坐月子健康食物“排行榜”

坐月子健康食物“排行榜”

No.1小米上榜原因:富含vb1和vb2,纤维素含量也很高,能帮助月子妈妈恢复体力,刺激肠胃蠕动,增进食欲。专家提醒:月子主食不能完全以小米为主,否则会造成营养的流失。而且小米中赖氨酸的含量太低,摄入过量会影响蛋白质的吸收。#p......
2023-11-24
秋冬坐月子 产妇如何健康进补

秋冬坐月子 产妇如何健康进补

秋冬产妇如何健康进补1、肉类进补适可而止产妇产后元气大伤,需要适当进食一些高蛋白质食物,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等,但如果产妇在坐月子期间,尤其是在吃得多动得少的秋冬季大量进补,很容易造成营养过剩,反而不利于体型的......
2023-11-04
产妇夏季坐月子如何饮食健康

产妇夏季坐月子如何饮食健康

产妇在夏季坐月子特别辛苦,由于天气较热,胃口会变差,产妇要吃一些易于消化又营养较足的食物,能产生较好的母乳,同时,能让身体较早恢复;不管是顺产或是剖腹产,产妇都会不同程度的大量出血,补血对产妇相当重要;以下几种补血食材对......
2023-11-04
坐月子怎么吃?推荐5种健康食谱

坐月子怎么吃?推荐5种健康食谱

产后营养的补充是非常重要的,除了要恢复之前消耗掉的体力,还要有额外的能量去照顾小婴儿与哺乳,不能一味的听信传统习俗来「吃补」,过与不及都会吃出大问题!下面就跟着小编一起来看看坐月子怎么吃才对。坐月子怎么吃&mdash......
2023-10-28
产妇坐月子的2个健康小贴士

产妇坐月子的2个健康小贴士

1、安静休养30-40天产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几......
2023-11-16
坐月子吃什么蔬菜最健康

坐月子吃什么蔬菜最健康

产后第一周不建议吃蔬菜、水果,第二周吃热性的蔬菜,第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营......
2023-11-23
产后坐月子 关乎女性一生健康

产后坐月子 关乎女性一生健康

生完宝宝,妈咪必学的坐月子调养常听身边的友人说,她就是因为坐月子做的好,做完之后不但身体较产前健康许多,身材也瘦了一圈;当然也曾听过有人抱怨坐月子没做好,家人疏于照护,导致她之后腰盘常常酸痛,既无法久站也无法坐太久,......
2023-11-01
坐月子吃什么补品

坐月子吃什么补品

坐月子第一周补品以喝生化汤与四物汤为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能。生化汤:组成配方:当归5钱,川芎2钱,甘草(炙)5分,焦姜3分,桃仁10粒(去皮尖双仁),熟地3钱。功效:是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温......
2023-11-19
产妇健康坐月子的食谱

产妇健康坐月子的食谱

适合新妈咪坐月子的食谱。姜丝鱼汤材料:鲈鱼或鲫鱼1条,老姜数克切丝、米酒水适量做法:1、鱼洗净,切块备用;2、锅内放少许胡麻油,烧热后放入鱼块,煎至发白后放米酒,淹没鱼身即可。放姜丝。3、快火加热,至鱼汤变浓变白,约十五分钟......
2023-11-13
坐月子如何吃鸡蛋最健康

坐月子如何吃鸡蛋最健康

鸡蛋是我们中国人坐月子必吃的食物。鸡蛋营养易吸收,并且有多种做法,坐月子吃鸡蛋有利于调养身体,尽快恢复身体健康。鸡蛋的营养价值非常高,鸡蛋含有分股份的蛋白质,还有人体必须的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人......
2023-11-22
坐月子应该怎么样吃最健康

坐月子应该怎么样吃最健康

产妇饮食不宜太精细在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天养尊处优。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇下奶。专家提醒,产妇在坐月子期间不但......
2023-11-22
坐月子营养食谱—豆品类

坐月子营养食谱—豆品类

三鲜豆腐[功能]补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热......
2023-11-19
坐月子饮食

坐月子饮食

坐月子不能吃哪些食物1、冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。2、浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。3、不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可......
2023-11-05
你知道怎么坐月子最健康

你知道怎么坐月子最健康

坐月子对女人来说不仅能改善体质,还能免于为以后身体健康埋下隐患。不要迷信也不要忽视。一、生活上要注意:1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能......
2023-11-17
坐月子必知的健康小常识

坐月子必知的健康小常识

过去女性由于生育子女数多、科技不发达,生活各方面都较现代人辛苦,因此坐月子阶段,可说是难得的休养时间,加上以前医药不发达,因此要如何让虚弱的产妇不生病是很重要的事。甚至传统观念中还认为月内妇女是不洁的,不宜出门,所......
2023-11-21
美味健康的月子食谱

美味健康的月子食谱

4款健康美味的月子食谱新妈妈分娩之后,以中医的角度来说,必须以温补的食材为重点,产后药膳。对促进产后康复有着积极的作用。1、四神猪肝粥原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。做法:先将莲子和......
2023-11-14
产妇在坐月子时应该如何健康饮食

产妇在坐月子时应该如何健康饮食

饮食方面要讲究:1.少食多餐。2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来轻易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大......
2023-11-16
健康舒适坐月子 产后如何选对月嫂

健康舒适坐月子 产后如何选对月嫂

月嫂一词,是近两年新出现的名字,是专业护理产妇与新生儿的一种新兴职业。相对于保姆而言,月嫂更具专业性,每个月嫂上岗之前都会接受严格、系统的培训,因为他承担的,将是一个新生命以及一个新母亲的安全健康,是一个伟大而光荣......
2023-10-31
坐月子饮食 坐月子吃什么滋补

坐月子饮食 坐月子吃什么滋补

红糖生完孩子喝红糖水能够活血化瘀,还能够补血,还可以让产后身体里的恶露尽快的排出来,有利于产妇的身体恢复。花生花生仁可以养血补血,花生外面的一层皮也是可以吃的,吃了对身体非常好,可以补充血小板,促进伤口的快速复原,常......
2023-11-05
坐月子食谱 冬天坐月子吃什么

坐月子食谱 冬天坐月子吃什么

月子餐之第一天一杯萝卜水,一杯白开水。大米粥。剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食。萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。月子餐之第二天早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错。午:小......
2023-11-06