到中年，机体便会开始滑坡，生理由盛向衰。要消除和减轻这种危机则要关注养生保健各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节，营养平衡，还要重视食补环节。饮食对欲女性抗衰老很有作用，营养学家推荐......

镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显和正常人相比十分的低。对于体内多种酶有启动的作用，能抑制神经兴奋，可以加于蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁对于人的情绪有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得......

（1）蛋白质类：包括鱼、蛋、肉类（猪、牛、羊肉和禽肉）及豆类和豆制品。该类食物是蛋白质和B族维生素的主要来源。每日2次，每次相当于2个鸡蛋，50克～75克肉食及豆制品若干，可基本满足病人蛋白质的需要。（2）乳品类：包括各种形式的乳制......

孕中期补钙补多少？孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。孕......

春天气温虽然回升，但时而还会出现倒春寒的天气，老年人在这样的天气里由于身体机能与免疫力统都会下降，都容易让体质不堪重负。这时候就需要多饮食上来维持身体的平衡，下面给大家推荐一些关于老年人在春天适合吃的保养食物......

这是一个肌肉男的时代，因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。为什么重训、高强度训练、核心都做过了，肌肉还是不明显？俗话说七分吃、三分练，饮食的因素远大于训练。有可能是缺少某些饮食的关系喔！那么，健身增肌需要补充哪些食......

家庭急救箱主要是应对一些突发意外或疾病时的必备设施。所以相应的急救药物和器材是一定要有的。那么哪些器材是急救箱中必备的呢？看下文中的相关明细吧。1.酒精棉：急救前用来给双手或钳子等工具消毒。2.手套、口罩：可以......

（1）蛋白质类：包括鱼、蛋、肉类（猪、牛、羊肉和禽肉）及豆类和豆制品。该类食物是蛋白质和B族维生素的主要来源。每日2次，每次相当于2个鸡蛋，50克～75克肉食及豆制品若干，可基本满足病人蛋白质的需要。（2）乳品类：包括各种形式的乳制......

大多数人会爱吃酸味的东西，可吃些梅干，桔干，话梅等，还可以食用些凉菜，热菜等凉一下再端给她吃这样可以提高食欲，要不断的变化菜样。一定要多吃水果，蔬菜，整个孕期这两样都是必须的，还有牛奶。多吃点豆制品;另外孕早期也就是前......

目前在国内的南方地区，有部分的地区已经进入小高温的季节了，如果进行一些运动锻炼的话，会因为温度的影响，人体体表的出汗量也会相应的增加。而且没有进行运动，呆在屋内也可能会有出汗的表现，当人体大量出汗时，体内的一些水分......

经期需要的3种营养素镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显和正常人相比十分的低。对于体内多种酶有启动的作用，能抑制神经兴奋，可以加于蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁对于人的情绪有一定的影响，体内缺乏......

引起更年期提前的其他原因1.反复进行人工流产等侵入性手术。2.腮腺炎成为高发原因之一，在被调查人群中，有将近一半更年期提前的女性患者都得过腮腺炎。3.性格抑郁，平时不开朗、容易急躁。4.恶劣环境，长期吸入二手烟，以及长......

更年期的饮食须知：一、控制热量，预防肥胖更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。二、低盐、低脂饮食更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控......

在临床上，肝癌的发生令患者非常之可怕，严重的威胁着他们的正常生活及其工作。如果不能够积极的治疗，随着病情的恶化，从而很容易会夺走患者的生命。因此，要积极治疗，合理护理，尤其注意饮食方面。下面，我们看看合理肝癌的饮食状......

青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。青春期的需要补充哪些营养呢？营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应补充的营养素有：（1）微......

冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。营养专家向记者表示，为了御寒及防病，市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。多吃含蛋氨酸的食物蛋氨酸通过转移作用可提......

孕妇孕早期需要补充多少钙？孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。西式饮食则以肉，乳酪，......

雌激素对于女性来说有多重要?身体中卵巢分泌雌激素是由女性儿童进入青春期开始，雌激素的分泌能促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时使得子宫内膜增生而产生月经。雌激素还有促使皮下脂肪增多、促进和维持女性......

孕晚期补钙要补多少？从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内......

艾滋病感染者和患者在进行药物治疗的同时，还应积极进行营养治疗。营养支持和治疗的主要目的是促进人体内蛋白质的合成，减少能量的消耗，为人体免疫功能的恢复提供必要的营养，贮存能量，维持人体器官的功能。合理的饮食还会促......