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老人每日吃多少纤维合适
一类是可溶性的,比如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在水果和蔬菜之中;另一类是非溶性的,如纤维素、半纤维素和木质素,主要存在于粗粮(玉米、小米、小麦等)之中。不少老年人以为吃得越多越好,有的甚至以之为主食,不吃肉、......
2023-11-20
每天吃多少肉最适合
有的人总把吃肥肉与罹患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起。而瘦肉的待遇就不同,瘦肉含脂肪和胆固醇少,可以毫无顾忌地大快朵颐。其实,这些都是错误的理解。肥肉瘦肉混着吃中国成年人平均每天推荐摄入脂肪70克,其中有食......
2023-11-14
老人每天适合吃多少人参
很多中国老人的眼里,人参是昂贵的滋补品,并不是日常所必需的。而在韩国,人参是很多家庭最普遍食用的补品,在超市里可以看到各种用高丽参制成的零食、小菜。韩国人从小就开始吃人参,而且会常常吃人参来保健。同是人参,为什么......
2023-11-23
老人冬季适合多吃的食物
寒冬会使人体摄入的营养有更多的被转化为热能以抵御寒冷,而低温又会使血钙降低,且会使免疫系统功能下降,降低了对病原体的抵抗力,以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。老年人身体虚弱,在冬天更应摄人足够的蛋白质、脂肪、碳......
2023-11-24
一天吃多少水果合适
要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念。但是,一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出,每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜,并对其进行了详细解释。在计算水果的量时,......
2023-11-15
纤维结肠镜检查并非适合所有人
一、检查时病人不要紧张,放松,取侧卧位,脱下裤子至膝上,双下肢屈曲,等待医生检查。检查之后,不要马上进食,待结肠内气体排出,腹胀消失后进易消化流食。二、纤维结肠镜检查不是每个人都能做,有以下情况者不能做纤维结肠镜。例如......
2023-11-26
膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止
纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带......
2021-04-29
丙肝的纤维化 你知多少?
研究人员选取917例至少接受一次肝脏活检的HCV感染患者进行研究,主要利用修订HAI(Ishak)和METAVIR系统,对活检标本评分。所有患者在活检前均未进行治疗。研究人员还通过单变量和多变量分析,检测了人口统计学特点与纤维化......
2023-11-26
正常人每天吃多少油合适
营养学家为我们提供了一个参数,一个人每天油脂摄入量以每公斤体重维持在1-2g就可以了。比如一个体重60kg的人,每天需要油脂60-120g,按人们的习惯说法,有1.2-2.4两就足够了。少了营养不够,多了容易肥胖,并会引发心血管疾病(长期......
2023-11-20
鞋跟高度多少最适合老人
解放军305医院老年病科王凯主任提醒,老年人最好选择松软带后跟的鞋,鞋跟高度以2厘米为宜。略带后跟的鞋更符合老年人脚部的特点。老年人随着年龄的增长,足部肌肉、韧带会出现退化,肌肉的力量会随之减弱,足弓的弹性逐步丧失......
2023-11-14
肝癌患者少食粗纤维 多吃蔬菜水果
肝癌的发生使肝细胞分泌的胆汁明显减少或胆汁排泄障碍,致使肠道内脂肪不能正常吸收。因此不要吃过于坚硬和粗纤维的食物,以免发生食管静脉出血。少吃过热过冷、过于辛辣和刺激的食物,以免刺激胃粘膜而引起出血,要少量多餐......
2023-11-02
果味维C片每天吃多少合适?
对于那些注意形象的人来说,嚼口香糖已经成了每次吃完饭后的必修课。不过,口香糖嚼多了会泛酸,也让许多爱护肠胃的人敬而远之。近日,《生命时报》记者在北京国贸附近的多家餐厅发现,几位白领女性吃完饭后,不约而同从包里掏出......
2023-11-17
鸡蛋吃多的危害 吃多少合适?
研究者发现,每周吃7个以上鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。美国的一项研究发现,中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该......
2023-11-06
高血压多吃纤维素饮食
高血压三餐饮食要注意:饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆......
2023-11-14
莫代尔是什么面料:纤维素纤维(人造纤维)
莫代尔的全称叫做莫代尔纤维,是一种纤维素纤维。莫代尔纤维实际上类似于人造棉在棉花当中的地位一般,在纤维界的位置与人造棉相仿。作为一种纯正的人造纤维,莫代尔纤维主要是由木质浆制作完成的,木质浆采用的原材料是欧洲......
2021-09-09
人每天吃多少盐合适
1.食盐过多会不会影响身体健康?食盐过多可能会引起高血压和胃癌,也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量,有助于降低血压,减少患心脏疾病的风险。2.我们一天需要摄入多少盐?尽管我们需要盐,但目前大多数人吃......
2023-11-20
预防肠癌,多吃膳食纤维少吃动物脂肪
少吃肥肉和鱿鱼魔芋果蔬保健康平均每分钟就有753个中国人患上消化道肿瘤,每秒钟13个!近日,在中国抗癌协会主办的‘规范治疗•传播健康’2010世界癌症宣传日•消化道肿瘤专题媒体见面会上,中国抗癌协会......
2023-11-17
膳食纤维的三个误区几乎人人都有 吃高纤维食物要适可而止
纤维可以排出废物、留住营养。膳食纤维在阻止人体对有害物质吸收的同时,也会影响人体对食物中蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,特别是对于生长发育阶段的青少年儿童,过多的膳食纤维,很可能把人体必需的一些营养物质带......
2021-12-27
三高的老人适合吃什么:高纤维高蛋白
三高是一种常见的慢性病,会影响到人们的身体健康。对于三高老人来说,饮食方面是非常重要的。那么,三高老人适合吃什么呢?首先,三高老人应该多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质,有助于促进身体健康。比如,胡萝卜、......
2023-10-17
便秘者应多吃纤维食物
便秘会导致肥胖吗?首先来看看造成便秘的原因随着社会的进步,人们的生活水平不断提高,而饮食也越来越讲究了,越来越精细了:大米加工成精白米,标准面粉变成精白面粉,黑面包变为白面包,红糖变为白糖……以前吃的都是......
2023-11-18
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