在现在日常生活中，利用双杠健身的人已经越来越少。可是双杠对于身体的锻炼却是巨大的，从每个学校都有双杠这个健身设施就可见一斑。因此，作为一个男人，想要拥有健壮的手臂和健美的身材，那么玩双杠绝对是最简单也最MAN的选......

其实从锻炼的方式可以看的出来，双杠臂屈伸是以练习胸肌、肱三头肌和三角肌为主的双杠动作。但是很多人并不是首选这个动作的，那么双杠臂屈伸要怎么做呢？今天就为大家解读其好处并送上其规范动作要领！双杠臂屈伸的好处1、......

杠铃练习卧推还是存在一定的危险性，所以对于杠铃的重量选择必须非常的严谨才行！那么杠铃卧推合适的重量应该怎么挑选出来呢？标准的杠铃卧推又该怎么做呢？杠铃卧推练习过程中应该注意什么呢？跟着看看学习下！杠铃卧推重量怎么......

除了学习和撩妹，大学期间别忘了多跟朋友们在一起，聊聊各自的耍帅心得，享受惬意的课余时光。每逢开学季，必是社团招新的大好时机，虽然春季招新没有秋天的百团大战那般竞争激烈，却也不乏蛰伏了一冬的隐世高手前来报名。想要在......

进行提踵练习是非常靠谱的，那么你知道该怎么提踵吗？你知道提踵的练法有哪几种呢？在锻炼过后想要拉伸断来的部位的话，你知道提踵后如何拉伸练习吗？不妨跟小编一起来好好的了解下吧！提踵方法1、坐姿提踵坐姿，调节座椅使大腿与......

现在街头时尚逐渐成为年轻人所追求的时尚主流，一身潮牌怎么能缺少一双经典高帮帆布鞋来搭配呢!经典高帮帆布鞋帆布鞋可以说是最经典的鞋款了，而这种款式，这种颜色的帆布鞋就更加经典了，作为八零后九零后绝不可能对此陌生，......

怀上双胞胎的秘术怀上双胞胎真的有法可循吗？答案是肯定的。但是，这些所谓的秘方、秘法是否适合你，是否有利于你和未来宝宝的身体健康，就要依靠你自己的判断了。找个有双胞胎基因的老公？我们都很清楚，能否怀上双胞胎遗传的基......

大人常要求小孩避免总坐在电脑前玩游戏，以免损伤视力。英国一项最新研究显示，每天玩一小时电脑游戏对弱视治疗大有裨益。不过，研究所涉及的游戏方法与人们平时接触的不尽相同。效果明显格拉斯哥喀里多尼亚大学研究人员找......

体育锻炼能让我们的身体得到很好的改善，其中深蹲就是最简单的一种锻炼的方法，并且也能在室内进行，不需要过多的空间同时也不会影响到其他人，其中杠铃深蹲就是最常见的一种运动，但是我们一定要掌握好方法才能达到更好的效果......

夏日约会不一样的浪漫恋爱时间飞快流逝，很快就到了八月份的尾巴了。在夏季即将逝去的八月，好好为你们的恋情再一次加温吧。感受炎炎夏日不一样的约会浪漫。1、一起去野餐。家附近的公园或者近郊的小景区都是野餐的好地......

要问秋冬大家最爱的单品是什么?我想大部分男生都会回答卫衣!卫衣确实是最百搭最实用的一件衣服，那么你知道卫衣应该怎么穿好看?卫衣要怎么搭配呢?1搭配连帽衫单穿教你怎样玩转卫衣穿搭这种单穿的方式是最简单的，但是记......

居家饮食中以下这些是我们经常可以用到的且相当好用的：1炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了2芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用开水烫下，皮就容易剥下来了3普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放......

双杠在社区健身路径中很常见，它能很好地增强胸、臂力量。女性上臂后侧容易囤积脂肪，练习此器械能够改善体型。正确的做法如下：双手掌心向内，朝向身体，握住双杠，双肘与肩同宽。然后撑起身体，双腿悬空。两臂支撑时，肘关节始终指......

很多喜欢谍战片的人而言，不仅仅喜欢噼噼啪啪的枪战的动作，而且往往会给男主角们非常健壮的身材给迷倒的了。这时候的人们，往往是看到那非常好看的胸肌。而且感觉再这样的男主角的怀里，肯定是很有安全感的了。于是很多人喜......

现在80后、90后的年轻人都是爱时尚、有个性的。所以，在年轻人眼里，家居设计也是要有个性化的效果。今天小编跟你分享的是一个面积87平米的小家。面积不大，可是生活机能非常完整。客厅以软装布置出个性空间，墙上壁灯来自法......

对不起，您的寒假已余额不足，请及时……对于各位沉迷学习、日渐消瘦的宝宝们来说，谁还想着充值，心里早已经迫不及待地准备好返校了吧?这个开学季，要想在一众妖艳的学魔、学神、学帝、学霸中脱颖而出，你还需要这......

马思纯登杂志封面，近日，人气小花马思纯为某杂志拍摄的一组封面大片曝光。镜头下，马思纯妆容干净，简约淡雅，身着BF风条纹衬衫，搭配撞色阔腿裤及紧身长靴，时而逗趣俏皮露明媚笑容，时而又做出酷帅表情，时尚感十足。......

很多喜欢谍战片的人而言，不仅仅喜欢噼噼啪啪的枪战的动作，而且往往会给男主角们非常健壮的身材给迷倒的了。这时候的人们，往往是看到那非常好看的胸肌。而且感觉再这样的男主角的怀里，肯定是很有安全感的了。于是很多人喜......

有一天，开车的学长在路上偶遇一对学弟学妹从车前穿过，学弟递给了学妹一个雪糕，爱慕之情溢于言表。学长想他不会就怂了吧，连碰都不敢碰?于是就踩住刹车猛轰了一脚油门。学弟果然匆忙叫了一声小心，一把搂住学妹跑了过去。加......

弹力绳怎么用呢？想要真正的玩转这个弹力绳，首先主要的一些弹力绳健身方法要了解才行。那么弹力绳常见的用法有哪几种呢？又该如何挑选好的弹力绳呢？不妨跟小编一起关注下！弹力绳健身方法直立上提：锻炼部位：三角肌中束。动作：用......