如何治疗失眠 教你治疗失眠的小偏方
随着当今社会的迅速发展,人们的生活节奏越来越快,各种疾病也就随之而来,失眠就是其中比较令人困扰和痛苦的一个病症。但是,只要我们可以找到最好的睡眠调理方式,就可以治疗失眠,舒服的睡一个好觉了。那么治疗失眠的小偏方有......
2021-05-06
如何治疗失眠 失眠的治疗方法
失眠、睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?一起来看看失眠的治疗方法。失眠的治疗方法1.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定......
2023-10-29
失眠吃什么|失眠的食疗秘方
【阿胶佛手羹】配方:阿胶5克,佛手片10克,柏子仁15克,鸡肝1具,冰糖20克。制法:柏子仁炒香研粉,阿胶加水烊化,佛手片、冰糖加水煮开,鸡肝捏烂,粗布包裹,在佛手冰糖开水中用勺来回挤压,再倒入已烊化的阿胶中,兑入柏子仁粉,搅匀即可食用......
2023-11-18
治疗治失眠多梦的小偏方
失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病,是由于长期不健康的生活、饮食方式,以及心理状态等各种因素综合的结果。除了改变生活状态外,日常饮食失眠多梦吃什么好?希望以下的介绍可以给大家提供到帮助。一、具有防治失眠多要梦功效的......
2023-11-16
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