很多刚退休的中老年人在家闲下来后都习惯把午睡拖到下午三四点才睡，晚上睡得很晚，第二天又没精神了。上海市中医失眠症医疗协作中心施明主任表示，午休不当，会使人晚上睡不着，白天又疲倦无力。如此恶性循环，对身体损害很大。......

宝宝不良睡眠习惯爸爸妈妈忙了一天，到晚上使出了浑身解数宝宝却还迟迟不肯睡觉，这就难住了各位爸爸妈妈，为了让宝宝安静入睡，妈妈都会想方设法，发挥聪明才智，结果有时候却适得其反。看来，让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄......

在日常生活中，有很多的不好的习惯都有很大的疾病隐患。那您知道睡觉三大习惯最招癌吗？您知道睡眠不好如何调理吗？今天小编就为您介绍一下有关睡觉习惯的问题，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。睡觉三大习惯最招癌经常听人说春......

究竟是哪些错误的生活习惯夺走了美梦？下面，我们就去看看吧。1、睡回笼觉：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨......

秋季到了天气凉爽了许多，很多人都出现昏昏欲睡的状态，这个时候午睡一下，下午就能够充满激情活力。可是有一些人，却不爱午睡，而是在休息时间打游戏、追剧，白白浪费养生机会。中医提醒，每天坚持午睡对身体有非常多的好处，尤其是......

午睡是好习惯，对于女性是美容觉，对于男性也是一样的效果，大家在日常要注意做好身体的预防，做好这些好习惯，这样对健康的养生好，也能避免身体的健康问题。对于一天到晚都没有很多休息的时间的人来说，要养成睡午觉的习惯，对于身......

生活习惯是一把双刃剑，坏习惯会导致各种癌症的发生，而好的习惯不仅能保持身体健康，而且还能长寿。下面一起去看看长寿习惯有哪些吧。长寿的好习惯1.不带病工作英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在......

广东和福建地区有吃下午茶的习惯，现下，下午茶已经成为了一种时尚的养生方法，有研究表明，有下午茶习惯的人比其他人苗条，所以，正在减肥的你也可以吃下午茶，这样既可以减肥又可以解馋。有下午茶习惯的人比其他人要苗条下午茶食......

许多人都有午睡的习惯，并且视午睡为恢复精神的好办法。不过，英国剑桥大学的科学研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命。该研究发现，在40~79岁的人群中，有午睡习惯的人比普通人的死亡风险要高出14%。本报讯许多人都有午睡的习......

随着端午节的临近，我们迎来了这个传统节日，也是炎炎夏日的开始。在庆祝和享受美食的同时，我们也应该关注养生，保持健康的生活方式。本文将为您提供一份端午节养生指南，帮助您度过一个健康、愉快的节日。1．合理饮食：在端午节......

一、3个坏习惯影响午睡质量1、坐着或趴着打盹趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，很有可能出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼；当然，趴着睡觉肯定没办法维......

足够的睡眠，能使孩子精神活泼，食欲旺盛，促进正常的生长发育。孩子活泼好动，容易兴奋也容易疲劳，故年龄越小睡眠时间越长，次数越多。到了1岁半以后，白天还需睡一次午觉。因孩子活动了一个上午，已相当疲劳，在午后舒舒服服地睡一......

很多人都有午睡的习惯，因为感觉中午休息一下，下午会更精力充沛，中医也告诉人们，中午能够休息一下，对养护我们的心脏是非常有帮助的，因为心脏只有在睡眠的状态下跳动的才会相对的缓慢，人们的基础代谢才会变得缓慢，所以，午睡有助......

1、枕头过高从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。2、枕着手睡睡时两手枕于头下，除......

经过了一天的工作以后，身体已经感到劳累了，想立马投向温暖的大床。不过，在睡觉前，你还需要做几件事哦，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦！睡前习惯很重要，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老。一、刷刷牙......

夏天白天时间变长，很多人都有午睡的习惯，很多人中午不午睡下午的时候就会有困倦的感觉，出现这种状况的肥胖人士占大多数，其实很多人在吃完午饭之后血液都集中在胃部，大脑血液供应不足就会出现困倦的状况，夏季中午休息一会儿......

午睡是好习惯，对于女性是美容觉，对于男性也是一样的效果，大家在日常要注意做好身体的预防，做好这些好习惯，这样对健康的养生好，也能避免身体的健康问题。对于一天到晚都没有很多休息的时间的人来说，要养成睡午觉的习惯，对于身......

坏习惯1：相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。具体分析在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。其实这......

女人养生要靠睡，女人养生最基本的一点就算要保证充足的睡眠，保证睡眠质量，睡眠好对身体各部位都有益，那么，女人怎么才能拥有好睡眠呢？睡前做好六件事1、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，这样做可以清除口腔的积物，也有利于......

据英语剑桥大学的科学研究表明，在白天睡觉会缩短人的寿命，那么这到底是怎么一回事呢?其实应该说现实生活中很多人都有午睡的习惯，忙了一上午了，适当的休息一下更有利于保持充沛的体力，同时还具有预防冠心病，调节心情的作用......