孕妇水果食谱--西瓜冻材料豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。方法1.将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，将瓜汁倒在碗内;2.锅内放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化时放白糖再煮;3.放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。把......

孕妇补铁食谱--鲜虾炒海带材料海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。3.起锅后滴几滴香油，撒......

孕期食谱煎蛋水果沙拉原料：鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量做法：步骤1：草莓切片。步骤2：黄瓜切片。步骤3：平底锅中放少许油，磕入一粒鸡蛋，蛋黄用锅铲划破，两面煎熟。步骤4：煎好的荷包蛋切成小块。步骤5：将所有原料混合，......

怀孕的前三个月胎儿的形成非常重要，孕妈妈不能因为忌讳吃错东西而不及时补充营养，现在小编为您整理了四种营养水果食谱，既可以补充孕妇所需的营养，又不会对胎儿产生影响。葡萄有安胎功效葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基......

3款夏日水果食谱孕妈营养足食谱1：柚香雪梨丝准备食材：雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量。做法：1、将雪梨去皮。2、核切丝。3、直取蜂蜜柚子茶淋上即可，如果觉得柚子茶太稠，也可适量用净水调稀。TIPS：柚子清香、酸甜，营养丰富，具有增强......

怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。专家点评这几种水果含......

坚果的营养很高，坚果的功效也不少，而且吃坚果的好处有很多，坚果中的营养物质，具有补脑益智的功效，还具有调节血脂的作用，有助于改善血糖，可以有效的预防糖尿病。选购坚果注意什么市场上有些不法的商贩为了让坚果的卖相更好看......

怀孕水果食谱--蜂蜜水果粥蜂蜜水果粥材料苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法1.将粳米熬成粥2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。营养价值增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、......

孕妇食谱大全缤纷水果沙拉材料草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。做法1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。孕妇食谱大全专家点评这......

众人皆知，水果的营养价值是很高的。因此，为了生一个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，许多准妈妈都认为：吃水果多多益善。诚然，孕妇适当吃些水果不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕......

迷你水果三明治做法1.准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺2.步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。3.步骤2：将吐司片切去四边的硬边。4.步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱。5.步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴......

孕期食谱清爽水果茶做法1.准备食材：红茶一包、葡萄7颗、柠檬两片、哈密瓜20g、梨半个2.步骤1：红茶包都放茶壶里，倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。3.步骤2：葡萄剥皮备用。4.步骤3：水果洗净，该去皮的......

孕妇食谱--果蔬色拉原料土豆(150克)苹果(80克)香蕉(100克)酸黄瓜(100克)橙子(100克)胡萝卜(100克)甜玉米(30克)豌豆(30克)洋葱(50克);调料色拉酱(20克)胡椒粉(2克)盐(3克);做法1.土豆削皮洗净，切丁煮熟;2.玉米粒和豌豆......

孕妇喝蔬果汁的好处孕妇是可以喝蔬果汁的，而且孕妇喝还有很大的好处。蔬果汁中含有大量的维生素、纤维素，可补充水分和养分，刺激肠胃蠕动，缩短有害物质在体内停留的时间。芬兰研究人员在研究中发现，经常喝新鲜蔬果汁和酸奶......

孕妇吃什么水果通便1、火龙果火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、对孕妇和胎......

孕期食谱水果燕麦牛奶原料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干做法：步骤1：倒入适量的燕麦进入杯中。步骤2：燕麦片用半杯热开水冲泡。步骤3：鲜奶加入燕麦片中拌匀。步骤4：将苹果、香蕉切片备用。步......

孕妇水果食谱--西瓜冻材料豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。方法1.将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，将瓜汁倒在碗内;2.锅内放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化时放白糖再煮;3.放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。把......

怀孕水果食谱--蜂蜜水果粥蜂蜜水果粥材料苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法1.将粳米熬成粥2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。营养价值增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、......

名称：胡萝卜苹果奶原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。说明：蛋黄和牛奶中，都含有生理价......

孕期食谱香甜水果捞原料：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。做法：步骤1：取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。步骤2：将椰浆、淡......