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把握新陈代谢规律快速减肥
新陈代谢是我们身体中的小发动机,它每天每时不停地为我们身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因,一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些,但是,年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。随着年龄......
2023-11-22
中药瘦身汤 快速甩掉赘肉
1.滋阴减肥汤蒸首乌20克,枸杞子15克,丹参20克,丹皮10克,赤芍15克,莪术10克,桃仁9克,郁金10克,山楂15克,鸡内金10克,草决明15克,荷叶30克,泽泻12克,琥珀3克(2次冲服),水煎服。日服1剂,分2次服。主治肝肾阴虚型肥胖症。2.五苓消肥汤白术9......
2023-11-24
7秒减肥法 跟脂肪说bye
>>>推荐:有效控制食欲的新潮瘦身食品7:00边刷牙边抬一条腿:一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8:30上滚梯时抬起后脚跟:上班或上学时坐滚梯时,把脚的前半部......
2023-11-25
8个超级独特的减肥大法
1、酒鬼减肥法征服者威廉就是这种以酒精作为主食的餐点,他的一日三餐基本都靠喝酒维持。1000年之后,被福布斯杂志评为快活的旧金山富翁的罗伯特·金再次用马提尼酒将这种饮食方法发扬光大。2、蛔虫减肥法这种方法......
2023-11-24
专家推荐最好的10大减肥妙方
1、少吃1口肉2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等......
2023-11-24
香蕉瘦身大法 45天减14斤
吃香蕉减肥具体做法第一:香蕉当早餐香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近......
2023-11-24
让你快速瘦身的六大营养蔬菜
1、西红柿减肥原理:番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份,还有丰富的膳食纤维和果胶,可以降低胆固醇.促进血液循环且帮助肠炎蠕动。西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复也有好处。......
2023-11-24
空腹瘦身必知的四大误区
误区1空腹运动有损健康人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗,从而引发低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,......
2023-11-24
盘点水果瘦身的几大误区
1、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥葡萄柚富含维它命C,糖份也不高,如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防......
2023-11-24
不同体质的独特瘦身大法
1、肝郁气滞型体质气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重题目困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑:活血化淤,舒肝理气是必须之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。A.推拿法--由表及里......
2023-11-24
女明星超爱的三大瘦身新食谱
第1招:低卡甜食来一客特质:重视营养,喜欢甜食和烹饪,要靠美食才能节食。建议:务必选用低卡的甜食。代表明星:影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普。第一天:早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起......
2023-11-24
快速清体的四款减肥饮品
1、乌龙茶减肥原理:乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙......
2023-11-24
喝水减肥必知的四大黄金时段
大清早:一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再抬头。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!午饭时段:尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以......
2023-11-24
水果减肥让你只减腰腹不减胸
香蕉热量87千卡/100克香蕉有润肠通便的功效香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐......
2023-11-24
超级有效的三大香蕉瘦身法
香蕉瘦身法a.吉列香蕉一道简单易做的香蕉小食,减肥瘦身可以成为招待朋友的小点心哦。材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许吉列香蕉还是请朋友吃吧!做法:1.先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;2.切香蕉片、去皮、放入......
2023-11-24
让你瘦得容易的六种绿茶
荷叶饮瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。山楂窈窕绿茶瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。用法:加三碗水煮沸......
2023-11-24
喝生姜红茶 7天狂减8斤
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后,可以持续减肥的效果。生姜红茶断食法时间表第一天:早:正常......
2023-11-24
9位复出女明星 魔鬼身材保养术
赵薇赵薇今年3月剖腹产女,3个月即高调复出。不到3个月便回到公众视野,可谓创下最快复出纪录。参加第十三届上海电影节,携众明星探望老艺术家张瑞芳,为某手机品牌担任代言。据摄影师透露,虽然是产后复出的第一单广告,但赵薇......
2023-11-24
七款营养果汁 喝出火辣身材
排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁别以为加了高丽菜,蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢,而且口感也不会涩涩的,高丽菜营养价值很高,含有维生素A、C、E和矿物质,对促进代谢很有效,想要有水嫩肤质和窈窕好身材,多喝......
2023-11-24
减赘肉后反弹的多个常见预兆
1.看电视吃零食在上网、工作和看电视时会吃东西吗?这时,你的注意力不在吃的东西上面,对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试:用其他事情来替......
2023-11-24
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