影响人们睡眠质量的因素主要分做两种，一种是卧室引起的睡眠不适，一种是身体内部因素所引起的睡眠问题。前一种原因只要我们做个生活的有心人，稍做改变，睡眠质量将可大为改观。1、环境安静安静的环境是促进睡眠的基本条件......

看多了大house的设装修计，再回头看看自己的小卧室，是不是有点累感不爱呢?不要放弃治疗，小编今天带来的就是6平米卧室装修设计以及一些装装修要点，一起来看一下吧!简化区域区分6平米卧室装饰—简化区域区分因为6平米......

民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。现在，精神健康网专家将这些食物以及他们为何能够起到安神作用进行简单介绍如下......

失眠是现代都市人最常见的症状，由于都市人的生活压力大，饮食不规律等原因造成了失眠的症状，让很多人都很苦恼。不知道该怎么办才好，以下我们就为大家介绍让你睡得更好的四种食物，让你不在为失眠而烦恼。钙和镁的食物：牛奶、......

我们除了工作交流以外，我们基本的时间都在卧室，因此卧室环境很重要。如何拥有一个布置卧室，才能够让自己拥有一个好睡眠呢?●色彩:卧室不要太白、对比度不能太高李艳表示,卧室环境也会影响睡眠。现在很多年轻人喜欢把房......

现在的生活压力越来越大，然而很多人都在饱受失眠的痛苦，然而出现睡眠障碍最多的就是白领人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠饮食中苹果有助于睡眠，一起跟小编了解一下吧！希望能对大家有所帮助。面对现在的社......

睡眠质量的好坏关乎我们的身体健康，你是否经常失眠呢?其实，饮食习惯是影响我们睡眠质量的因素之一，那么失眠吃什么好呢?哪些食物有助于睡眠?1、全麦面包全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不......

现在人的生活是越来越好了，但是人们的睡眠时间是越来越不够了，这到底是为什么呢？现在有很多人都会出现失眠的情况，失眠带来的后果是非常严重的，很多人为此工作学习都没有精力，那么该如何提高自己的睡眠质量呢。赶紧跟随小编......

小卧室怎么摆放床成了很多人的难题，对于空间小又有床铺摆放的需求很多人开始犯愁，如果摆放过大的床铺会造成空间狭小，如果缩小床铺又无法满足实用性需求，因此小卧室可不可以摆放多功能床铺成了很多人考虑的问题，不摆放传统......

卧室有老鼠睡觉不安全，因为老鼠是到处乱窜，容易爬到床上来，甚至说老鼠会咬坏家里的一些用品，老鼠也会到处的去寻找食物，那么对家里的一些食物卫生也是非常不安全的，老鼠喜欢在夜里出没，会发出一些声响，从而会影响人类的睡眠质......

卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国退休人员协会网站对此进行了总结报道。1.起床后、下地前，做伸展运动。无论晚上的睡眠多么让人放松......

浪漫地中海实用主义和浪漫主义可以在卧室中并存，蓝白色调浪漫而沉静，蓝色清透与白色的安静相互映衬，有着海一般的梦幻感觉，优雅的配色似如歌的行板，浪漫温馨，装点出如水一般纯净又内涵丰富的卧室氛围。蓝色的木质床头富于美......

我们都知道灯具除了美观实用以外，还有一个很重要的作用，那就是调节气氛。一盏有情调的床头灯可以让整个卧室瞬间变得不一样。北欧风情北欧风情个性鹿头壁灯。一间北欧风的卧房，除了讲究色彩的配置与木质元素外不妨以代表......

夏季天气炎热，很多人都比较容易犯困，那么睡眠不好怎么办呢？睡眠质量太差了该如何调理呢？如何才能提高睡眠质量呢？下面小编来为大家详细介绍下有关睡眠的小知识，大家一起来看看吧！睡眠不好怎么办卧室环境要洁而静睡眠不好的人......

对于睡眠不佳者来说，每晚数绵羊倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年......

居室结构设计、家具物品摆放不仅关系到家居环境是否舒适，更时刻影响着家人的健康。到底哪些常见的摆设方式不太恰当？本报邀请北京阔达建筑装饰工程公司北居然设计分部主任设计师娄庆树为您详细讲解。镜子正对着床。不少......

一把年纪的父母居住在乡下，很多子女会不放心，想接到自己身边一起住，那么家里一定要有一个老人房，那么老人房怎么设计呢?老人卧室的设计得非常细致。老人的身体不灵活、手脚不利落，老人房的设计就应该从安全出发，小到灯具，大......

人们对睡眠环境的追求，大致有幼儿期、青少年期、中老年期三个年龄阶段。这三个阶段虽追求有所不同，但也有一些基本求是相同的。首先是安静。很难想象在喧闹的环境中可享受睡眠。其次是适当的温度，寒冷与酷热是睡眠的大敌......

卧室窗户如何设计好?目前比较流行的设计方式是飘窗和落地窗，那设计成飘窗还是设计成落地窗好那?不好业主都比较纠结，其实这两种设计都挺讨喜的，各有优点，主要还是看个人喜好，下面我们一同探讨下到底哪个好?卧室带飘窗卧室......

每当夜深人静的时候你是否还在睡不着或是睡不安稳难以入睡，如果是这样的话，在睡前做点什么事吧，比如说以下这些事，可以很好帮助你有个健康的睡眠哦。1.散步:平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活......