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饮酒养生之道是什么呢
很多人需要经常性地参加宴会,期间常常大量饮酒助兴。而有关研究显示,大量或经常饮酒,食用酒精摄入过多,会使肝脏发生发炎、肿大,甚至影响生殖、泌尿系统。既然过量饮酒负面影响较多,而酒又不得不喝,那就先学会怎么喝—&......
2023-11-18
蔬菜养生之道
食菠菜最养肝过了谷雨便意味着春季快过去了,按照中医春养肝的观点,要抓紧时机调理肝血。肝开窍于目,肝血不足,不能上注于目而视物不清,或肝气郁结化热,上扰头目则头晕目眩。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多......
2023-11-27
饮食养生之道吃出健康
吃好每餐,才是健康饮食养生之道,为你整理九条每天应遵循的合理饮食之道。1、每餐尽量做到品种多、数量少花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。2、菜肴应讲究荤素搭......
2023-11-18
养生之道 冬季养生三字经
第一字·食饮食养生宜食温热熟软进入数九寒天,万物生命活动由盛转衰,由动转静。人们养生调理也应以敛阳护阴为根本。饮食调养宜多样化,宜食清淡、温软的食物,少食多餐,适当选用高钙食品,并保证蛋白质、维生素、纤维素......
2023-11-25
春季养生之道 节后饮食如何调节
一年之计在于春,春季养生是一年之中很重要的一项。说到春季养生之道,重要的一点便是调节,一字记之曰调。春季养生要怎么调理呢?春节一过,大家便陆陆续续的回到单位上班,带着节日的疲惫与饮食的不规律。春节无疑是各大节假......
2022-04-03
中年男生养生之道
人到40岁,已经步入中年,这时的身体大不如从前,应该多补充以下元素来调理身体。40岁的男人怎么进行营养滋补?99健康网提供营养进补提案:纤维素(FIBER):富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除,减少结肠癌的发病率(......
2021-05-21
健康女人的饮食养生之道
12至25岁女性饮食方法:这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品。尤其是豆类食物。而且要特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂......
2023-11-22
24节气小满的饮食养生之道
小满节气饮食养生宜清补中医认为,胃为后天之本,脾主水谷运化。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时膳食宜清淡,这样才有助于开胃增食,健脾助运。清补的膳食一般总热量略低,其营养素的构成为两高两低(蛋白质含量宜略......
2023-11-09
向孔子学习饮食养生之道
不撤姜食,不多食意思是说,每次餐桌之上,都必须要有生姜吃,但是每顿饭都不能多吃生姜。民间有种说法冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方。这句俗语道出了夏季吃姜的好处,那么姜到底有什么神奇之处,让孔子也大为推崇呢?又该怎么吃才......
2023-11-25
香蕉的养生之道
香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含有多种微量元素和维生素。总而言之,香蕉的营养价值很高,且涉及多个方面。其中香蕉所含的维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力;硫胺素......
2023-11-18
适量饮酒可养生
饮酒与养生的关系很早就有研究。适量饮酒使人产生欣快感、放松情绪、增加食欲、消除疲劳、促进睡眠、增进健康,不少酒中都含有营养素,可以补充人体的需要。越来越多的证据还显示,适量饮酒可降低糖尿病的发生。长期中等程......
2023-11-22
中医养生之道的“7养”
1.神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。2.行为养:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。3.气养......
2023-11-24
养生之道——水
健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。一日之计在于晨,清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的第一杯水往往是排毒的关键,如果早晨能够将毒素顺利排出体外,接下来的我们身体工作就轻而易举了!也许你已习......
2023-11-22
饮食养生之道:顿顿不饱能长寿
网上流传一个段子:人一生能吃9吨左右的食物,谁先吃完谁先走。尽管9吨论不够准确,但它提醒我们不可暴饮暴食是没错儿的。近日,发表在英国的一项研究也佐证了这一点:顿顿饭都少吃点,可以减缓与年龄有关的各种疾病发作,延年益寿......
2023-10-28
白领男士的饮食养生之道
职场如战场,男人们不得不以损害身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业,男人们往往忽略前者。“40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”成为不少职场男士的最佳写照。白领男士们在打拼之余也暗暗为自己每况日下的......
2021-06-02
女人养生之道
1.在干净的床上裸睡2.生理期不吃巧克力,因为会加重痛经3.每周一次晨爱4.经期只穿无钢圈内衣5.养成记录生理周期的习惯6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7.不翘二郎腿,以免压迫神经8.ML后去一次洗手间9.贴身衣物不干洗......
2023-11-24
夏季养生吃什么好 夏季饮食养生之道
夏季的食物养生原则为了能够顺利度夏,更好地工作和生活,特别是夏季常见病的易感人群,应该注意哪些问题遵循哪些基本的规则呢?从中医养生和食疗补益角度看,应该从以下几点着眼。1.清心祛暑、清热解毒。中医认为,夏为暑热,夏季......
2023-11-08
夏季养生之道:健康饮食助您度过夏天
夏天是一个炎热的季节,适当的饮食选择可以帮助我们保持健康并应对高温天气。在夏天,我们应该注重清凉、营养和水分补充。本文将介绍一些夏季养生的食物,帮助您在炎热的天气中保持健康。蔬果清凉解暑夏季是蔬果丰收的季节......
2023-10-17
饮食养生:健康之道,味蕾与身体的双赢
饮食是维持健康的基石,恰当的饮食习惯对我们的身体和心理健康至关重要。在现代社会,饮食多样化,但也伴随着不少不健康的饮食习惯。本文将为您介绍一些科学的饮食养生方法,让您在呵护味蕾的同时,追求身体健康的双赢。多样蔬......
2023-10-17
《黄帝内经》养生门道之五:饮茶
经常喝绿茶易患虚寒症饮水的习惯中,我们最常见的是喝茶,从古到今我们一直认为茶是个好东西,很多人拿茶当水喝。这样好不好?茶是中国文化的一个很重要的部分。中国人喝茶和西方人喝咖啡是一样的。中国的茶有很多种,有红茶、......
2023-11-06
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