厌倦了节假日只能睡觉，或是无聊唱歌吗？不如换一种方法来度过吧，到户外走走，学学舞步甚至为了你的肥肉找一个最佳的运动锻炼，都能让你有趣的度过。今天小编就介绍几种运动方法，让你找到喜欢适合的运动，一起健身happy吧！1、高低......

跑完步之后我们千万不能突然坐下，否则可能会导致我们自身出现肌肉痉挛的情况，会给我们自身带来很大的疼痛感，在跑完步之后可以进行一些放松锻炼，可以拍打我们自身的腿部肌肉也可以适当的进行一些慢走锻炼都可以帮助更好的......

心累主要表现有：神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降、肢体软弱、精神疲乏、性功能下降等症状，持续时间一般较长。心累可以导致身累的产生，两者往往同时存在。心累对身体健康的危害主要是造成内耗，形成不易觉察到的身体内在器......

上班族工作压力过大应该怎么办呢？压力过大应该适当的放松自己，调节一下心情。下面教大家如何来缓解工作压力。缓解工作压力的八种方法1.放松自己如果出现做怪梦，周末头痛的情况，那么这表示你工作压力过大，这是时候应该适当......

你的身体里，有一个小心脏在跳动；你的身体里，有一个小生命在成长。多么神奇，你竟然有这样神奇的力量。你一定有不少的困惑、紧张甚至害怕。不用担心，不用发愁。你看到这篇文章，就好比牵住了我们的手，让我们帮助你，一起度过从怀......

如果是自己想要去锻炼自己的身体的话，刚开始的时候就需要去进行一些运动来让自己的肌肉进行放松的，这样的话自己在锻炼的过程中才不会感觉到那么累，并且在运动完以后也不会觉得自己的肌肉变得很疲惫，所以下面我们就一起来......

健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到......

秋天的黄昏，一个人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享......

快乐的心情可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会影响身心的健康。那么，在情绪激动时，要如何保持头脑清醒呢？下面，小编教你自我调节的5个方法，学会理智驾驭自己的情绪，做情绪的主人。1、回避法当人陷入心理困境时，最先也......

1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。2.用音乐抚慰身心。把一边吃饭一......

有研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的患病率较女性多出3倍，一方面除了与女性有自身激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。不但导致心理疾病，还......

女人会有来自生理心理的各种压力，释放压力会使女人恢复年轻、活力。你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。重新理清生活的优先顺序，让自己清楚地知道，何时......

你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧！1.一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期......

在复杂的职场里随处都可以看见压力，尤其是男士们的压力更大，那么职场男士们缓解压力有什么方法呢？男人如何缓解工作压力？许多男人都存在压力过大的问题，压力长时间得不到释放，很容易引起心理疾病。缓解压力的方法有很多，在工......

在如今快节奏的生活里，竞争压力太大，很多人都不知道如何让自己的身心处于健康水平！如何减压才能让自己身心得到松绑？平时减压的方法都有哪些？职场减压方法又有什么不同？现在带大家来了解内容。缓解压力的方法1、泡个热水浴......

要是孕妇不喜欢古典音乐，那么任何可以令你心情放松的音乐——除了热摇滚或迷幻摇滚以外都可以。孕妇要利用听音乐的时候来和你的宝宝沟通，而只有在宝宝醒着的时候才能做到。如果孕妇选择录制一卷包括了多位音......

很多妹子脸蛋漂亮，只可惜永远对自己的身材不满意，尤其是嫌弃腿粗的姑娘，想靠运动减肥有时候有坚持不下去，下面介绍几种特别简单的瘦腿方法。1.扎马步扎马步是练武者的基本功，它可以锻炼大腿的肌肉。首先将右腿向前跨出35厘......

现代的生活，我们为了工作、赚钱、健康、伴侣、孩子等等问题焦虑着。让我们勇敢面对焦虑吧，在你打开电视看新闻之前，世界上确实有太多的事情让我们烦躁。这意味着，当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。当你想要......

对女性而言，生活不该是一根紧绷的弦。为孩子、为家庭、为工作……你是不是已经做得太多？或从没有时间好好生活过？台湾《康健》杂志提供20种减压放松法，献给每一位值得呵护的女人。选择这些放松方式，能让你身心......

2014年转眼就过去了，这一年里你积攒了多少心理垃圾？又有多少情绪需要宣泄？嘿！说点提神的，明天一过，就要迎来3天小长假，你打算怎么过？让我们甩掉14年的烦躁，和过去sayByebye，以全新的心态迎接2015年的到来！4个小妙招丢掉往日焦虑1......