睡前经络瑜伽的第一步就是按摩经络，为接下来的瑜伽运动做准备。舒展经络1：坐在垫子上，两膝相碰，两脚打开。双手握拳，轻轻捶打足三里，约10秒。然后轻轻按揉足三里，约10秒。2：双手撑地，右腿屈膝而坐，左腿屈膝而立，右脚轻压在左脚脚......

很多白领都在抱怨自己整天都要坐在电脑前没有足够的时间可以减肥，但是今天小编要是告诉你坐在电脑前只要收收腹也能瘦身是不是会被惊到？下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工......

通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量，在任何时候都亭亭玉立，没有小肚腩。1.双人仰卧起一方平躺，另一方长跪，上身和腿同时抬起，静力保持10-30秒，同伴协助保持平衡，对方可适当托住双脚以帮助。2.卷腹传物枕头传递......

1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽......

女子坐飞机遭毒手究竟是谁这么可恶呢?坐飞机毒手女乘客，妻子在旁边坐着！网友：真要上天？美国密歇根州警方近日逮捕了一名印度男子，原因是他涉嫌在飞机上毒手一名坐在他旁边的女性，而他自己的妻子就在旁边坐着。在飞机上，在公......

有网友说，《脱口秀大会第三季》最新一期节目中，有一名观众长得很像马思纯。其实，她就是马思纯本人。由于是明星，坐在观众席的马思纯很抢镜。大张伟最终发现了她，当众点她的名。马思纯有点害羞，用一只手捂住额头，往四周看了看......

不知道女生跟男生约会的时候，有没有留意过他是坐在你对面的，还是坐在你旁边的。虽然这种事情对于在一起很久了的小情侣而言没有什么区别，总之是怎么合适怎么来。但是对于刚认识没多久的男生和女生来说，吃饭的时候怎么坐就......

>>>推荐：坐办公室不妨试试桌边瑜伽练习1：手腕和手臂的运动1.屈前臂，伸前臂，按顺时针、逆时针旋转手腕，同时伸缩5个手指，打开手掌，一次用力合上一根手指。每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍，能够预防手腕部位出现腱鞘炎等......

减肥，如何健身减肥呢？减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下坐在椅子上的减肥方法。如果你的工作要你整天坐在办公桌前，让你根本没有时间去运动，你会怎么样呢?身体不仅开始走形，变得愈来愈胖，还可能落下各种各样的疾病，一个缺......

动车组今天起可以提前选座!今日起，铁路部门推出接续换乘和选座功能。选座支持C、D、G字头动车组列车，如果余票不足将自动分配席位，另外此功能仅提供相邻座位关系选择。接续换乘是在买不到直达车票时，可查询换乘一次的部分......

忌提重物、忌用冷水洗东西、忌劳累这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于剖腹产的产妇用力不当还可能是发生伤口损伤。过度劳动也不利于顺产但是会阴撕裂的产妇的身体康复。冷水会刺激皮肤毛细血管收缩，造成......

1、双腿撞击瘦大腿内侧坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合，两膝盖相撞。可以在双腿间夹一个枕头或者书本来缓冲膝盖的撞击力。2、提脚瘦腿收腹小动作step1抬头挺胸坐在椅子上，保......

常坐在电脑前会影响性欲，平时多运动。老是抱怨平时无精打采，提不起性致，考虑下动起来，让活力回归吧。怎样让自己达到最佳的应战状态呢?看看各路高手的秘密武器：谁说性爱不是场体力活。想当年，安妮斯顿说：我最喜欢的运动器械......

许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等，这套操对肩关节、腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态。最后，以上练习可以加快呼吸频率和增加呼吸深度，从而改善机体供氧。除了在办公室以外，乘飞机、火车时也不妨练......

月子病是指女性在生产之后一个月内因外寒或内伤而引起的疾病，是在坐月子时没有治愈而留下的后遗症，女性生产之后，身体非常虚弱，全身毛孔都舒展开了，外寒非常容易侵入。同时，在坐月子时行房事，大悲大喜都会对身体产生影响，患上......

有篇短文叫《爱能当饭吃》，意思是一锅水只要悉心熬制，也能熬出一杯精华来，那就是女主人公拿下男友的银耳莲子羹。而他人想分得半杯或一口残羹，也是妄想。可见，爱情是独门独户的，一杯羹就是一道门槛。因为它太耗时费心了，你若......

四种瘦腿小技巧：①坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。②脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。③用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。④......

1、《开端》男女主在公交车上坐在一起是剧情设定，这样可以方便交流，没有什么特别之处。2、李诗情和肖鹤云本来是陌生人，谁也不认识谁，生活中没有交集，但是因为时间循环，他们不仅认识了，还成为相互信赖的朋友。3、李诗情和肖......

面对40度以上的高温，村民们躲在千年古墓里。在凉爽的墓地里，每个人都有说有笑。8月21日，79岁的邵春莲（音）在四川省青神县瑞峰崖墓群说：“从来没有那么多人，这里比空调好！”“我们会同有关部门，一方面保护文物，另一方面保障老百......

坐在椅子上照样可以减肥，白领一族肩膀酸痛和腰酸背痛都是可以解决的，下面为您具体介绍下。长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长......