收放自如之提臀篇提臀操一1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下。3.重复30次后再换边进行。提臀操二1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩......

爱美是女人的天性，但有研究显示，女人长得越丑身体越健康，在美丽和健康之间，你会怎么选择呢？一、屁股大心脑血管好多项研究显示，臀部大的人体内坏胆固醇水平更低，好胆固醇水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研......

艾玛！屁股沟横行吊炸了艾玛！屁股沟横行吊炸了艾玛！屁股沟横行吊炸了艾玛！屁股沟横行吊炸了艾玛！屁股沟横行吊炸了艾玛！屁股沟横行吊炸了艾玛！屁股沟横行吊炸了......

臀部太大有时候也不是好事？对于不少MM来说，拥有一个丰满有线条的臀部是一件多么美好的事，但是如果臀部过度丰满，则可能会使得美感缺失，反而还带来不少尴尬。我的屁股太大了，弄得很是尴尬。，M小姐是一位典型的臀部丰满型女性，......

饭后的小习惯跟肥胖是非常有关系的，那么饭后要怎么做才能保持苗条呢？饭后保持苗条的方法有哪些呢？下面就来了解一下。饭后小妙招越坐越苗条1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚......

白菜柚子汤◆材料：柚子肉100克、白菜60克、猪瘦肉250克。◆调料：盐、高汤各适量。做法［1］白菜洗净，切丝；猪瘦肉洗净，切末；柚子肉切成小块。［2］锅置火上，放入适量高汤煮沸后，再下猪肉末、白菜丝、柚子肉，用中火同煮10分钟至熟，加盐即......

刷牙洗脸刷牙洗脸时瘦臀的绝好时间呢。每天刷牙的时候两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。当形成习惯后，这个简单的动作会让MM的臀部及大腿的线条更美呢。在沐浴时如果你平时是淋浴......

怎样减掉下半身赘肉，提臀翘臀？现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较下垂、肥胖，曲线不再。如何让自己拥有一个迷人翘臀？屁股肥胖的原因是什麼1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当......

拥有翘臀的女人们，往往身材更加妖娆。估计生活中，很多女人都希望自己的屁股变得挺翘一些，可是生活中却不少女人屁股却下垂了，看起来一点儿也不性感。如此一来，女人们也别再奢求妖娆的身材咯。若你想要让自己变得妖娆一点，那......

给宝宝时间，和他一起玩，这些简单的小办法就可以让你的宝宝更聪明。想让宝宝更聪明，不一定需要多么昂贵的玩具，或者遵循什么深奥的智力开发的学问，其实你就是孩子学习的最好的帮手。对他说话、给他讲故事、唱歌或者只是在一......

怎样让自己越来越男子汉？如今，很多男性与女性在某种程度上来说都无法分辨了。一些男人特别娘炮，而女人特别女汉子。女人强势一些无所谓，但男人太娘，总是让人感觉特别恶心。那么，怎样锻炼成男子汉呢？1.男孩要亲近父亲。因为父......

坏习惯1：轻视早餐不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下......

在现代职场女白领当中，屁股大几乎成为了一种比较普遍的现象。而造成这样的结果，和职场女性们平时不爱运动、不进行职场保健有着很大的关系。鉴于此，大家就应当具体了解一下使女白领屁股越来越大的原因都有哪些，然后有针对......

肥胖原因1：长时间久坐久坐让臀部变大上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，......

美国作家亨利・米勒曾经在《北回归线》中这样描写女主角：我看到她每晚坐在那儿，圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里，简直要令我疯狂……19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克，画笔下的女性一律有着粉白......

第一阶段：1~7天左右。对于新的习惯你会觉得有些不自然，不舒服。需要提醒自己刻意去做。第二阶段：7~21天左右。通过第一个阶段的坚持，对于新习惯你感觉比较自然，比较舒服了，但是一不留意，可能就回复到从前，因此，还需要刻意提醒......

小编推荐：有效瘦身必知的20条戒律预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美动作：仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完......

很多女性都反映，在办公室坐久了，屁股变大了，那该怎么办，比例完全不对，这些赘肉要怎么才能甩掉呢，我们真的是自己屁股变大的元凶吗？原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每......

早餐对于人体健康的重要性已经不言而喻，现代社会因为生活节奏快，能健康吃早餐的人越来越少，要么是不吃早餐，要么是胡乱应付，那么，合理的早餐应该如何吃呢？吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎......

如今，很多男性与女性在某种程度上来说都无法分辨了。一些男人特别娘炮，而女人特别女汉子。女人强势一些无所谓，但男人太娘，总是让人感觉特别恶心。那么，怎样锻炼成男子汉呢？1、男孩要亲近父亲。因为父亲有着触发和连通男子......