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办公室短命的6大恶习
恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态......
2023-11-21
上班族久坐怎么办 这些事情要注意
现在很多人都是久坐的人群,经常一坐就是一整天,那么上班族久坐该怎么保养呢?现在大部分年轻人都是脑力劳动者,大家多半是坐在电脑前面运筹帷幄之人,因此一些通病也是难以忽略的。长时间坐着不运动、用眼用脑过度等都是问题......
2021-05-21
办公族有哪些休闲减肥操
常年在办公室中工作的人员,由于活动量小,非常容易发胖。现介绍几种减肥操。图书操用书做器械,锻炼胸部、背部线条美。(1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;(2)上体前屈与地面平行,两脚分......
2023-11-16
办公族减肥有哪些常见盲点
很多上班族女性现在正越来越频繁地饱受肥胖的折磨,白天端坐在电脑桌前忙碌办公,晚上身心疲惫地回到家中,朝九晚五的生活,让很多女性想减肥都困难。或许很少有人注意,之所以上班族女性减肥如此困难,是因为她们还未认识到办公......
2023-11-15
哪些小动作适合办公族瘦身
办公族因为工作等原因没时间瘦身。那么你知道日常生活中,哪些小动作可帮助办公族瘦身呢?现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合日常生活、劳动进行......
2021-05-21
上班族养胃要注意哪些
上班一族早上匆忙那边个的脚步永远是都市一道独特的风景线,尤其是在北上广深这样的一线城市,早上路上就是奔走匆忙的人流,地铁里、公交车上到处都塞满了人,有些人甚至被挤压在车门和人群之间也要挤上车,因为,如果不拼命挤,上......
2023-11-03
办公族有哪些肌肤美白方案
常常做办公室的OL一族们,虽然没有被太阳晒到,也没有去户外被冷风吹,但是为什么皮肤会无端变黑变暗,出现色斑呢?OL一族们的身边可是暗藏无数影响美白的捣乱分子,那么如何在办公室做好美白护理呢?办公室里的辐射主要来源于电脑......
2023-11-15
哪些药茶适宜办公族饮用
相信很多MM们都会在办公室存有自己的私房茶,包括绿茶、红茶、花果茶等等,如果你能重新整合一下的话,挑出最适合你的养生茶,那就很快能做到保健无敌咯!薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛......
2023-11-15
夏季办公族易得哪些疾病
腰酸背痛看病排队日前,记者在某市中医医院采访针灸推拿科时发现,该科门外候诊的病人排起了长队,直到中午12点还有十多位病人在苦苦守候。一位30岁的女病人一脸痛苦地说自己背上就好像扣了个大凉盆,十多天来让她坐卧不安,人......
2023-11-08
熬夜族饮食要注意哪些?
生活节奏非常紧张,很多人由于工作等原因不得不熬夜,熬夜的危害非常多,不但会让你皮肤受到严重的伤害,同时还会破坏人体健康,那么熬夜族要如何保健呢?熬夜族饮食上要注意哪些?熬夜族饮食的注意:熬夜的人多半是做文字工作或经......
2023-11-15
办公族有哪些健身法宝
面对电脑工作不无关系。要想改善这些不良状况,保持旺盛精力,健康专家送您两件法宝。健康法宝之一:适量运动首先,办公室人群要有意识地增加自己的活动量。你可以参加工间操,也可以在工作间歇,不时伸伸懒腰舒展筋骨,活动颈背肩......
2023-11-16
白领办公族养生6大注意
1.小妙招让OL久坐不累大腿与地面平行。将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘......
2023-11-05
办公族有哪些健身妙招
许多在办公室内工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以至脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。因为伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病......
2023-11-16
办公族有哪些桌椅健身法
长期坐着工作的人常常发生疲劳、下肢酸胀或水肿、失眠、痔疮等病症。现介绍桌椅健身的6种方法。1.全身放松,两眼平视,注意力集中。身体挺直,做一次深呼吸,腹肌内收,保持这种姿势1至2秒钟,重复7至8次。2.两脚用力撑地,保持10......
2023-11-16
办公族不宜吃哪些食物
西点西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。油条油条的脂肪十分高,就好像中式薯......
2023-11-17
办公族有哪些减肥妙招
白领一族是易胖人群之一,因为很少活动,所以身体更容易囤积脂肪,加上喜欢吃零食的馋嘴,热量消耗不掉,慢慢地就会发胖。办公室白领减肥有妙招,考虑到了办公室MM的工作性质,制定了下面的减肥妙招,即使有吃零食的习惯也可以轻松减......
2023-11-15
哪些原因导致办公族不孕
近日,有关机构发起了一项名为谁动了你的‘好孕气’——70、80后生育力状况的网络调查活动。调查结果显示,几乎所有被调查者都发现自己至少有一项或一项以上的坏习惯,在悄悄偷走自己的好孕气。坏习惯......
2023-11-15
办公族有哪些丰胸秘诀
办公室白领该如何丰胸呢?相信爱美的你一定非常想要了解如何在办公室悄悄丰胸的秘籍!下面,就请专业人士为大家做一个详细介绍。让你在上班时就能进行丰胸运动,不知不觉的让罩杯升级。办公室里的丰胸秘诀1、书做道具上班应......
2023-11-16
办公族有哪些健身方法
身在办公室,尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易,要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。超级简单有效的锻炼——坐在椅子上锻炼腿部1.大腿与地面平行。将椅子调高,使大......
2023-11-16
公务员体检要注意哪些
公务员体检前几天注意休息,不饮酒,不吸烟,不剧烈运动,饮食以清淡为主,前5天多喝水,利于排毒,每天一个苹果,在检查前一天晚上12点之后不可进食,第二天起来后不要喝水。检查当天不穿带有金属的内衣,B超和心电图时保持好心态。1.检......
2023-11-05
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