失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升......

心脏不好的人可睡前一杯水如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。便秘患者要大口大口地喝水毛以林说，有的便秘是因为肠道等器官没有了排泄力，这......

睡前吃这些食物整晚睡不着1、喝酒影响睡眠很多人会觉得喝酒能够有助于睡眠，喝完酒之后就能够好好的睡一觉了。但是这是一个误区。喝酒之后保持的是浅睡眠，睡眠质量并不好。为了保证好的睡眠质量，在睡觉前还是避免少喝酒......

现在的人们由于压力大，睡觉容易失眠，那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了？睡觉前不可以干那些事情？下面让小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧，让我们睡个好觉吧。睡前不能吃的几种食物坚果坚果的营养是非常......

但是心脑血管病人的午睡也孕育着某些危险。据德国学者研究，有三种人的午睡有一定的危险：体重超过标准体重20％的人、血压很低的人、血液循环系统有严重障碍特别是因脑血管疾病而经常头晕的人。这是因为饭后午睡(特别是炎......

睡觉脚冷是什么原因很多人冬天都感觉自己手脚冰凉，手倒是还算正常，尤其是脚，晚上睡觉有的人怎么也睡不热，更有甚者第二天早上起来脚还是冰冰的，很让人苦恼，严重影响睡眠质量。那么，冬天睡觉脚冷究竟是什么原因呢？又该怎么解决......

睡凉席睡出这些病痛夏天躺在凉席上，既凉爽又舒服，但如果凉席不卫生，或者是宝宝属于比较敏感的肤质，就很容易有各种小疾病，所以，妈妈要多多注意了。1、凉席皮炎小智妈妈：给宝宝买了个新凉席，第二天睡觉醒来发现小智的背、腿和......

如果你总是感到晚上难以入睡，或者多次醒来，导致白天没有精神，那就该注意导致睡眠质量变差的原因了。日前有国外的大学医学教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10个贼，并给出了解决办法。想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁......

小陈是某投资公司的白领，每天午饭后习惯趴在办公桌上小憩一会，觉得这样既省事，又能养足精神投入下午的工作。可近来她总觉得反酸、烧心、胀气、不住地打嗝，食欲也下降了。到医院检查后医生说她得了慢性胃炎。小陈很疑惑，自......

心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判断心律失常......

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，......

午睡这是一个十分热门的话题，尤其是对于白领来说午睡是至关重要的。当我们经过一早上的忙碌，脑系统处于高度紧张，高度集中的状态，因此一到中午的时候就需要好好的休息。午睡的好处非常的多不但可以让大脑得到充分的休息，而......

如何调节嗜睡症？1.多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、......

很多上班族因中午没地方休息，就会趴在桌子上小憩一会。殊不知，趴着午休容易对眼睛有害，影响视力。天气渐渐地热起来，很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。不过，近日，一条午休时千万......

好多人在夜里睡觉的时候，都会出现无意识的磨牙症状。那么磨牙跟人的心理有直接的关系吗？磨牙的坏处有哪些呢？赶紧来了解下吧！白天心里愤愤，晚上牙齿嚓嚓。人在入睡后磨牙，医学上称为磨牙症。磨牙症多见于儿童，成年人也不少见......

1、扰乱生物钟人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激......

每天都要睡觉，不同的人则睡姿都是不同的，但总结起来睡姿也就那几种。不要认为让身体舒适的睡姿对身体健康就是好的，其实多数常见的睡姿却在不知不觉中害了你，而你还不知道！盘点常见的睡姿有哪些常见的睡姿也就那几种，如左侧......

那么，冠心病患者夜间如何科学睡眠，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生？1.注意睡前保健：①晚餐应清淡，量不宜多，避免因过饱而加重心脏负担。睡前适量饮水，可稀释黏稠的血液。②睡前避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟......

睡满7个小时对心脏最好睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究，以考察睡......

祖国医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以,中医在治疗那些有睡眠障碍的中老年人时,大多是采用养心安神的方子。......