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健康的饮食让抑郁远离你
一、多糖类食品糖类可通过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪,不过单糖吸收快,走得也快,如果在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食则效果较佳,因为它们消化较慢,提升血清素的过程较平顺,是较理想的食物来源。现代许多精......
2023-11-18
爱喝酒的男人多吃三类食品
男人出门在外总要和朋友或者客户们喝点酒助兴,经常喝酒很伤肝,那么吃点什么食物来养护肝脏呢?下面三类食物最好不过了。我们都知道喝酒伤身,尤其是最伤肝。所以,如果你平时也常常喝酒,就千万要吃一些东西养肝护肝。今天,小编......
2021-05-21
什么是碱性食品 多吃碱性食物的好处
食物分酸性和碱性,你们知道什么是碱性食品吗,什么是酸性食物吗?碱性食物有哪些特点呢,碱性水果有哪些呢,平时多吃碱性食物有什么好处呢?今天就给大家介绍一下碱性食物的常识吧,看看哪些食物是属于碱性的呢,赶紧来看看详细的介......
2021-05-05
老人多食发酵食品好处多多
>>>推荐:给老年人选贴心房的小妙招发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁,提高营养素的利用程度。肉和奶等动物性食品,在发酵过程中可将原有的蛋白质进行分解,易于消化吸收。微生物还能合成一些B族维生素,特别是维生素B12,动物......
2023-11-25
糖尿病食用蘑菇好处多
菌类的食物营养价值都很高,其中蘑菇最为营养,蘑菇中含有的蛋白质和氨基酸可以和肉、牛奶、鸡蛋相媲美,糖尿病饮食中主张的三低,可以用蘑菇很好的替代鸡蛋和肉类中的蛋白质,从而减低总热量的摄入。蘑菇中含有多种具有调节功......
2023-11-14
夏季多食酸味食品的好处
民间认为,最消食开胃的办法莫过于食酸吃醋了。酸味是有机酸产生出来的,如醋酸、乳酸、柠檬酸等,食之可促进食欲,有健脾开胃之功,并可提高钙、磷等元素的吸收,增强肝脏功能,对防治一些疾病也有益。尤其是夏季,天气炎热让人们普......
2023-11-22
菌类食品好处多 常吃有助提高免疫力
1.香菇含有一种特异的香味物质──腺嘌呤,因此,用香菇入馔,滋味鲜美。香菇营养成分很高,含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇,能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外,所含多种......
2023-11-08
吃猪肚好处多 但两类人要禁食
猪肚为猪科动物猪的胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效,同时能用猪肚烹调出各种美食。吃猪肚的好处补胎气。根据清代食医王盂英的经验,怀孕妇女若胎气不足,或屡患半产以及娩后虚赢者,用猪肚煨煮烂熟如糜......
2023-11-03
多吃紫色食品有什么好处
所谓紫色食品,指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品,其中包括:紫皮葡萄、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋(紫甘薯)及黑豆等等。紫色食品的色素均由花色素类物质所构成。花色素是......
2023-11-16
无糖食品有哪些 无糖食品有什么好处
无糖食品是指不含或极少含有蔗糖或其他单糖类糖分的食品,通常使用代糖或低聚糖替代蔗糖。它们通常适合那些需要减少糖分摄入的人,例如糖尿病患者、减肥者或者那些想要保持健康饮食的人。以下是一些常见的无糖食品:1、无......
2023-10-17
常吃奶类豆类食物的好处
奶类豆类食物是我们平时常吃到的,奶类和豆类也覆盖了很多食物。奶类食物是比较容易消化的营养成分齐全及营养价值高的食物。而豆类的食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B族。奶类和豆类食物都是钙质极好......
2023-11-11
多吃谷类食物有什么好处
英国埃克塞特大学和牛津大学的科学家们对740名女性的饮食方式进行跟踪调查,要求她们提供怀孕前后每周的详细饮食情况,包括食物数量和营养成分,比如钾、VC、VE等。据中国国际广播电台报道,英国埃克塞特大学和牛津大学的科......
2023-11-14
糖尿病者可以吃薯类食品吗
薯类包括土豆、白薯、山药、芋头,也可以把荸荠、菱角、凉薯等算作薯类。有人很爱吃薯类售,而且这类食品中含有较多的维生素和微量元素,的确是一种好食品。但是这些食品中多数含有较多的糖分,所以不宜多吃。土豆、山药、芋......
2023-11-12
冬季多吃4类“红色食物”好处多
冬季多吃红色食物的好处多吃红色食物防感冒。一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力......
2023-10-31
酱类食品吃多易得胃癌
防胃癌除忌食酸菜、咸肉、辛辣和油炸食品外,大酱也被列入忌食范畴。有相关报道指出,日本国立癌症中心在调查盐食用量和胃癌关系时发现,酱类对胃癌危害较大,特别是浓度高的酱类更伤肠胃。在胃癌已知致癌因素中,感染幽门螺旋......
2023-11-02
养肤多吃蛋类食品
食物中有许多食品对女性养肤颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养肤效果更为突出。鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的......
2023-11-14
多吃这7类食物对视力有好处
视力的好与坏取决于我们的用眼程度,生活中有很多习惯是导致视力下降的罪魁祸首,但也有很多食物对视力有好处。如果你不想视力下降,不妨多吃这7类食物。哪些食物对视力有好处1、多吃硬食视力好视力是由相当于透镜的水晶体......
2023-10-28
吃鸡蛋好处多 四类人不宜多吃
鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值......
2023-11-02
吃山药好处多 三类人应多吃
山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖,切去根头,洗净,除去外皮及须根,用硫黄熏后干燥,也有选择肥大顺直的干燥山药,置清水中,浸......
2023-11-03
多吃5种豆类食物对身体有好处
多吃5种豆类食物对身体有好处红豆红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等,李时珍称红豆为心之谷。将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用,还能治......
2023-10-19
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