美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出了双人拜日式瑜伽。情侣瑜伽动作一1.背部挺直，双腿直立，面向对方。二人相距大约1米，各自将两脚分开，与肩同宽，双手在胸前处合掌呈祈祷式。使全身放松，保持深呼吸的同时深情注视对方，双臂......

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、k歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目——双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体......

瑜伽减肥瘦身既能锻炼身心，又能很好的排毒减肥。不过一个人瑜伽健身难免会有点单调，那么就请你的她（他）一起来健身减肥吧，缠绵的瑜伽招式，让你们更加亲近，瞬间让感情升温。家庭自助练习7式双人莲花式演示1：双人莲花式She&......

千层式He：坐姿，两腿并拢向前伸直。She：坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。She：手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。He：双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持脊背......

瑜伽姿势全面提升形体美女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背......

瑜伽能减肥，双人瑜伽不仅可以帮助减肥，还能增进情趣，双人减肥瑜伽该怎么做呢？瑜伽不仅可以放松身心，还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨试试双人减肥瑜伽吧，约上一个人一起做瑜伽，增增进情趣的同时还减体重噢。夫妻一起放......

完美胸型的黄金比例大不大不是重点，美不美才需要计较。要让胸部变大的方法不少，但要让胸型美丽却需要花时间保养呵护。到底怎么样才算是完美的胸型呢？以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位......

对于男人来说也是可以练习瑜伽，长期坚持练瑜伽对身体是有很大好处的，那么男人练瑜伽都有哪些好处呢？小编给大家讲讲男人练瑜伽的好处。男人练习瑜伽的好处1、减压养身抗疾病对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣......

建筑师崔伟录制恋爱节目《怦然再心动》，和黄奕一起练瑜伽。两人从动作逐渐达标到配合愈发默契，彼此的距离拉近了一大步。崔伟向黄奕敞开心扉，说他有一个硬伤，不太容易和别人亲近。黄奕感受到崔伟的坦诚，似乎并不介意崔伟慢......

1.慢慢做动作最正确的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止动作过猛造成的肌肉拉伤或骨折等意外事故。必须遵守在安全的范围内伸展的原则。2.配合呼吸做动作做动作时务必配合呼吸，没有特殊要求，不要闭气。所有瑜伽体位法都......

男人们练瑜伽的现象越来越普遍，尤其是上班族的男性朋友们，练习瑜伽不只适合女性，男人们练瑜伽有5大好处，一起来看看吧。现在的生活方式时刻都处于紧张中，大城市的上班族，每天忙着真赶地铁公交、赶任务，究竟什么时候能让神经......

情侣瑜伽讲究两人的默契合作，练瑜伽时，两人用身体与呼吸去交流，不仅瘦身，还能让感情升温。小编今天手把手教你用瑜伽动作高难度示爱，还能瘦身哦。在多种不健康的生活方式中，缺乏锻炼排名第一，为五大人群共通的现象。其中以白......

暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背练习——增强背部力量的妙方。青春和活力的源泉：暖背练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身体变得更灵活，思想变得更敏捷。猫弓背：身体不良姿势的克星。作用：&......

半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。骆驼式伸展和强壮脊柱。它......

现如今，人们越来越容易发胖，除了自身是发胖体质的人群之外，我们每天吃的东西喝的水都含有容易发胖的物质，再加上现代人工作长久坐着，都是脑力劳动，下班后就流行“宅生活”，叠加起来就算不是易胖体质也容易发胖，有没有一种适合......

1、跪姿扩展双臂step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打开，挺起胸部，双臂张开并置于身体两侧，手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开，胸部挺起，双臂向后扩展......

练习双人瑜伽有很多的好处，它可以很好的锻炼两个人的默契，让彼此能够更加信任。还有哪些好处呢？双人瑜伽的好处：能量我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量;同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大......

瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美，有助于促进身体健康，同时还能提升整个人的气质，培养人的平和心态。因此瑜珈成为了年轻一族，甚至可以说已经成为当下最受欢迎......

练瑜伽能塑造体形，增加身体的柔软度，比较常见于女人们练，那么男人们能练瑜伽吗？有哪些适合男人们的瑜伽动作呢？男人也能练瑜伽吗？瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对......

双人瑜伽是以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。下面全面介绍双人瑜伽功效及练习动作文字版。【减肥瑜伽】动作一：女俯卧，双手握住双脚踝，向上提升整个身体，成弓式。......