一、维持正常的睡眠时间和男友总是舍不得分开、一定要熬夜讲电话、看DVD，直到撑不下去为止吗？这么爱熬夜当然会发胖！不过，当人体处于睡眠状态时，基础代谢率会下降至约10%，所以可别认为睡觉没动、又没吃东西，两人就能一直睡喔......

很多白领都在抱怨着没有时间可以减肥，其实只要利用上下班的时间就可以减肥，下面小编来给大家如何利用上下班的时间来减肥。白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里，长时间的久坐让肥胖盯上白领，白领想要减肥其实也可以通过......

1、神奇的按摩给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。2、淋浴瘦身法淋浴也可以瘦身哦（淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可......

减肥是肥胖者最需要做的事，那么男人减肥的方法有哪些呢？什么样的减肥方法效果最好呢？本期主角：小宋身高：174cm减肥前：205减肥时间：三个月最胖的时候有：205斤目前体重：146斤……减肥仍在进行中备注：在采访过程中，小宋......

1.制定自己的进食时间图表，下面的时间表给出了一个例子：上午8:00上午10:00下午12:00下午2:00下午4:00下午6:00要注意的是进食一定要在白天，不要在下午6:00之后进食。6:00之后你可以喝一些零热量的饮料，例如水或茶。2.制定......

金银花:减肥原理：金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。适合人群：一般来说,金银花的适用范围相当广,但是只有一类人不适合。她们吃得不多,但脂肪不少。这就是......

肥胖问题需要重视，不尽早减肥，身体会越来越胖。最后胖到连自己走路都不行，简单的下楼梯、散步，都需要有人搀扶。部分过度肥胖的人，只能在床上躺着，自己起身上厕所都难，需要别人的帮忙。人越来越胖，不仅身体上容易长赘肉，而且容......

春暖花开，又该穿上单薄，漂亮的衣服了。只是，堆积了一个冬季的小肚子，赘肉要往哪里藏?不妨看看我们推荐的2种中医减肥方法，也许就能帮你解除这个烦恼。1、药膳减肥体验者个人描述：我特别爱喝碳酸饮料，爱吃烧烤、煎炸的食品，加......

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的......

酸奶减肥，吃酸奶可以减肥吗？怎么样吃酸奶才能减肥呢？酸奶的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下吃酸奶的减肥方法。我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活......

减肥是一件需要长期坚持的事情，这对于懒人来说可谓不是一件难事，那么有没有针对懒人的减肥方法呢？懒人减肥法之一：睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉......

花椰菜是减肥的蔬菜，那么花椰菜能减肥吗？花椰菜具有减肥的功效吗？花椰菜怎么吃才能减肥呢？下面就来了解一下。花椰菜减肥的两大方法：1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜将1/2-1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前......

如何在短时间内快速减肥成功?这是一套非常有效的午餐食谱，能在10天急减14斤。别在犹豫了，立即行动吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午......

方法1:1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动......

睡觉也可以减肥吗？相信很多人看到这个都很诧异，是的只要合理的利用睡觉是可以很好的达到减肥效果的，下面就跟着小编一起来看下。人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素......

我是从小就胖胖的那种体质，高峰时期曾达到58公斤。我尝试过各种减肥方法，喝减肥茶、吃减肥药、抹瘦身霜，每新出一种产品我都勇于尝试。但由于我比较贪吃，还属于无肉不欢的那类，所以每次减肥计划都以失败告终。于是我痛下决......

生活中不仅女性需要减肥，男性也一样需要减肥减肚子。那么有什么比较好的方法能帮助男人减肥减肥肚子呢？生活中有许多男人由于应酬和久坐办公室等原因，容易出现大肚腩等问题。那么有什么比较好的方法能帮助男性瘦肚子减去......

每一位想要减肥的妹子最怕的就是在减肥过程中把胸减掉，我们都知道，圆润、挺拔的胸部是很多妹子否非常渴望的。那么减肥要怎么做才能不减胸呢？减肥与丰胸难两全？想减肥的女性常常会落入这样两难的境地，减肥减去了一身肥肉，但......

运动减肥，要如何运动才能减肥呢？运动减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下运动减肥的方法。操作地点：健身中心操作时间：星期一、三、五晚，45分钟/次1.间歇性休息：不要以为从头到尾一直不停地坚持下去，累得半死时才能有最佳的......

瘦全身减肥最快的秘诀女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地方就圆润一些......