第1步：避免致癌物至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。第2步：改变饮食模式良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量......

很多老朋友看见我都问为什么我比他们年轻，又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁，除了头发全白外，既无颈椎、腰椎病，也无内脏疾病，105岁时，还能日步百里，身负30～40斤步行)。每次我都向他们介绍一番我们父子的......

近日，武汉市最长寿老人潘先迎来111岁生日。这位寿星透露，她食无禁忌。据悉老人的饮食无所禁忌，喝冷的、吃甜的都没事儿。她像小孩一样，喜欢喝优酸乳、酸奶等，还喜欢吃果冻。平时，她还喜好吃粉蒸肉、豆丝、糍粑，三天两头要喝......

那么，怎样才算不过量呢?我认为应遵循以下标准：进食后不胀不闷不气短;晚上口不干不苦不黏，不打呼噜不流涎;白天头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。1、要多吃蔬菜世界卫生组织和世界癌症研究基金会建议每人每日食用蔬......

现在人们的生活条件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加长寿。现在很多老人家都热衷于养生，希望自己可能健康长寿。今天呢，小编就来跟老年朋友来聊聊要怎么样才能更加健康长寿，对此感兴趣的朋友不妨一起过来看看吧！那么。要怎......

1.别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重......

华佗五禽戏的养生秘籍关于五禽戏有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可......

1、与人为善，知足常乐许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。2、心胸开阔，乐观豁达长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒......

目录：第一章：以气养生健康长寿秘方第二章：盘点：10位高龄国医大师的长寿秘方揭秘第三章：六大秘诀让你想不长寿都难每个人都希望自己活得健康长寿，那么怎么样可以达到这样的愿望呢？人的长寿秘诀是什么？接下来小编给大家盘点了一......

好的健康习惯与行为不能随便丢掉，此乃老年人养生的一大秘诀，你不可不知哦。无头发也要梳头一头青丝秀发自然离不开梳子，可头发随着衰老而日渐稀少甚至成了光脑袋，还需要梳理吗?答案也是肯定的。因为老年人梳头的目的并不......

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，健康状况也会面临一些挑战。合理的运动对于老年人的身体和心理健康至关重要。适当的运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量、增强骨骼密度，并改善心理状态。下面将介绍适合老年人......

老年人十大长寿指标中老年人长寿需要注意日常的细节。美国塔夫茨老人营养研究所的专家研究人为什么会老，发现十五年前由艾凡与罗森伯两位教授提出的影响寿命的十大生物指标，经得起时间的考验和科学的求证，至今稳立不坠。......

我们都希望自己和身边的亲朋好友能够健康长寿，长寿是人们一直以来的追求。那么大家知道长寿的方法有哪些吗？怎么样才可以健康长寿呢？哪些因素习惯能够让我们长寿呢？接下来小编就给大家介绍八个长寿秘诀，快来一起看看吧。健......

目录：第一章：长寿之国七秘诀第二章：延年益寿三步走第三章：让你寿命减少的五件事每个人都希望能够通过做一些事情来使自己的寿命有所增长。但是如何才能长寿呢？对于这个问题，不同的人都有着不同的经验。下面小编就跟大家一起......

退休意味放弃一辈子紧张的工作状态，身体的节奏已经变得迟缓，生活的方方面面也会有一些改变，那么怎样才能使自己退休后的生活过得忙碌而充实，又可以健康长寿？1、早起者，每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者!较好......

我国六大长寿之乡活过90岁乃至100岁的人很多。我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民......

一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏......

从一个宝宝的出生，家长就希望孩子可以健健康康的长大，不用大富大贵，但是一定健康长寿，现在也是，很多人都在追求健康长寿，但是你知道吗？现在的生活让人们离亚健康是越来越近了，今天小编给大家分享一下生活中的小习惯，希望可以对......

每个人都希望自己和家人都能健康长寿，那么怎样才能做到健康长寿呢？以下就是专家教你的健康长寿的秘方。健康长寿的秘方1.家里不请钟点工对302名成年人进行的调查研究显示：每天只要花1小时打扫房间、擦地、擦窗户，普通人就......

喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、色彩杂、营养全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。近日，美国哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。这也是......