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2023-11-19
简单街舞让女孩们动起来
从嘻哈文化吹来的嘻哈风嘻哈(Hip-Hop)是一种风格,一种文化。早在20世纪70年代,在美国纽约布鲁克林区,外来的黑人和墨西哥人因为社会地位低下,物质困乏,经常集结在街头玩篮球,或者跟着音乐即兴舞蹈,或者即兴说唱,或者信手涂鸦&he......
2023-11-22
女性睡前瘦身运动做起来
全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对双腿能够持续瘦下去而又没有心里负担!睡前的大腿前侧健身操前侧运动一:双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手......
2023-11-03
元首爱健身 跟普金奥巴马一起动起来
健身对于热爱健康的人们来说是长久的话题,健身有益于身心的健康发展减肥塑造身形也不在话下。那些喊着忙不愿健身的人儿看过来,连众多元首们都热衷于健身,你还好意思说自己忙吗?奥巴马爱骑自行车奥巴马爱骑自行车奥巴马喜......
2022-04-05
蛙泳运动减肥效果好 想减肥就动起来
减肥人群需要多种方法一起使用才能让自己瘦得快,而且不容易反弹。其中,很多人都会在减肥期间注意饮食,同时每天坚持运动。蛙泳是减肥的一种好方法,是不少人的首要选择,到底怎么回事,跟着小编看看。蛙泳这项运动减肥效果很不......
2021-05-21
减肥总动员 全家一起来瘦身
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2023-11-26
健康孕期动起来 孕妈咪秋冬运动指南
孕早期选择轻松有氧运动孕妈咪活动量宜小不宜大,以免流产。此时最佳选择就是散步。而散步的速度最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30~40分钟。孕妈咪散步要讲姿势,肩膀不要出力,胳膊稍微弯曲,手轻轻握拳,流畅地摇摆,从腰部发......
2023-11-01
爱护健康 白领行动起来!
1、不让赘肉上腹部,在洗手间的间隙可扭扭腰。2、爱护我们的双眼,每半个小时要眨眨眼。3、保护我们的颈椎,每隔一小时要活动活动脖子。4、预防鼠标手,经常活动胳膊以及拒绝不良姿势,也可以将鼠标设置为左手使用。......
2023-11-27
5个瑜伽动作让你“胸”起来!
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2023-11-26
饮食加运动让胸部挺起来
一、吃对食物罩杯升级非难事1、把握每月最佳3天丰胸期当女性荷尔蒙(动情激素)分泌达到高峰时,多补充对胸部有益的食物,丰胸效果会更好,姐妹们不妨试试看,在这几天自己动手来个丰胸大餐。2、多吃含胶质食品胶质的食物比较......
2023-11-01
最适合夏季减肥的三种燃脂运动 一起动起来
一年四季中,夏季减肥相对容易。因此,今天小编就给大家推荐三种燃脂运动,下面一起来看看吧。夏季,天气炎热,人体代谢加快,因此夏天是最适合减肥的季节,那么夏季想要减肥哪种运动最好呢?为什么夏天适合减肥?1、夏季新陈代谢比较......
2021-05-21
床上运动 一起来健身
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2023-11-25
吃肉粥,让您胃的动起来
资深专家说,当出现了上述胃病前期症状时,不必惊慌,也别忙着吃药,可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥,胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥,是因为一来不至于缺乏营养,二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动,调动肠胃的工作积......
2023-11-26
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有趣的减肥方法 动起来吧
1、神奇的按摩给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。2、淋浴瘦身法淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可......
2023-11-05
夏季5个美背瑜伽动作 赶紧动起来
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2023-10-28
动动手让眼睛水润明亮起来
我们的眼部经常面临很多挑战,除了干燥天气,还有那日渐强烈的紫外线。于是眼角的小细纹、浮肿的眼袋都在提醒着你,养护我们的眼睛应该马上行动了!1、清洁和卸妆。干净的肌肤是吸收养分的良好基础,用性质柔和的眼部卸妆液为......
2023-11-22
睡前运动让臀部翘起来
想要拥有翘臀,跟扁平的臀部说再见?在注意饮食的同时,还要多做锻炼,在办公室久坐的MM回到家后就更不能偷懒了。下面来看看小编介绍的提臀操,不仅可以提臀,还可以减肚子,瘦腿哦。提臀并不是一件难事,下面的这几个姿势,在卧室里就......
2023-11-23
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胃胀、胃堵怎办?中医认为,许多姿势能够促进肠胃的蠕动,帮助人们缓解胃堵、胃胀的症状。下面这几招姿势运动大家不妨试试。一、跨腿扶膝护肠胃(立姿)动作:1、双脚打开两倍肩宽,脚尖朝前,双手扶膝微蹲马步。2、身体上下起伏,上半......
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最近,小编就发现女性要是有一点点腹肌,若隐若现的也挺美。那么,如何练出腰间的性感腹肌呢?和男性那种很壮的块状腹肌不一样,性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若现的感觉,因而在锻炼方法上,增肌肉和减脂肪缺一不可。女性......
2023-10-28
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