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孕妇睡好觉的14个关键点
1、只要有机会就小睡一下白天小睡30~60分钟能够让你更清醒,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现,有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次,有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住,白天睡觉可能会......
2023-11-19
孕妇能用药物促进睡眠吗
睡眠障碍即失眠,是人们生活中的一种常见症状,通常靠自我调节来改善睡眠,也可服苯巴比妥、安定火利眠宁来催眠。应用催眠药不能时间太长,否则会产生依赖性及成瘾性,此特点已为人们所知。那么,对于孕妇来说,可以用药物催眠吗?对......
2023-11-19
孕妇睡不好觉的原因有哪些 怎么才能睡好觉
怀孕是件幸福事,可怀孕的过程却是充满了艰辛与苦难。我们都知道怀孕会伴有呕吐、腿浮肿、疲倦、尿频等等的症状,可在这些症状中有一种症状却是让很多孕妇觉得难受不已的。那就是孕期睡不好觉。一夜夜地躺在床上,翻来覆去......
2023-10-18
怎样让孕妇有好的睡眠
怀孕经常会带来许多不适,包括恶心、烧心、腿不宁综合征、打鼾等,以至于影响到睡眠。这些(有时候不可避免的)问题可能会由于你怀孕前形成的不良睡眠习惯而加重,下面的指南会帮助你在晚上睡得更好,不管是在怀孕期间还是宝宝出......
2023-11-15
孕妇应该怎么睡觉
挺着大肚子睡觉的滋味的确不好受,遵循宝宝中心的有效方法,掌握一些基本要素,调整睡姿,或许能让你睡个好觉。此外,了解包括恶心呕吐、尿频、烧心等各种睡眠问题的解决之道以及做各种胎梦的原因,也会对你的孕期睡眠有所帮助。......
2023-11-22
怎样睡个美容觉
当你精神不振、肌肤状态不好的时候,你总会安慰自己:好好睡个美容觉,该补的都补回来了。尽管,按时作息是拥有良好肌肤状态的保证,但将改善肌肤完全寄托在睡个美容觉上,不一定能让你如愿。如何让美容觉更加货真价实,近日,来自台......
2023-11-15
老年人怎样才能睡个好觉
影响老人睡眠的原因有很多种,最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居,而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠,首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原......
2023-11-14
怎样让孩子睡好觉?
睡前洗个热水澡有助于孩子入睡。让孩子吃饱十分重要。保持室内温度在19-21摄氏度等。让孩子听有规律的声音如轻柔的节拍声等。给孩子一个与白天不同的利于入睡的环境。如关掉电视机,收音机,减弱室内光线及尽量减少嘈音......
2023-11-26
孕妇开灯睡觉好不好
建议孕妇不要开灯睡觉电灯光对人体会产生一种光压,长时间照射可以引起神经功能失调,使人烦躁不安。日光灯缺少红光波,且以每秒钟50次的速度抖动,当室内门窗紧闭时,可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾,对居室内的空气形成污......
2023-11-20
夏季孕妇如何睡个好觉
盛夏时节,对于孕妇来说尤为难熬。盛夏妊娠准妈妈要睡个好觉首先是自身由于妊娠的需要,在形体和生理功能上都发生了很大变化,使得她们的机体代谢率增大,容易疲劳;再者,人体为适应气候改变,不得不增加了皮肤的血液流量,以利于循......
2023-11-16
春季怎么样睡一个好觉
古语说春眠不觉晓,每到初春时分,想必有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,但是恐怕也有刚好相反的情况,晚上变得难以入眠。想要早点入睡,且睡醒后精神百倍的人不妨试试以下小秘诀。一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚......
2023-11-20
打鼾≠睡得香 孕妇睡觉打鼾怎么办
怀孕后,有一些准妈妈发现,自己以前并没有打鼾的毛病,但随着肚子挺起来之后,却开始打起鼻鼾来了,特别是到孕晚期的时候,呼噜声就更响亮了,有时甚至还会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。第二天醒来后,整个人也感觉不好了......
2023-10-29
孕妇孕期怎样睡觉好
怀孕期的准妈妈需要保证良好的睡眠质量,这样才能为宝宝的成长提供足够的精神和能量。因\此,我们的准妈妈就需要懂得一些知识,进而提高怀孕期的睡眠质量,我们可以从怀孕的三个不同阶段进行对应的处理,保证准妈妈又一个良好......
2023-11-17
女性怎么样睡个好觉
有些人上床睡觉的时候喜欢全副武装,这样会给自己的身体带来伤害。那么哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢?戴罩睡觉调查显示,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女......
2023-11-01
孕妇怎样才能拥有好睡眠
孕妇作为一个特殊群体,她们预防失眠的方法,和常人也有一定的区别,切记不能胡乱用药,或吃所谓的安眠餐;那除了这些禁忌事项外,孕妇还可以采取哪些有效措施预防失眠呢?下面就一起来看看吧!孕妇预防失眠的方法:1.调整睡姿,建议做......
2023-11-14
怎样才能睡好美容觉?
现代白领长期处于睡眠负债的情况下,睡眠不足已成为再平常不过的事情。千金难买美容觉,大家都知道睡眠很重要,对女性而言更是如此,很多人习惯利用周末时间闭门狂睡,恶补一两天,直接跳过早饭吃午饭,爽歪歪!这种睡眠方式究竟科学......
2023-11-23
孕妇睡觉什么样的睡姿最好
孕中期睡姿:孕中期我们也要分在前半阶段、后半阶段。比如刚刚提到只有怀孕了4个月,这时候子宫还没有从盆腔里出来,所以往往采用自由的体位和姿势是比较常见的。一般到了5个月以后或者进进到28周以后,由于子宫逐渐增大了,假......
2023-11-17
孕妇晚上睡觉出汗怎么办
孕妇晚上睡觉出汗的原因1.体内雌激素以及皮质醇结合球蛋白增高,迫使致肾上腺皮质功能一直非常活跃。2.孕妇本身在安静清醒的状态下,身体代谢速度就高于常人,其植物神经系统功能也会因此出现变化,导致血管舒缩功能紊乱,皮肤......
2023-11-01
孕妇怎样睡正确 孕妇的正确睡姿
怀孕时的孕妇,万事都得小心,家人也要无微不至的照顾,保证孕妇的营养,这无疑是为健康宝宝的出生添了一份保险,但是除了这些,孕妇在睡姿上也是很有讲究的。睡姿正确,睡眠质量就会提高,胎宝宝的生长发育才会正常。那么,孕妇怎样睡......
2023-11-12
女性怎样能睡个好觉
据《美国医学日报》5月2日报道,美国哈佛大学医学院医学副教授珍妮·达菲发现,女性更容易受到失眠的影响,其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌......
2023-11-01
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