方法1：选择合适年龄分娩大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和......

有氧操，听起来好像是普通人的健体运动。其实，怀孕的孕妈咪也非常适合做有氧操哦！而且有氧操对孕期有着很大的帮助。这里介绍一些非常简单的孕期有氧操运动，即使从来没有运动经验的孕妈咪也可以轻松完成。适合孕中期妈咪的......

孕妇体操1、脚部运动：通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。将一条腿......

黄体期孕酮多少算正常黄体期指的是排卵之后到月经来潮的前一天这段时期。在这段时期内，子宫在雌激素的刺激之下持续增厚，为胚胎着床做积极准备。这个时期的孕酮明显出现升高的情况。正常值：血清孕酮在女性一生中不同的时......

女性在怀孕后，尤其到了孕中期以后，由于胎儿的增大会使腰骶部酸痛，有的还会出现背痛腿疼等症状，如果一味的卧床休息不但不能缓解这些不适，还会导致肥胖，增加分娩难度。下面为大家介绍三步孕妇体操，可以帮孕妈缓解不适。孕妇体......

孕妇安产操其实在孕期多注重生活细节，做一些适度运动，即可助力自然分娩。1.盘腿坐：在家看电视时，可以改变以往的坐姿，将两腿盘起来坐。但是不要直接坐在地板等硬度高的地方，可以加个软垫子。另外，耻骨联合分离者不要采用此法......

为什么要测量体重孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标。如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过胖也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力......

孕期的妈妈都是皇太后般的待遇，吃是每天最重要的事情，因而孕妈咪容易体重超标，这样对妈妈和宝宝的健康都会有影响，因此，准妈妈们要懂得控制体重。对此有人问孕期如何控制体重呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。孕期如何体......

第1步背靠墙壁站立，将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁，尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。如果困难的话，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。第2步后背贴住墙壁，张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行，收紧下颚，上......

孕妈在怀孕之前肯定做好了充足的准备来迎接新生命的到来。那么，在怀孕期间是否适当的运动呢，不仅可以提高免疫力，还可以使分娩更顺利。那么怎样在孕期做运动呢？孕期有氧运动操：1、大步走：每走一步比平时大1~2个脚掌就可以，同......

什么是孕妇操现在越来越多妈妈知道了自然分娩的好处，可是不少准妈妈却因为体力不支、胎儿过重等原因，在最后不得不进行剖腹产手术。孕妇操可以有效提升准妈妈的体力，有利于自然分娩。不过孕妇在做孕妇操前，一定要先和医生......

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产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在......

怀有身孕，这种喜悦心情，不管自己还是家人，相信过来人都懂的，孕后希望宝贝健康又大个，所以一直在进补，误以为吃的越多越胖越好，其实不然，太过肥胖对宝贝的发育和孕妈妈本身的健康都很不好的，应及时调控好饮食来控制体重，营养应保......

随着人们养生水平的提高，对养身的认识也与过去大不相同。比如说现在的孕妇不像以前的孕妇只会坐在家里养胎，现在更提倡孕妇到健身房锻炼身体，这样也更加利于胎儿的发育，对孕妇自己身体健康的发展以及产后身材的恢复也有着......

怀孕初期体温怀孕初期每个人都会体温升高。差不多到低烧的状态，到孕中期（13周开始）以后体温就会回复到原来的正常体温状态。从生理来的那一天首先到排卵期为止叫做低温期，怀孕排卵后就进入高温期了。较高的怀孕初期体温就......

什么是孕妇体操对于怀孕的女性来说，最重要的无非就是身心的加倍呵护，因此，合理的营养搭配以及适量的运动都是必要的。现在越来越多妈妈了解了顺产的优势，可是不少准妈妈却因为体力不支、胎儿过大等原因，最后不得不进行剖腹......

孕妈在怀孕之前肯定做好了充足的准备来迎接新生命的到来。那么，在怀孕期间是否适当的运动呢，不仅可以提高免疫力，还可以使分娩更顺利。那么怎样在孕期做运动呢？孕期有氧运动操：1、大步走：每走一步比平时大1~2个脚掌就可以，同......

本运动适用于0-8月健康孕妇，旋转次数不要太多，以免出现头昏现象，应根据自身情况调节运动量。(1)两腿分开站立，双手叉腰。(2)双手弯曲，手臂平举，与肩平行。(3)放松呼吸，脚部保持原地站立，上身向左旋转90度。(4)再向右旋转90度......

孕早期身体变化1.孕吐(1)时间：第五至六周后(2)原因：主要由荷尔蒙引起，怀孕期间，孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多，导致胃里的分泌物减少，肌肉蠕动减慢，从而导致孕妇出现孕吐。(3)改善方式：孕妇可以在怀孕期间每顿少吃些，多吃几......