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正确饮食保护脑力工作者的健康
随着现代科学技术的进步,工作中的脑力付出越来越多,人们精神上经常处于超负荷状态,故必须重视自身保健和讲究养生方法。除注意心理调适、多参加运动锻炼外,饮食调剂也是很重要的一个方面。当感到身体疲惫时,可选择性地多吃......
2023-11-19
上班族该喝什么茶
电脑是上班族必不可少的工具之一。然而,我们都知道电脑辐射大,长期遭受辐射的侵袭易使面部皮肤受到小小的伤害。同时,长期盯着电脑易使眼睛疲劳,严重的可引起视力下降。那么,如何抗辐射保护视力呢?中医专家为您推荐三款茶。......
2023-11-11
上班族养胃要注意哪些
上班一族早上匆忙那边个的脚步永远是都市一道独特的风景线,尤其是在北上广深这样的一线城市,早上路上就是奔走匆忙的人流,地铁里、公交车上到处都塞满了人,有些人甚至被挤压在车门和人群之间也要挤上车,因为,如果不拼命挤,上......
2023-11-03
上班族注意十大养胃禁忌
一忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化(消......
2023-11-03
上班族吃蔬菜的五大注意
久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状况下(20℃)每放置一天,维生素C损失高达84%。因......
2023-11-18
上班族失眠应该吃什么
对于那些整天忙碌的上班族来说,很容易就会患有失眠症,经常会为了工作的事情失眠也是常有的事情,今天小编推出一些上班族失眠的调理应该吃什么的相关资料,希望能对大家有所帮助,一起跟小编了解一下吧!面对那些熬夜的上班族,小......
2023-11-07
上班族注意4大部位保养
到了寒冷的冬天,是不是穿上厚厚的衣服,就能避免疾病的侵蚀了呢?当然不是,上班一族如果想要一个好的体魄,就不可忽视养生工作。冬季应该注意哪些部位的保养,以及吃什么最养生呢?小编来告诉你。保养部位一:腹部用双手按顺时针方......
2023-11-03
上班族护眼饮食最该吃什么
上班族经常用眼过度怎么办?应该及早补充营养素你的眼睛很疲劳吗?每天打电脑、看手机,回家看电视、盯书本,眼睛无时无刻都在处于疲劳状态,酸、涩不适的情形也越来越频繁;如果属于重度电脑使用者的上班族,加上熬夜不能得到......
2023-11-03
上班太累了应该注意什么 四大注意点上班族了解一下
对于上班族来说,平时工作压力非常大,有的时候工作忙起来连休息的时间都没有。都说:身体是革命的本钱,如果想挣钱首先要做的就是注意自己的身体健康,只有这样才有本钱去做自己想做的事情。但在现实生活中,很多人为了挣钱,完全......
2022-06-23
上班族带餐要注意什么?
主食:推荐:米饭。对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。肉与海鲜类:推荐:牛羊肉、鸡肉。......
2023-11-23
上班族久坐怎么办 这些事情要注意
现在很多人都是久坐的人群,经常一坐就是一整天,那么上班族久坐该怎么保养呢?现在大部分年轻人都是脑力劳动者,大家多半是坐在电脑前面运筹帷幄之人,因此一些通病也是难以忽略的。长时间坐着不运动、用眼用脑过度等都是问题......
2021-05-21
上班族如何缓解便秘 注意这些方法
上班族如何缓解便秘1、管住你的嘴巴现代人工作的压力是比较大的,此时一些白领朋友会选择用食欲来舒缓压力,油炸、烧烤、重口味食物一个都不放过,但是你知道吗?这些食物也是引起便秘的最大元凶。原本上班族们的肠胃系统就......
2023-10-18
上班族带饭有哪些注意事项
有许多人选择带午饭回公司,但你知道带饭有哪些需要注意的吗?首先,温度的高低决定了细菌繁殖的速度,所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后,立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内,及时放入冰箱保存,第二天......
2023-11-16
上班族带饭的五个注意
首先,温度的高低决定了细菌繁殖的速度,所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后,立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内,及时放入冰箱保存,第二天带到单位再放入冰箱。如此整个保存过程都基本在低温环境下......
2023-11-17
上班族要注意及时喝水
上班族因为工作都很绷,也有多压力,经常忘记喝水。就是这种情况,更要注意喝水问题,不喝水容易脱水更加容易疲倦。上班族目前出现几个问题,一个问题,因为忙不喝水,忘记喝水,这个是普遍的,喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意......
2023-11-17
胃部食疗上班族须注意
消化不良、胃胀避免产气食物原因:消化不良是常见胃疾,高达三四成的人有这种经验,吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调,引起消化不良。症状:饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为非溃疡性消化......
2023-11-27
上班族养胃的9个注意
1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,......
2023-11-21
上班族防癌饮食注意
每年癌症患者数量上涨,而研究显示,上班族已经成为现在最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌,都是威胁上班族身体健康的重要疾病,需要引起重视。1.晚餐不宜太丰盛专家表示,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天......
2023-11-10
上班族带饭要注意什么
上班带饭的三大秘籍:1、缓解疲劳防止吃饱犯困午餐一定要吃好,这样不但可以补充营养,更能缓解上午工作的疲劳,而要做到这一点,就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质,米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。营养专家还指出,现在大部......
2023-11-04
上班族每天吃盒饭的注意
上班一族少用凉皮、凉面打发自己目前,许多单位为职工提供食堂或套餐、盒饭的福利,除主食如米饭外,常见的菜有鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋、溜肝尖、京酱肉丝、海米冬瓜、香菇油菜、尖椒土豆丝等。价位高的,往往再外加一个煎鸡......
2023-11-21
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